SWRK00

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

576

przeczytanych postów

8496

napisanych postów

Imię ******

Nazwisko *******

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 05.09.2011 (21:18)

Data rejestracji 25.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC [] <br><br>witam zakładam ten temat,ponieważ uważam ze warto wspomniec kim był śp.grzegorz(bolec)borek..większość pewnie się wogóle nie orientuje.. odszedł pionier hip-hopu. 27 lutego w	17	3/8/2009 1:08 PM
Targowisko	Sprzedam odtwatzacz CD firmy KENWOOD <br><br>sprzedam odtwatzacz cd firmy kenwood	0	7/31/2011 1:32 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA <br><br><br><br><br><br>witam sprzedam ławke firmy kelton + modlitewnik + gryf 213cm + 30kg	14	7/17/2011 3:25 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA <br><br>http://allegro.pl/lawka-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1715708702.html	0	7/13/2011 1:25 PM
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA <br><br>http://allegro.pl/lawka-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1699075453.html zmieniony przez - swrk00 w dniu 2011-07-07 23:35:09	7	7/7/2011 11:33 PM
Targowisko	[S]Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA polecam zakup sprzętu http://allegro.pl/lawka-kelton-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1548520128.html	0	4/12/2011 10:21 AM
Targowisko	[S]Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA http://allegro.pl/lawka-kelton-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1548520128.html	7	4/6/2011 7:07 PM
Targowisko	Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA!!! witam sprzedam ławke kelton + gryf 213cm + 30kg obciążenia http://allegro.pl/show_item.php?item=1499735354	0	3/11/2011 1:55 PM
Targowisko	(S) Atlas <br><br>witam sprzedam atlas firmy master obciążenie to ok 60-70 kg cena - 400zł odbiór osobisty - okolice krakowa	11	1/31/2009 10:09 PM
Targowisko	Sprzedam ławke gryf i obciążenie <br><br><br><br>witam mam na sprzedaż ławke keltona(płaska,skos,barki,modlitewnik),gryf 213cm i kilka kilo obciązeniea...kraków i okolice -odbiór	0	12/4/2009 5:31 PM
Administracja i Moderatorzy	Reklama Na Sfd może ktoś wyłączyć to pikanie na forum,to pika chyba przy reklamie odżywek? da sie to jakoś wyłączyć? bo mnie ch..j chce strzelic jak mam słuchawki a to pika non stop..nerwicy mozna dostac <img	3	3/29/2009 6:07 PM
Targowisko	[K] Nokie kupie nokie 6300 moze byc używana lub nowa	0	3/24/2009 8:31 PM
Trening dla zaawansowanych	Jak najlepiej łączyć? witam chce wprowadzić lekką zmianke do treningu obecnie jest tak: poniedziałek-klata/biceps środa-plecy/triceps piątek-barki/nogi jak inaczej mozna to połączyć zeby było dobrze pozdro	1	3/24/2009 7:38 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Poprawy witam was dodaje tutaj mój nowy trening,który dzisiaj ułożyłem z tego względu ze ćwicze juz ok 2 lata umiesciłem go właśnie w tym dziale,chociaz moze nie powinien sie tu znaleźć..z kilku przyczyn nie ćwicze aktualnie na prwadziwej siłowni tylko w	4	3/22/2009 6:27 PM
Targowisko	[S]Odtwarzacz CD <br><br>sprzedam odtwatzacz cd firmy kenwood	1	3/23/2008 1:21 PM
Po siłowni, o siłowni	Nastolatek uzależniony od siłowni ! <br><br>witam pomyślałem że kogoś z was może zainteresować ten temat tak jak żadnej nastolatki nie przekonasz, że jest piękna bez makijażu, tak	23	3/7/2009 10:50 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o małą pomoc witam mam małą prośbę,otóż mój kolega chce spalić kilka kilogramów,z racji tej ze ja ćwicze od zawsze na mase więc nie oriętuje sie w tym dziale i potrzebuje pomocy..wiem ze dieta,ale do tego jakies spalacze itp..mozecie poradzic co jest dobre i	1	2/12/2009 6:12 PM
Targowisko	Stary Komputer sprzedam stary komputer: amd duron 1,20 ghz nvidia geforce 2 mx 400 64 mb 256 ddr pamięci ram dysk twardy 40gb segate cd rom lg 52 x max mysz,klawiatura monitor lg 17 studiowork cena do ugadania	14	10/16/2008 7:15 PM
Targowisko	jeans&?blaus chce ktos kupic spodnie masa i bluze molesty..w sumie to małe rozmiary?	5	10/15/2008 2:53 PM
Odżywki i suplementy	jaka kreatynka witam,jaką kreatynke teraz najlepiej na początek? jakiej firmy??itp..dla kumpla..ja sie za bardzo juz nie orientuje bo przerwe miałem...	5	9/21/2008 3:38 PM
Trening dla początkujących	Plecy i Triceps witam wiek-22 staz-ponad pół roku jestem cały czas na robieniu masy prosze o jakis dobry trening pleców i tricepsa dodam ze ćwicze w domowych warunkach dotychczasowy wyglądał tak mniej wiecej: tric: wyciskanie francuskie sztangi w	8	6/4/2008 4:28 PM
Targowisko	Bluza MOLESTY sprzedam czarną bluze molesty rozmiar l najlepiej kraków i okolice zainteresowani pisac na gg jak cos to dam fotke cena to 120zł	1	5/30/2008 12:53 PM
Trening dla początkujących	Na Klate i Na Bica witam panowie staz-ponad pół roku wiek-22 jestem na masie,potrzebuje jakis dobry trening,na klate i na bicepsa dotychczasowy to klata:płaska 4s 12 powt skos 4s 12 powt rozpiętki na płaskiej 4s 12 powt biceps:1uginanie	17	5/28/2008 10:29 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Odgrzewane? witam taki np.wczorajszy biały ryż,który se na kuchence w garnku lezał,traci jekies wartosci odzywcze,gdy go dzisiaj odgrzeje w mikrofali??	7	5/25/2008 5:53 PM
Trening dla zaawansowanych	BARKI witam panowie potrzebuje trening na barki,na mase moze ktos napisac przykładowo dziekóweczka	26	5/24/2008 7:04 PM
Odżywki i suplementy	czego brakuje? co do x-panda?? narazie mam -shock therapy -omega3 -chela mzb -vita min	2	5/13/2008 11:30 PM
Po siłowni, o siłowni	Ja sobie z tym radzicie? witam pogoda coraz lepsza..wiadomo słoneczko,ciepłe noce,grill,browary,wódka,wypady z kumplami,jak wiadomo to wszystko niestety źle wpływa na naszą sylwetke i siłe :/ ćwicze juz troche i wiem ze po takich wyskokach następują spadki.. dlatego	49	4/30/2008 11:36 PM
Doping	Czy to normalne?	4	4/27/2008 11:10 AM
Doping	Prosze o pomoc w rozpisce	14	4/16/2008 4:40 PM
Doping	Wystarczy to co mam?	4	4/15/2008 1:04 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/21/2011 7:56 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/21/2011 7:55 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/21/2011 7:48 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/21/2011 4:13 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/21/2011 4:04 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/21/2011 2:24 PM
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/17/2011 5:37 PM
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/8/2011 2:35 PM
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/8/2011 2:24 PM
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	7/8/2011 2:23 PM
Targowisko	[S]Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	4/6/2011 10:50 PM
Galeria Zdjęć	W pogoni za masą...	3/29/2009 5:52 PM
Targowisko	[K] Kupie obciazenia/kraków i okolice	3/28/2009 11:06 PM
Targowisko	Kupię koszulke- STYL ŻYCIA G'NOJA	3/27/2009 9:33 AM
Targowisko	Sprzedam obciązenie...Mega Tanioo. Zobacz	3/24/2009 8:23 PM
Targowisko	[S] Venom Hyperdrive 3.0 500mg	3/24/2009 8:19 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Poprawy	3/22/2009 7:03 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Poprawy	3/22/2009 6:55 PM
Targowisko	[S]Odtwarzacz CD	3/13/2009 4:17 PM
Targowisko	(S) Atlas	3/10/2009 4:33 PM
Po siłowni, o siłowni	Sztanga - jakosc	3/8/2009 8:43 PM
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC []	3/8/2009 6:11 PM
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC []	3/8/2009 2:55 PM
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC []	3/8/2009 2:28 PM
Po siłowni, o siłowni	Nastolatek uzależniony od siłowni !	3/8/2009 9:38 AM
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11	3/8/2009 12:41 AM
Galeria Zdjęć	NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53	3/7/2009 11:15 PM
Galeria Zdjęć	Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22	3/7/2009 7:22 PM
Targowisko	(S) Atlas	3/4/2009 6:54 AM
Targowisko	SPRZEDAM RZECZY JP PROSTO STOPROCENT NOWE	2/18/2009 4:50 PM