MacWoj1990

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Wojsław

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty koszykówka, bieganie

Ostatnia aktywność 24.07.2026 (11:28)

Data rejestracji 25.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dzielone FBW witam, jak do tej pory używałem takiego oto treningu: 1. przysiady tylne 2. martwy ciąg 3. wiosłowanie w opadzie tułowia 4. wyciskanie na ławce prostej 5. clean & press cały trening wykonywałem wyłącznie sztangą, przez co był bardzo	6	2012-07-24 11:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pierwsza pomoc ! moim celem jest złapanie około 5 kg mięśni w jak najkrótszym czasie, trenuję dwa razy w tygodniu i to jest maksimum jakie mogę poświęcić na przebywanie na siłowni. swój pierwszy plan treningowy około 3 miesięcy temu układałem sam, pomyślałem, że	2	2011-09-27 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-24 15:16
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-24 14:59
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-07 20:38
Trening dla początkujących	Dzielone FBW	2012-07-24 12:42
Trening dla początkujących	Dzielone FBW	2012-07-24 12:26
Trening dla początkujących	Dzielone FBW	2012-07-24 12:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pierwsza pomoc !	2011-09-27 18:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-27 13:16
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-25 22:43