Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 5x5 bill star brak progresu po 2 tygodniach

  disclosure

  3

  791

  0

  2 XII 19:05

  
• Pierwsze porządne treningi...

  Anonim

  2

  1348

  1

  2 XII 18:59

  
• Bicek

  Bosski

  15

  1754

  2

  2 XII 17:59

  
• Jak zacząć? Początkujący

  muffinpl

  2

  595

  0

  2 XII 17:48

  
• Trening całego ciała w jeden dzień.

  xXxPawlomarkxXx

  4

  1621

  1

  2 XII 17:29

  
• Plan weidera na mase.

  drogowskaz

  1

  759

  0

  2 XII 16:46

  
• Jakie ćwiczenia dla początkującego

  Qdzio

  9

  1082

  3

  2 XII 15:35

  
• Co sądzicie o treningu bez przerw?

  metainf123

  6

  815

  5

  2 XII 15:32

  
• Jakie znacie ćwiczenia rozwijające te mięśnie co podciąganie na drążku?

  Jack_Carver

  3

  713

  0

  2 XII 14:46

  
• Jakiś plan treningowy na masę?

  Marcin98SM

  16

  1828

  1

  2 XII 14:41

  
• Crossfit

  kasmat99

  26

  2530

  0

  2 XII 14:38

  
• Trening 5 razy w tygodniu.

  Zwariowane Zycie

  10

  1265

  1

  2 XII 14:34

  
• hej

  habet88

  3

  604

  0

  2 XII 14:27

  
• Ćwiczenia dla początkującego

  Quanczi

  9

  1069

  1

  2 XII 14:24

  
• Nocna praca a silownia

  prezes1993

  5

  640

  0

  2 XII 11:08

  
• Jak przybrać masy mięśniowej i mięśni?

  diablo2133

  7

  606

  2

  2 XII 11:01

  
• Siłownia dla początkującego słabiaka

  lordjowe

  1

  569

  0

  1 XII 23:19

  
• Mam problem z moimi rękoma!

  BlondasEas

  5

  1127

  3

  1 XII 23:00

  
• Początki :D

  Shadow231

  4

  416

  2

  1 XII 22:38

  
• kolejność wykonywania ćwyczeń

  zaduzowaze

  3

  990

  0

  1 XII 22:15

  
• Kilka pytań.

  Anonim

  9

  730

  0

  1 XII 20:17

  
• Trening fbw

  grzeslik

  9

  1010

  0

  1 XII 20:05

  
• TRENING (3 dni w tygodniu)

  Znajomek

  2

  647

  1

  1 XII 20:04

  
• Ocena planu treningowego - redukcja

  mamama07

  2

  451

  2

  1 XII 19:51

  
• Ocena planu treningowego

  Godzisław

  6

  725

  0

  1 XII 19:07

  
• Codzienne treningi

  Smoak

  4

  665

  1

  1 XII 18:28

  
• Push and pull do oceny

  the8tbag

  5

  793

  0

  1 XII 17:38

  
• Unoszenie ciała do sztangi

  starywikary

  10

  670

  3

  1 XII 17:36

  
• Fbw do oceny i poprawy.

  Rafik123

  7

  646

  0

  1 XII 17:27

  
• Plan do oceny ;)

  orantes13

  3

  875

  0

  1 XII 17:24

  
• Hej jakie hantle na początek dla dziewczyny? Jakie obciążenie?

  crazy emily

  18

  2726

  0

  1 XII 17:21

  
• Pilka nożna trening wytrzymalosciowo-silowy

  kamkoo

  2

  856

  0

  1 XII 16:53

  
• plan do oceny

  Krisu107

  8

  791

  4

  1 XII 11:54

  
• Porównanie planów :)

  mateuszrrrr

  2

  713

  0

  1 XII 09:29

  
• Problem z podciągnięciem z pełnego wyprostu

  Agataaaa

  7

  1396

  0

  1 XII 08:12

  
• Jakie ćwiczenia wykonywać.

  Murzyn 789

  19

  1525

  1

  1 XII 01:00

  
• FBW w domu? Czy dam radę z moim sprzętem.

  rav10

  4

  730

  0

  30 XI 23:56

  
• Jaka jest wasza opinia ?

  perkol

  4

  930

  0

  30 XI 22:55

  
• Filozofia treningu

  Luki991

  8

  974

  1

  30 XI 22:54

  
• Plan do oceny - piwnica

  mygumas

  18

  1678

  2

  30 XI 22:17

  
• Dziwna kość na klatce piersiowej

  misiek911

  8

  18049

  0

  30 XI 21:32

  
• Witam. Jak Trening oporowy wpływa na mikrouszkodzenia mięśni.

  orzel3211

  1

  711

  0

  30 XI 21:31

  
• Plan treningowy hipertrofia.

  Kocurr918

  9

  2240

  0

  30 XI 21:27

  
• Plan treningowy po długiej przerwie

  husajnn

  2

  1079

  0

  30 XI 21:19

  
• Plan treningowy do oceny

  mateusz5207

  1

  610

  0

  30 XI 21:17

  
• Ile czasu przed wysiłkiem zjeść posiłek?

  wiciu371

  4

  1323

  0

  30 XI 21:07

  
• Powrót do treningów

  ELIgorro

  3

  653

  0

  30 XI 21:04

  
• Siła

  momecki

  7

  814

  1

  30 XI 21:03

  
• Kiedy trenować

  arakon21341

  4

  839

  0

  30 XI 21:03

  
• Plan treningu do oceny

  malutk91c

  7

  786

  0

  30 XI 21:02

  
• FBW do oceny

  Ryyy

  11

  1381

  0

  30 XI 20:54

  
• trening staz 1 miesiac

  494299

  30

  2435

  7

  30 XI 19:50

  
• Ocena i porady

  Anonimeg

  2

  568

  0

  30 XI 19:35

  
• dwa razy pod rząd trening tych samych partii

  Anonim

  5

  6406

  0

  30 XI 19:33

  
• Trening Klaty

  TonyM23

  5

  826

  0

  30 XI 18:35

  
• Łączenie partii.

  gym339

  2

  767

  0

  30 XI 18:10

  
• Trening na redukcję po długiej przerwie. Brak czasu i systematyczności. Jest sens ?

  PaniczAMG

  1

  1178

  0

  30 XI 17:52

  
• Rozgrzewka

  SzklanaSzyba

  7

  935

  0

  30 XI 17:38

  
• pomoc w doborze planu po reko ACL

  Qcob

  2

  409

  1

  30 XI 17:25

  
• Przez rok nie potrafię zwiększyć swojej masy. 184cm 70kg 16 lat

  kulukaj

  4

  1751

  0

  30 XI 17:05

  
• Rozpiska na mase

  wiciu371

  4

  1111

  0

  30 XI 17:01

  
• Rozbudowa siłowni pocżątkujący.

  tomy2525

  7

  803

  0

  30 XI 17:00

  
• Budowa Masy - Pomoc

  lukaszpien304

  7

  833

  0

  30 XI 16:56

  
• TRENING KLATKI MASA SKOS W DÓŁ

  VaginaFart

  4

  865

  0

  30 XI 16:06

  
• trening

  Michałek991

  2

  461

  0

  30 XI 07:39

  
• potworny ból miesni prawego płata klatki piersiowej

  szymonixd518

  5

  775

  0

  29 XI 22:38

  
• odżywianie

  ebola69

  2

  486

  0

  29 XI 21:46

  
• trening izometryczny

  Alex2040

  2

  633

  0

  29 XI 20:58

  
• Lewa ręka - większa, a słabsza

  Sajmon1997

  3

  884

  0

  29 XI 20:42

  
• Aeroby i siłownia

  Godfather

  4

  651

  0

  29 XI 20:13

  
• Ramiona

  kamper

  3

  604

  0

  29 XI 16:58

  
• Trening do sprawdzenia.

  Koksu58

  2

  528

  0

  29 XI 15:39

  
• FBW ABC do oceny 70kg

  orzech12321

  1

  406

  0

  29 XI 15:27

  
• Zmiana Fbw, dynamika, agonist-antagonist. Prosba o ocene.

  kulsotwitz

  0

  456

  0

  29 XI 13:50

  
• Plan 4-dniowy do oceny

  donGambino

  3

  610

  0

  29 XI 12:58

  
• Ilość powtorzen

  wiciu371

  1

  447

  0

  29 XI 12:58

  
• PUSH PULL DO OCENY

  Koxkox123

  0

  384

  0

  29 XI 12:20

  
• [BLOG] #BelieveInMyself Musi się udać!

  #BelieveInMyself

  23

  3376

  3

  29 XI 12:16

  
• Bieganie 30 min wolne potem 15 min szybkie

  jedlin

  3

  623

  0

  29 XI 12:09

  
• Trening push puull do oceny

  Koxkox123

  1

  447

  0

  29 XI 10:30