Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW do oceny.

  Swazy

  19

  1724

  0

  2 VII 09:40

  
• Plan masa w 2 miesiące - pomóżcie!

  Bielik77

  3

  1555

  0

  1 VII 23:41

  
• ,,Motywacja"

  Cavalorn

  10

  4946

  0

  1 VII 23:15

  
• Apel do was!

  TOMASZ R.

  50

  5165

  0

  1 VII 22:48

  
• ACT do oceny.

  flux

  15

  1842

  0

  1 VII 22:17

  
• Brzuch

  barti4

  9

  1235

  0

  1 VII 22:11

  
• Co lepsze?

  Mis90

  8

  842

  0

  1 VII 21:58

  
• co na początek?

  lamalol

  4

  1157

  0

  1 VII 21:54

  
• sila

  dejwo123

  20

  2471

  0

  1 VII 21:14

  
• Plan, porady.

  naimad99

  8

  1426

  0

  1 VII 21:09

  
• jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28

  jaa89

  287

  20948

  1

  1 VII 21:05

  
• Trening aerobowy - pytanie

  pamazur

  4

  1192

  0

  1 VII 20:18

  
• Regeneracja po źle odbywanym treningu

  Anonim

  4

  1181

  0

  1 VII 20:14

  
• Klatka - rozpiska na miesiac

  Tomekk_21

  7

  2306

  0

  1 VII 18:45

  
• Podciąganie nóg do klatki w zwisie na drążku.

  stonee15

  9

  4777

  0

  1 VII 18:37

  
• Trening na mase! na cykl

  jjbyq

  14

  3475

  0

  1 VII 17:40

  
• Trening FBW początkujący

  inqus

  11

  2374

  0

  1 VII 16:56

  
• Pytanie odnośnie FBW

  puzonik

  4

  1337

  0

  1 VII 16:51

  
• trening plecy

  HulK240

  8

  2113

  0

  1 VII 16:32

  
• rozgrzewka w FBW

  porygon

  16

  6605

  1

  1 VII 16:21

  
• Nabieranie Masy

  Anonim

  6

  1721

  0

  1 VII 15:46

  
• Trening a efekty ? Co dalej?

  Braxx

  5

  1142

  0

  1 VII 15:05

  
• Podstawy dla nowego silacza.

  Gi

  12

  8186

  0

  1 VII 11:56

  
• mega kaloryfer

  McNolly

  6

  3536

  0

  1 VII 11:55

  
• Masa czy redukcja?

  Anonim

  4

  1452

  0

  1 VII 11:41

  
• FBW do oceny/zmiany - PILNE!

  michalek91

  11

  1739

  0

  1 VII 11:13

  
• Trening do oceny.

  Michal66

  2

  1459

  0

  1 VII 09:58

  
• Michal29/BLOG (TS)/poprawa siły w TS - podsumowanie str. 32

  Michal29

  337

  23498

  0

  1 VII 09:32

  
• kruk_m/dziennik/becoming the best

  kruk_m

  14

  1949

  0

  1 VII 07:31

  
• Budowanie Masy PROSZE O POMOC

  _Luky666_

  7

  1413

  0

  1 VII 01:16

  
• Zmiana planu - co da lepsze efekty

  Anonim

  2

  1381

  0

  1 VII 01:14

  
• kiedy tnening?

  Anonim

  2

  1002

  0

  1 VII 00:45

  
• Nowy plan treningowy / GENERALNY ZASTÓJ

  Drift King

  8

  1413

  0

  1 VII 00:10

  
• a6w - Aerobiczna 6 Weidera .

  pw_maciek

  9

  2528

  0

  1 VII 00:01

  
• szybka ocena planu treningowego FBW

  mentO mOri

  8

  1241

  0

  30 VI 23:39

  
• czy miesnie moga byc zmeczone momo ze ja sie nie czuje wogole zmeczony?

  Hirotaro

  3

  2334

  0

  30 VI 23:33

  
• SPLIT na masę

  varden

  28

  14692

  0

  30 VI 23:15

  
• siłownia

  d.n.a.

  5

  1082

  0

  30 VI 22:54

  
• Drążek na biceps

  pk1

  10

  7403

  0

  30 VI 20:29

  
• Dzielone FBW

  Mis90

  4

  823

  0

  30 VI 19:19

  
• Trening FBW do oceny

  Pixar5

  4

  948

  0

  30 VI 16:13

  
• Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi

  fifekx

  31

  3212

  0

  30 VI 16:13

  
• Przerwa - pilne

  Don_Beton

  1

  919

  0

  30 VI 15:40

  
• Gruby chce byc chudy [mam mobilizacje szukam pomocy w teorii]

  maxilodz

  14

  4020

  0

  30 VI 15:36

  
• intuicyjne fbw?!

  d.a.r.i.o

  6

  1308

  0

  30 VI 13:31

  
• Problem z cwiczeniem nóg i brzuchem...

  rex91

  1

  859

  0

  30 VI 13:21

  
• Zwiekszenie masy

  rulka

  13

  2167

  0

  30 VI 13:15

  
• Szczupłe uda

  Betii12

  11

  4980

  0

  30 VI 12:53

  
• FBW do poprawy?

  Anonim

  1

  740

  0

  30 VI 12:22

  
• Trening na atlasie dla chudzielca

  kamil2004k

  8

  979

  0

  30 VI 12:12

  
• W Z O R EK-przygotowania do ME w WL-filmiki str.4

  W Z O R EK

  99

  15958

  0

  30 VI 11:09

  
• Klatka I Triceps. Check it...

  V1Master

  11

  1795

  0

  30 VI 10:59

  
• Trening dla mnie

  lemon_tree

  2

  735

  0

  30 VI 09:44

  
• fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤

  11fredzia1

  39

  2749

  0

  30 VI 08:14

  
• Klata po raz 100

  KiWy

  8

  1174

  0

  30 VI 00:21

  
• REDUKCJA

  blojbas

  6

  1037

  0

  30 VI 00:09

  
• 1 rok cięzkiego zapieprzania i nic w klacie

  alfaromeo

  19

  1943

  0

  30 VI 00:03

  
• prawda o FBW

  Egon15

  18

  2195

  0

  29 VI 23:50

  
• moj sposob na trening

  adrian07

  2

  979

  0

  29 VI 23:43

  
• jak ??

  subaru10

  6

  965

  0

  29 VI 23:18

  
• Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

  Mimimi

  101

  12855

  0

  29 VI 22:48

  
• Mały problem z mięśniami brzucha.

  Pixar5

  13

  3232

  0

  29 VI 22:32

  
• powtorzenia , do kiedy ??

  SUPELoko

  9

  1594

  0

  29 VI 21:38

  
• Kontuzja, jak zachować formę?

  jjaarreekk

  2

  1147

  0

  29 VI 21:09

  
• Proszę o poprawe treningu na mase i siłe

  Radek.

  3

  804

  0

  29 VI 20:48

  
• zestaw ćwiczeń - czy poniższy jest wystarczający?

  soliterek

  2

  1170

  0

  29 VI 20:43

  
• split do poprawy

  silnica

  10

  1143

  0

  29 VI 20:16

  
• Plan treningowy do oceny

  Pixar5

  5

  1011

  0

  29 VI 20:14

  
• co teraz??jaki plan?

  barzini

  16

  2241

  0

  29 VI 19:00

  
• POMOCY!!! Kilka pytan

  neokiler

  9

  1164

  0

  29 VI 18:56

  
• TRENING, DIETA, SUPLEMENTY

  Gracek92

  5

  3075

  0

  29 VI 18:55

  
• FBW pytanie

  mala_blond

  4

  891

  0

  29 VI 18:53

  
• Redukcja - Plan do oceny.

  lisek_91

  4

  1103

  0

  29 VI 18:49

  
• Ogólna Prośba

  Krusell

  6

  826

  0

  29 VI 18:48

  
• Dolne partie pleców

  derby7

  7

  1455

  0

  29 VI 17:39

  
• Pilnie potrzebny plan na rzeźbe. Proszę o pomoc.

  adri@no

  6

  964

  0

  29 VI 17:37

  
• Bicepsik

  blojbas

  21

  2580

  0

  29 VI 16:02

  
• FBW- reasumujac

  Bezelu

  3

  1256

  0

  29 VI 15:30

  
• Cwiczenia obciazajace kregoslup

  Anonim

  13

  6128

  0

  29 VI 09:21

  
• Planik do oceny

  Donovan

  3

  794

  0

  29 VI 09:16