SWRK00

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

576

przeczytanych postów

8496

napisanych postów

Imię ******

Nazwisko *******

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 05.09.2011 (21:18)

Data rejestracji 25.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC [] <br><br>witam zakładam ten temat,ponieważ uważam ze warto wspomniec kim był śp.grzegorz(bolec)borek..większość pewnie się wogóle nie orientuje.. odszedł pionier hip-hopu. 27 lutego w	17	2009-03-08 13:08
Targowisko	Sprzedam odtwatzacz CD firmy KENWOOD <br><br>sprzedam odtwatzacz cd firmy kenwood	0	2011-07-31 13:32
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA <br><br><br><br><br><br>witam sprzedam ławke firmy kelton + modlitewnik + gryf 213cm + 30kg	14	2011-07-17 15:25
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA <br><br>http://allegro.pl/lawka-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1715708702.html	0	2011-07-13 13:25
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA <br><br>http://allegro.pl/lawka-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1699075453.html zmieniony przez - swrk00 w dniu 2011-07-07 23:35:09	7	2011-07-07 23:33
Targowisko	[S]Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA polecam zakup sprzętu http://allegro.pl/lawka-kelton-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1548520128.html	0	2011-04-12 10:21
Targowisko	[S]Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA http://allegro.pl/lawka-kelton-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1548520128.html	7	2011-04-06 19:07
Targowisko	Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA!!! witam sprzedam ławke kelton + gryf 213cm + 30kg obciążenia http://allegro.pl/show_item.php?item=1499735354	0	2011-03-11 13:55
Targowisko	(S) Atlas <br><br>witam sprzedam atlas firmy master obciążenie to ok 60-70 kg cena - 400zł odbiór osobisty - okolice krakowa	11	2009-01-31 22:09
Targowisko	Sprzedam ławke gryf i obciążenie <br><br><br><br>witam mam na sprzedaż ławke keltona(płaska,skos,barki,modlitewnik),gryf 213cm i kilka kilo obciązeniea...kraków i okolice -odbiór	0	2009-12-04 17:31
Administracja i Moderatorzy	Reklama Na Sfd może ktoś wyłączyć to pikanie na forum,to pika chyba przy reklamie odżywek? da sie to jakoś wyłączyć? bo mnie ch..j chce strzelic jak mam słuchawki a to pika non stop..nerwicy mozna dostac <img	3	2009-03-29 18:07
Targowisko	[K] Nokie kupie nokie 6300 moze byc używana lub nowa	0	2009-03-24 20:31
Trening dla zaawansowanych	Jak najlepiej łączyć? witam chce wprowadzić lekką zmianke do treningu obecnie jest tak: poniedziałek-klata/biceps środa-plecy/triceps piątek-barki/nogi jak inaczej mozna to połączyć zeby było dobrze pozdro	1	2009-03-24 19:38
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Poprawy witam was dodaje tutaj mój nowy trening,który dzisiaj ułożyłem z tego względu ze ćwicze juz ok 2 lata umiesciłem go właśnie w tym dziale,chociaz moze nie powinien sie tu znaleźć..z kilku przyczyn nie ćwicze aktualnie na prwadziwej siłowni tylko w	4	2009-03-22 18:27
Targowisko	[S]Odtwarzacz CD <br><br>sprzedam odtwatzacz cd firmy kenwood	1	2008-03-23 13:21
Po siłowni, o siłowni	Nastolatek uzależniony od siłowni ! <br><br>witam pomyślałem że kogoś z was może zainteresować ten temat tak jak żadnej nastolatki nie przekonasz, że jest piękna bez makijażu, tak	23	2009-03-07 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o małą pomoc witam mam małą prośbę,otóż mój kolega chce spalić kilka kilogramów,z racji tej ze ja ćwicze od zawsze na mase więc nie oriętuje sie w tym dziale i potrzebuje pomocy..wiem ze dieta,ale do tego jakies spalacze itp..mozecie poradzic co jest dobre i	1	2009-02-12 18:12
Targowisko	Stary Komputer sprzedam stary komputer: amd duron 1,20 ghz nvidia geforce 2 mx 400 64 mb 256 ddr pamięci ram dysk twardy 40gb segate cd rom lg 52 x max mysz,klawiatura monitor lg 17 studiowork cena do ugadania	14	2008-10-16 19:15
Targowisko	jeans&?blaus chce ktos kupic spodnie masa i bluze molesty..w sumie to małe rozmiary?	5	2008-10-15 14:53
Odżywki i suplementy	jaka kreatynka witam,jaką kreatynke teraz najlepiej na początek? jakiej firmy??itp..dla kumpla..ja sie za bardzo juz nie orientuje bo przerwe miałem...	5	2008-09-21 15:38
Trening dla początkujących	Plecy i Triceps witam wiek-22 staz-ponad pół roku jestem cały czas na robieniu masy prosze o jakis dobry trening pleców i tricepsa dodam ze ćwicze w domowych warunkach dotychczasowy wyglądał tak mniej wiecej: tric: wyciskanie francuskie sztangi w	8	2008-06-04 16:28
Targowisko	Bluza MOLESTY sprzedam czarną bluze molesty rozmiar l najlepiej kraków i okolice zainteresowani pisac na gg jak cos to dam fotke cena to 120zł	1	2008-05-30 12:53
Trening dla początkujących	Na Klate i Na Bica witam panowie staz-ponad pół roku wiek-22 jestem na masie,potrzebuje jakis dobry trening,na klate i na bicepsa dotychczasowy to klata:płaska 4s 12 powt skos 4s 12 powt rozpiętki na płaskiej 4s 12 powt biceps:1uginanie	17	2008-05-28 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Odgrzewane? witam taki np.wczorajszy biały ryż,który se na kuchence w garnku lezał,traci jekies wartosci odzywcze,gdy go dzisiaj odgrzeje w mikrofali??	7	2008-05-25 17:53
Trening dla zaawansowanych	BARKI witam panowie potrzebuje trening na barki,na mase moze ktos napisac przykładowo dziekóweczka	26	2008-05-24 19:04
Odżywki i suplementy	czego brakuje? co do x-panda?? narazie mam -shock therapy -omega3 -chela mzb -vita min	2	2008-05-13 23:30
Po siłowni, o siłowni	Ja sobie z tym radzicie? witam pogoda coraz lepsza..wiadomo słoneczko,ciepłe noce,grill,browary,wódka,wypady z kumplami,jak wiadomo to wszystko niestety źle wpływa na naszą sylwetke i siłe :/ ćwicze juz troche i wiem ze po takich wyskokach następują spadki.. dlatego	49	2008-04-30 23:36
Doping	Czy to normalne?	4	2008-04-27 11:10
Doping	Prosze o pomoc w rozpisce	14	2008-04-16 16:40
Doping	Wystarczy to co mam?	4	2008-04-15 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-21 19:56
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-21 19:55
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-21 19:48
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-21 16:13
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-21 16:04
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-21 14:24
Targowisko	[S]Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-17 17:37
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-08 14:35
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-08 14:24
Targowisko	Ławka + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-07-08 14:23
Targowisko	[S]Ławka KELTON + GRYF 213cm + 30kg OBCIĄŻENIA	2011-04-06 22:50
Galeria Zdjęć	W pogoni za masą...	2009-03-29 17:52
Targowisko	[K] Kupie obciazenia/kraków i okolice	2009-03-28 23:06
Targowisko	Kupię koszulke- STYL ŻYCIA G'NOJA	2009-03-27 09:33
Targowisko	Sprzedam obciązenie...Mega Tanioo. Zobacz	2009-03-24 20:23
Targowisko	[S] Venom Hyperdrive 3.0 500mg	2009-03-24 20:19
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Poprawy	2009-03-22 19:03
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Poprawy	2009-03-22 18:55
Targowisko	[S]Odtwarzacz CD	2009-03-13 16:17
Targowisko	(S) Atlas	2009-03-10 16:33
Po siłowni, o siłowni	Sztanga - jakosc	2009-03-08 20:43
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC []	2009-03-08 18:11
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC []	2009-03-08 14:55
Po siłowni, o siłowni	[]ŚP BOLEC []	2009-03-08 14:28
Po siłowni, o siłowni	Nastolatek uzależniony od siłowni !	2009-03-08 09:38
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11	2009-03-08 00:41
Galeria Zdjęć	NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53	2009-03-07 23:15
Galeria Zdjęć	Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22	2009-03-07 19:22
Targowisko	(S) Atlas	2009-03-04 06:54
Targowisko	SPRZEDAM RZECZY JP PROSTO STOPROCENT NOWE	2009-02-18 16:50