kartuzaki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Zieliński

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kartuzy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Taekwon-do

Ostatnia aktywność 17.08.2016 (00:50)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nocny Bieg Świętojański - przygotowanie jak w temacie, chciałbym wziąć udział w nocnym biegu na 10 km ulicami gdyni. jestem całkowitym amatorem, mimo to chciałbym spróbować. bieg odbędzie się 21 czerwca co daje mi niecały miesiąc na trening, który musiałbym zacząć właściwie już	0	2013-05-25 12:04
Trening dla początkujących	Redukcja (aeroby) - pytanie trenuję celem redukcji 3 dni siłowe w tygodniu (pon, śr, pt) siłownia + aeroby. pytanie nr 1: czy mogę we wtorki, czwartki i soboty zamiast interwałów robić także aeroby pytanie nr 2: czy mogę do tego wrzucić codzienny trening brzucha (pon -	5	2011-09-27 13:09
Trening dla początkujących	Problem z uchwytem / bieganie witam! mam poważny problem z dwoma ćwiczeniami, a mianowicie z martwym ciągiem i szrugsami. problem polega na tym że przy wykonywaniu ćwiczenia w niedługim czasie rozluźnia mi się uchwyt i nie mogę utrzyma c sztangi. mimo że jestem praworęczny	8	2011-03-24 11:35
Trening dla początkujących	"obóz treningowy" witam! mam 19 lat i wciąż chodzę do szkoły. właśnie zaczęły się ferie zimowe. nie załatwiłem sobie żadnej pracy dorywczej a oczywiście nigdzie nie wyjeżdżam i mówiąc krótko: strasznie mi się nudzi :d wpadłem na pomysł i proszę was o opinię: czy	1	2011-01-17 13:31
Trening dla początkujących	Redukcja - dni robocze - od pon do pt chciałbym się trochę wyrzeźbić i albo jest mało spostrzegawczy albo po prostu mam pecha i nie mogę znaleźć żadnego konkretnego planu na redukcję. niemniej ważna jest dla mnie siła. zastrzegam, że mieszkam w lesie (niemalże!) i warunki drogowe zimą	6	2010-12-03 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań amatora odnośnie diety chciałbym ustalić kilka faktów: 1. jem równo co 3 godziny - dobrze? 2. czy posiłki powinienem mieć zaplanowane na godzinę? bo tak właśnie mam. 3. nawiązując do pkt. 2 - czy jak mam wolne i wstanę sobie o np. 8.30 to mam coś jeść (posiłki mam	1	2010-12-02 12:56
Trening dla początkujących	Wyciskanie 51 kg - konkurencja witam! cały ten post może wielu zwyczajnie śmieszyć, ale nie mogę znaleźć żadnej ciekawej odpowiedzi, dlatego zamieszczam to pytanie na sfd. chodzę do technikum istniejącego baaaardzo długo i wśród wielu tradycji jest też dzień sportu - nic	6	2010-08-17 11:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja (aeroby) - pytanie	2011-09-28 07:17
Trening dla początkujących	Redukcja (aeroby) - pytanie	2011-09-27 17:28
Trening dla początkujących	Problem z uchwytem / bieganie	2011-03-25 11:34
Trening dla początkujących	Problem z uchwytem / bieganie	2011-03-24 13:25
Trening dla początkujących	Problem z uchwytem / bieganie	2011-03-24 12:27
Trening dla początkujących	Ułoży ktoś plan na masę ?	2011-01-17 13:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-18 12:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-11 11:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-03 18:57
Trening dla początkujących	Redukcja - dni robocze - od pon do pt	2010-12-03 18:35
Trening dla początkujących	Redukcja - dni robocze - od pon do pt	2010-12-03 18:29
Trening dla początkujących	Redukcja - dni robocze - od pon do pt	2010-12-03 18:27
Trening dla początkujących	Wyciskanie 51 kg - konkurencja	2010-08-18 16:33