Turndown

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

276

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Biruk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2023 (18:58)

Data rejestracji 08.11.2015 (13:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 5x5 parę pytań witam. ćwiczę 3x w tygodniu planem fbw znalezionym w sieci, który trochę zmodyfikowałem pod siebie trening a 1.przysiady 5x5 2.wyciskanie leżąc 5x5 3.wiosłowanie sztanga podchwytem 3x8 4.wyciskanie siedząc 5x5 5.uginanie ramion ze	6	2016-02-16 16:29
Trening dla początkujących	Proszę o poprawienie planu. mój plan treningowy, który ułożyłem pod sprzęt do ćwiczeń jaki mam. proszę zwrócić uwagę na serie i powtórzenia czy są prawidłowo rozpisane , oraz na ilość ćwiczeń. dzień pierwszy: klata, tricepsy, 1- wyciskanie sztangi na ławce poziomej	15	2015-11-27 09:08