Mason00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Wróblewski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2017 (10:38)

Data rejestracji 02.12.2015 (18:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Chwyt pistoletowy witam. co sądzicie o chwycie pistoletowym, gdzie sztangę trzymają jedynie 3 palce (mały, serdeczy, środkowy)? chodzi mi tu o wiosłowanie, podobno chwyt ten bardziej od nachwytu angażuje mięsień najszerszy grzbietu. z góry dzięki za odpowiedź.	1	2016-08-25 17:29
Trening dla początkujących	Fbw do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 60 wzrost : 172 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 3mc uprawiane inne sporty : siatkówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta :	1	2016-04-24 13:16
Trening dla początkujących	Fbw do oceny a -przysiady ze sztangą z tyłu12-10-8-8 - wyciskanie płasko 12-10-8-8 -ściąganie drążka wyciągu górnego 12-10-8-8 -facepulls 12-10-8 -wyciskanie francuskie 12-10-8 -uginanie ramion z supinacją nadgarstka 12-10-8 -allachy 4x15	2	2015-12-06 18:33
Trening dla początkujących	Plan fbw 3x w tyg. do oceny a -przysiady ze sztangą z tyłu12-10-8-8 - wyciskanie płasko 12-10-8-8 -ściąganie drążka wyciągu górnego 12-10-8-8 -facepulls 12-10-8 -wyciskanie francuskie 12-10-8 -uginanie ramion z supinacją nadgarstka 12-10-8 -allachy 4x15 -szrugsy	4	2015-12-02 18:59