dziubdziub

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2015 (09:33)

Data rejestracji 06.12.2015 (19:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny.. plan a siła siady 4x5 wiosło 4x5 wyciskanie sztangi 4x5 military press 4x5, pompki na porenczach (i tu mam wątpliwość) i jedno na biceps 2x8+. plan b hipertrofia.. wyprosty nóg na maszynie siedząć 3x8+, leżąc 3x8+ martwy 3x8+ podciąganie 3x5+	8	2015-12-06 21:37
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Pomocy.. mam pytanko, ćwicze fbw, ale zamierzam się przeżucić na fbw z przedziałem powtórzeń 5x5.. i tu moje pytanie, np.: robie sobie wyciskanie 5x50 kg. i chce wejść na wyższy ciężar, ale załóżmy nie dam rady zrobić 5x5, tylko np 50kg x 5 =====> (52kg x	5	2015-12-06 19:51