| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[K] Ławkę , gryfy
kupie ławkę i zestaw gryfów.
województwo łódzkie lub kurier.
ławka marbo, kelton najlepiej ale na inne chętnie też zwróce uwage :)
|
1 |
2016-09-03 21:45
|
|
Marbo
|
Domowa siłownia
cześć ,
jaką ławkę polecacie do domowej siłowni ?
budżet do 500zl tylko że muszę kupić gryfy .
obciążeń jest już trochę bo przez całe wakacje chodziłem po złomowiskach i jak coś zarobiłem kupowałem.
mam 17 lat i niestety wakacje nie udało mi
|
1 |
2016-09-01 13:52
|
|
Piłka Nożna
|
Plan treningowy na siłowni u piłkarza do oceny
trening a:
1. martwy ciąg ze sztangą x5-6p (3serie)
2. wykroki chodzone z hantlami x15-20p. (3serie)
3. podciąganie na drążku szeroko x8-10p. (z pełnego zwisu) (3serie)
4. wyciskanie sztangi na ławce poziomej x5-6p. (3serie)
5. wnozy ramion
|
1 |
2015-11-28 21:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w ułozeniu planu :)
witam ,
jest teraz w moim klubie okres roztrenowania a ja chciałbym zacząć ćwiczyć poważniej na siłowni żeby być dobrze przygotowanym na sezon :)
chciałbym ułożyć plan treningowy góra-dół
wykonywałbym go
pon-góra a1
wt-dól
czw-góra
|
2 |
2015-12-04 22:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Piłkarza do oceny
jak w temacie :)
trening a:
1. martwy ciąg ze sztangą x5-6p (3serie)
2. wykroki chodzone z hantlami x15-20p. (3serie)
3. podciąganie na drążku szeroko x8-10p. (z pełnego zwisu) (3serie)
4. wyciskanie sztangi na ławce poziomej x5-6p. (3serie)
|
0 |
2015-11-28 21:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja u piłkarza
witam :)
mam pytanie :)
od nie dawna zacząłem chodzić na siłownie a regularnie gram w piłkę nożna ,która jest moim priorytetem..
chciałbym uzyskać więcej siły ale także spalić tłuszcz który znajduje się na moim brzuchu.. :/ dieta i trening
|
3 |
2015-11-06 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Piłkarza
siemka:)
robię swoją pierwszą dietę w życiu i liczę na waszą pomoc :)
jak każdy z nas mam jakieś marzenia i cele do spełnienia ale które mogą się spełnić tylko jak będę się dobrze prowadził.
coś o mnie mam 17 lat i gram w piłkę nożną od nie dawna
|
2 |
2015-10-03 22:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Piłka nożna odżywki
witam ,
mam pytanie jak spożywać odżywki w piłce nożnej :)
mam zakupione bcaa carbo i beta alanina:)
trener mi polecił żebym to kupił ale nie mamy jeszcze treningów a ja juz sam zacząłem trenować i nwm jak to spożywać co robić w dni bez treningu
|
2 |
2015-06-29 23:02
|
|
Piłka Nożna
|
odzywki
witam ,
mam pytanie jak spożywać odżywki w piłce nożnej :)
mam zakupione bcaa carbo i beta alanina:)
trener mi polecił żebym to kupił ale nie mamy jeszcze treningów a ja juz sam zacząłem trenować i nwm jak to spożywać co robić w dni bez
|
1 |
2015-06-29 23:25
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW PLAN DO OCENY DLA PIŁKARZA
mam 16 lat waga 74 wzrost 176cm
cel poprawienie budowy ciała + zejscie do 70kg
najważniejszym priorytetem jest dla mnie piłka noża ,zaczynam chodzić na siłownie w okresie wolnym od meczów ;)
i chciałbym powoli przebijać się do seniorów bardzo
|
1 |
2014-12-16 22:54
|
|
Piłka Nożna
|
Odżywki dla 16
siemaneczko :)
najpierw coś o sobie o powiem;) mam 16 lat i gram lokalnej drużynie (4liga) ,ja gram w juniorach czuję się na siłach żeby powlij przebijać się do pierwszej drużyny lub odejść gdzieś do lepszych młodzików. od poniedziałku zaczynam
|
5 |
2014-07-24 19:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Drązek
witam ;)
szukam dobrego drązka mam do wydania 130zl macie jakieś propozycje ;) ?
|
1 |
2013-11-02 16:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc :d dla amatora :d
siemka,
chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków..
jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń
można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :)
|
8 |
2013-10-30 18:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc :d
siemka,
chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków..
jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń
można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :)
|
1 |
2013-10-30 18:42
|
|
Piłka Nożna
|
Młoda drużyna
witam ,
jestem zawodnikiem drużyny rocznika 98 .
gramy w najwyższej klasie rozgrywkowej naszego okręgu .
miejsce nie jest najlepsze..;/ ale staramy się jak możemy
ale trochę głupią sprawą jest jak wychodzimy na mecz a każda drużyna ma dosyć
|
1 |
2012-12-16 16:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Problem
witam
mam problem z moją siłownią ponieważ znajduje sie w piewnicy
a ona ma tylko 183cm
i nie wiem czy opłaca sie przymontować drązek do podciagania.
jesili ktos ma taka mala silke jak ja nie powie czy dobrze sie podciąga i wogole ;d
|
6 |
2012-08-14 21:11
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wyciąg
http://allegro.pl/wyciag-mega-profil80-40-system-toczonych-bloczkow-i2543965393.html
znalazłem na alegro wyciąg wydaje sie dosyc dobry prosze o wasze opinie ;d
|
8 |
2012-08-15 17:00
|
|
Marbo
|
Mam zamiar
mam zamiar za kupic drazek do sciany tylko nie wiem jaki kupic prosił bym was o propozycje ;)
|
4 |
2012-08-15 22:04
|
|
Usuniete tematy
|
Drążek
witam chce zakupic sobie drążek
ale nie wiem jaki
macie jakies oferty :d
|
1 |
2012-08-15 20:48
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek :)
witam :p
chciałbym zakupic drążek :)
podajcie mi jakies linki lub ocencie te
|
7 |
2012-08-14 19:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kumpel Sie Pyta
moj kumpel sie pyta co sadzcie o tej ławce ,nie ma konta na tej stronce wiec poprosił mnie zebym wstawił post:)
http://allegro.pl/axer-fado-1-zestaw-do-cwiczen-z-obciazeniem-135kg-i2538329807.html
|
8 |
2012-08-12 20:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rękawice
jakie polecacie rękawice do worka :) do domowej siłowi:d
|
3 |
2012-08-11 16:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rowerek
znacie jakieś fajne rowery :d
bo nie wiem jaki kupic do siłki ale mam mało kasy na rower okolo 300zl ale tez nie chce jakiegos chinczyka wole troche uzywany ale jakis lepszy ;)
|
1 |
2012-08-08 22:43
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Komentarze Szybko xDD
co wolicie atlas czy ławka prosze o komentarze ;d
chciałbym sobie kupic ale nie wiem co mam do wydania okolo1350zl
|
5 |
2012-08-08 20:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłka
witam mam 2tys zł na zbudowanie siłowni napewno kupuje ławeczke modlitewnik i zestaw gryfow:) ale co jeszcze moge sobie do kupić?:d
|
2 |
2012-08-08 17:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Worek treningowy
witam chciałbym kupić worek treningowy ale nie staty nie wiem jaki jest dosyc dobry ;/po prostu sie nie znam ;p
mam do wydania max 200zl a ma byc wysoki na okolo 130-do 150cm
i zeby mozna na dole podczepić do ziemi :d
prosze wysylajcie mi
|
6 |
2012-08-05 22:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Co sądzicie
http://allegro.pl/mega-zestaw-100-kg-lawka-wyciag-tytan-sport-5078-i2513257703.
co sądzicie o tej ławce ?
za odpowiedz daje soga
|
7 |
2012-08-03 23:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebna pomoc
witam
wiem ze pewnie tego typu tematow jest bardzo duzo ale jestem tu nowy
chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety
waga 63kg wzrost 173
bede chodzil na domowa silownie trenuje tez pilke nozna 3 razy w tygodniu plus jeden mecz
diete bym
|
5 |
2012-08-02 22:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Dieta i Plan :)
witam.:)
nie długo zacznę swoją przygodę z domową siłownią :)
w swojej siłowni będę miał około 50kg obciążeń ,ławeczek firmy marbo semi pro :),modlitewnik , osobne stojaki , uchwyty do pompek i do podciągania drążek :)
zbytnio nie wiem jak
|
3 |
2012-08-02 17:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan Ćwiczen I Dieta:)
witam.:)
powiem szybko coś o sobie ;) a więc jestem zawodnikiem klubu piłkarskiego
mam treningi 3 razy w tygodniu plus jeden mecz :)
chciałbym poprawić swoją sylwetkę :) ważę 63kg i 172cm wzrostu :)
nie długo zacznę swoją przygodę z domową
|
2 |
2012-08-02 16:58
|
