StigmatA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1092

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Brakło by mi tutaj miejsca :)

Zainteresowania siłownia,komputery, poker, panie, picie, lenistwo :)

Dieta smacznie i zdrowo

Uprawiane sporty siłowia, pływanie, rower, narty

Ostatnia aktywność 10.06.2008 (17:54)

Data rejestracji 07.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie hej! mam pytanie takie, robie od ok 4 miesięcy trening fbw wyglądający tak 3x w tyg: 1)przysiady 2s 2)płaska 3s 3)rumuński mc 2s 4)żołnierskie wyciskanie stojąc 2s 5)wiosło w opadzie oburącz 2s 6)francuskie wyciskanie 2s wiec jak widać	12	2008-06-03 12:24
Trening dla początkujących	FBW 4 miesiące, co robić ? hej! to garść danych: 23 lata 188 cm waga 88kg "staż" jak w temacie :) otóż ok 4 miesiące temu w styczniu zgłosiłem sie tu po pomoc no i uzyskałem ja w zakresie treningu fbw i diety. musze przyznać ze wyniki naprawdę mnie mile zaskoczyły.	1	2008-04-16 16:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie o mc mam 23 lata, 188cm i 84kg - aczkolwiek jestem dość szczupły, nie wiem gdzie te kilogramy mam :) staż: tydzień :p trening 3x w tyg: 1)przysiady 2s 2)płaska 2s 3)wiosłowanie 2s 4)francuskie na płaskiej 2s 5)wyciskanie za głowy lub żołnierskie	4	2008-01-25 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - podejście pierwsze - ocena :) a wiec tak : wiek : 23 lata wzrost 188 cm waga 84 kg jestem ektomorfikiem z kosmiczna przemiana materii mogę jeść wszystko w ilościach dowolnych i waga ani drgnie :( aczkolwiek na domiar złego lubi mi sie odkładać tłuszczyk w dolnych	1	2008-01-26 11:42
Trening dla początkujących	Pytania o FBW i nie tylko :) wstepne info :mam 23 lata, 188cm i 84 kg wagi, staż nie liczac kilku słomianych zapałów w młodości jest właściwie zerowy. od jakiegoś tygodnia naczytałem sie chyba wszystkich artykułów podwieszonych i tych normalnych.ale mam jeszcze kilka	0	2008-01-22 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie	2008-06-03 18:49
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie	2008-06-03 14:59
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie	2008-06-03 13:18
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie	2008-06-03 13:13
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie	2008-06-03 12:59
Trening dla początkujących	FBW, a biceps i przedramie	2008-06-03 12:53
Trening dla początkujących	NOGI	2008-04-16 16:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie o mc	2008-01-26 19:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie o mc	2008-01-26 11:04