skrappi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

721

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty rower wyczynowo

Ostatnia aktywność 09.12.2015 (21:03)

Data rejestracji 25.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 61kg wiek: 16 lat waga: 61kg (docelowa 70kg) wzrost: 181cm współczynnik bmr 1464 aby przybrać na wadze kalorie 2500 węglowodany 1220kcal = 305gram białko 488kcal = 122gram tluszcz 823kcal = 91,5gram witam. planuje zacząć trening p90x i	2	2012-11-18 17:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	PEAK Delicious Whey Protein 2260g witam. czy planowana jest jakaś dostawa tego towaru do sklepu sfd? bardzo chciałbym spróbować to białko, gdyż wydaje się ciekawe.	11	2011-11-16 21:01
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl. co powiecie o takim cyklu? vitalmax - creatin monohydrate + universal nutrition - daily formula + sfd - sfd pure	6	2011-11-03 18:46
Trening dla początkujących	FBW - pytanie witam. od 2 października jadę tym planem: 1. przysiady ze sztangą z tyłu 3s 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3s 3. wyciskanie na ławce 3s 4. wiosłowanie sztangą 3s 5. wyciskanie w staniu 3s 6. podciąganie na drążku 3s i mam pytanie czy mogę	3	2011-10-24 17:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy witam. prosiłbym o pomoc w ułożeniu dobrego planu fbw. plan, który przedstawię poniżej jest przerobionym gotowcem, lecz proszę o doradzeniu kilku ćwiczeń i poprawy ew. tych złych. dodam, że przechodzę z lipnego plany fbw i jestem po miesiącu	10	2011-09-27 21:39
Trening dla początkujących	split do oceny po cyklu fbw planuję zacząć split. plan, który został przedstawiony poniżej został ułożony przez osobę z rocznym stażem, lecz chciałbym zaczerpnąć opinii innych użytkowników. split 4x w tygodniu. poniedziałek: klatka + biceps środa: uda +	11	2011-09-25 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 61kg	2012-11-20 17:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	PEAK Delicious Whey Protein 2260g	2011-11-28 16:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	PEAK Delicious Whey Protein 2260g	2011-11-17 15:11
Marbo	ocena sprzętu	2011-11-06 22:22
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl.	2011-11-03 19:12
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl.	2011-11-03 18:51
Galeria Zdjęć	15 lat- staz +- 7 miesięcy	2011-10-29 15:19
Trening dla początkujących	FBW - pytanie	2011-10-25 21:01
Trening dla początkujących	FBW - pytanie	2011-10-24 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy potrzebna jakaś specialna dieta ?	2011-09-30 22:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy	2011-09-30 13:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy	2011-09-29 15:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy	2011-09-28 20:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy	2011-09-28 19:18
Trening dla początkujących	split do oceny	2011-09-26 19:32
Trening dla początkujących	split do oceny	2011-09-26 15:00
Trening dla początkujących	split do oceny	2011-09-25 16:03
Trening dla początkujących	split do oceny	2011-09-25 15:53