Cassidi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

563

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kassyk

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2020 (09:35)

Data rejestracji 10.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna 79 kg na początek kilka słów o mnie: pod koniec 2015 roku przeszedłem 4-tą, ostatnią naprawczą operacje kolana. wcześniej trenowałem wiele lat piłkę nożną i ćwiczłlem na siłowni, oraz crossfit. oczywiście kilka ostatnich lat szarpanie, z tytułu	5	2016-11-28 12:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, najpierw istotna informacja: sam już mi ciężko określić staż treningowy bo ostatnie półtora roku było naznaczone dwoma operacjami kolana i przerywanymi treningami (wcześniej było to ok. 1,5 roku regularnych-planowanych ćwiczeń	7	2012-09-26 21:36
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam, najpierw garść info o mnie: staż treningowy przed kontuzją ok 11 miesięcy. obecnie 5 miesiące regularnych ćwiczeń na siłowni po kontuzji kolana( zerwany acl -piłka nożna) ( 3 miesiące fbw, 2 miesiące split) założenia do nowego planu:	1	2012-01-15 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, proszę o ocene witam, prosiłbym o ocene mojej diety na mase. dane o mnie: wiek: 23 lata wzrost: 174 cm waga: 74 kg obwód pasa: 88 budowa: zbliżony do ektomorfika staż: do 11.04 11 miesiecy regularnych cwiczen, obecnie powrót po kontuzji	1	2011-10-05 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena rozkładu B/T/W do diety witam chce rozpisać diete na masę, ale najpierw poprosiłbym o ocene moich wyliczeń. dane o mnie: wiek: 23 lata wzrost: 174 cm waga: 74 kg obwód pasa: 88 budowa: ektomorfik staż: do 11.04 11 miesiecy regularnych cwiczen, obecnie powrót po	3	2011-09-29 22:16
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, wracam do siłowni po kontuzji ( zerwany acl- więzadło krzyżowe przednie- w kwietniu- mecz piłki nożnej. do kwietnia 11 miesiecy regularnych cwiczeń na silowni, obecnie półtora miesiąca ogolnorozwojówki na górne partie). założenia do planu:	0	2011-09-28 22:35
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny ( powrót po kontuzji) witam proszę o ocenę poniższego planu treningowego, uwzględniając fakt, że od kwietnia miałem przerwe w siłowni ( zerwałem więzadło krzyżowe przednie), a od połowy sierpnia ćwiczyłem ogólnorozwojowo górne partie. pon klata/biceps	1	2011-09-27 20:40
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny witam, prosiłbym o uwagi i poprawki do mojego planu na mase w wersji split: rozłożenie treningow pon-wtorek-czwartek-sobota pon: klata/tric 1. wyciskaine sztangi lawka plaska 12-10-8-6 2.wyciskanie hantelek skos dodatni 12-10-10-8 3.rozpietki	8	2011-03-14 18:11
Trening dla początkujących	Potrzebne wskazówki przy dalszym ćwiczeniu! od zawsze zawsze uprawiałem sporty - głównie zespołowe( trenowałem piłkę nożną), do tego bieganie. ćwiczyłem również na siłowni, ale bez większego rozmysłu- chodziłem 2-3 razy w tygodniu aby podtrzymać się w formie, do tego bieganie i piłka.	4	2011-03-11 14:08
Trening dla początkujących	trening na masę do oceny witam, prosiłbym o uwagi odnośnie przygotowanego planu na masę, uwzględniając przy tym cele, które dodatkowo mi przyświecają: 1.konieczne wydłużenie bicepsu. 2.chce "poszerzyć"plecy. 3.dalsza ogólna rozbudowa klatki. pon (barki): 1.	1	2011-03-12 02:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna 79 kg	2016-11-28 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna 79 kg	2016-11-28 12:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-09-27 13:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-09-27 13:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-09-27 10:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-09-26 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena rozkładu B/T/W do diety	2011-09-30 00:42
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny ( powrót po kontuzji)	2011-09-28 16:26
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2011-03-14 20:40
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2011-03-14 20:16
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2011-03-14 19:04
Trening dla początkujących	Potrzebne wskazówki przy dalszym ćwiczeniu!	2011-03-14 13:58
Trening dla początkujących	Potrzebne wskazówki przy dalszym ćwiczeniu!	2011-03-11 21:46