antonpk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

513

napisanych postów

Imię Marian

Nazwisko Niepodam

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty różne

Ostatnia aktywność 19.11.2011 (18:05)

Data rejestracji 08.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW a skolioza witam. wcześniej robiłem act teraz zamierzam wziąć się za fbw. oto plan: 1.prostowanie nóg na maszynie 2.wycisk poziomy 3.unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 4.podciąganie na drążku podchwytem 5.pompki na poręczach jako że mam	7	2011-09-27 20:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia trening a przysiad 3x10-12 wiosłowanie 3s wycisk płaski 3s wycisk żołnierski 3s. brzuch 3x20 trening b martwy ciag 3s podciąganie na drążku nachwytem 3s przysiad 3s. pompki na poreczach 3s lub wycisk płaski 3s(nie wiem co bedzie	4	2011-01-15 12:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 57 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : atlas,	5	2011-01-08 12:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW a skolioza	2011-09-28 18:33
Trening dla początkujących	FBW a skolioza	2011-09-28 15:04
Trening dla początkujących	FBW a skolioza	2011-09-27 22:32
Trening dla początkujących	Motywacja	2011-07-27 00:03
Trening dla początkujących	Motywacja	2011-07-26 23:51
Trening dla początkujących	Motywacja	2011-07-26 22:31
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2011-01-15 18:49
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2011-01-15 18:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-09 16:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-08 18:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-08 16:56
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-28 11:56