mackOo4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Od pazdziernika zaczynam studia, ciagle zmuszam sie do silowni, jak znajde chwile to po wakacjach mma lub na inne mordobicie sie zapisze, a na codzien praca, dziewczyna... i takie tam

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2009 (17:35)

Data rejestracji 17.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" witam! mam pytanie odnosnie diety ktorej stosuje, a chodzi o to ze zwracam uwage jedynie na w miare prawidlowa ilosc bialka w owej diecie(2gr/kg), w miare mozliwosci ograniczam wegle proste( jedyneie w okolicy treningu lub w srodku dnia)po	13	2008-07-02 22:31
Odżywki i suplementy	Cos na zawiekszenie aktywnosci? witam! co mogli byscie polecic jako preparat dzialajacy na zasadzie kawy(kawa srednio na mnie dziala), jakies tanie i dobre kapsy najlepiej, tylko ze nie ma to byc na pompe tylko taki preparacik po ktorym bede mial energie na caly dzien? myslalem	12	2008-07-24 10:19
Trening dla początkujących	ZLA KOLEJNOSC witam! od prawie roku cwicze systematycznie splitem, zmienialem tylko raz cwiczenia i kolejnosc. moj trening wyglada tak: poniedziałek klatka wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wtorek plecy+brzuch	11	2008-07-21 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	czas wchlaniania witam wie ktros w jakim czasie wchlonia sie np. 30g bialka? chodzi mi dokladnie o to czy np gdy zjem obiad w ktorym dostarcze 30g bialka to czy jak po godzinie wypij odzywke( 25g b) to czy to sie nie marnuje? a robie tak bo godzine po obiedzie	3	2008-07-17 21:22
Odżywki i suplementy	Opinie moze mi ktos dac link do stronki gdzie sa po kolei odzywki wypisane i opinie na ich temat, bo kiedys na niej bylem i nie moge znalesc teraz dzieki i pozdro	5	2008-07-16 17:43
Odżywki i suplementy	WITAMINKI witam! odecnie jestem na cyklu mono i w czasie tego cyklu bire chelat magnezu, bo podobno warto ladowac magnez na mono. po cyklu mam zamiar stale brac jakis zestaw witamin i tu pytanie jakie witaminki kupic? drugie pyt5anie to czy moge brac	6	2008-07-07 22:41
Odżywki i suplementy	krete przed czy po treningu? witam! pytanie jak w temacie. aktualnie biore 5g rano i 5 po treninu, a dnt 5g rano, lecz w wyszukiwarce znalazlem kilka postow zeby druga dawke brac 30min przed treningiem. jakie wasze zdanie i jesli mozna to uzasadnijcie dlaczego i jak	5	2008-07-05 15:43
Odżywki i suplementy	.....::::[[[ZA DUZO WEGLI]]]:::::...... witam! problem taki ze w diecie odkad zaczalem krete wychodzi mi za duzo weglowodanow. rano do krety biore 50 gram gain bolic 6000, po treningu 40gr carbo olimpa i 10gr glukozy, dodac normalne posilki i wychodzi mi za duzo wegli;/ czy mozna	32	2008-06-11 00:21
Odżywki i suplementy	ile po treningu witam! wiem z wyszukiwarki ze mono zaraz po treningu, ale zaraz po treningu tzn ile?? bralem glute 15min po treniungu 45min po bialko a kiedy kreatynre?? mam kreartyne mono i gainbolic 6000 jaki to mieszac i jak brac i ile po treningu? z gory	2	2008-06-09 00:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam prosze o ocene trening na mase;) poniedziałek klatka+brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s wtorek plecy+brzuch	8	2008-06-04 16:06
Odżywki i suplementy	suple po kontuzji - brac czy poczekac??? witam! cwicze z przerwami jakos 3 lata,od grudnia zaczelem regularnie trenowac, lecz w kwietniu kontuzja lokcia, reka usztywniona na miesiac spadlo w obwodzie az 2cm a w zdrowej 1cm, od maja wrocilem na silke i w miesiac odzyskalem juz ponad 1cm w	8	2008-06-01 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	co lepiej przed snem witam! lepiej bialko przed snem a tworog pozna kolacja czy odwrotnie?	1	2008-06-01 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do osob korzystajacych z VITALMAX v.4.20 witam! problem taki ze zjem 5 plasterkow poledwicy z kurczaka i to zaspokoja moje dzienne zapotrzebowanie na sod! jesli doloze do tego 4 kromni to mam juz 200% zapotrzebowania, teraz po calym dniu patrze i co widze? 900%!! czy ktos wie o co tutaj	5	2008-05-23 21:51
Odżywki i suplementy	Kreartyna wital max300g+GainBolic6000+Gluta mega caps 1400 witam! zakupilem krea vitalmaxa 300g do tego gain bolic 6000 1kg i l-gluta narazie mam 60caps. czy myslicie ze to styka? wiem ze gluty jeszcze musze diokupic ale nie wiem ile tego brac? ile gaimbolic? czy powinienem cos jeszczedokupic?? z	8	2008-05-17 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne pytanie odnosnie diety witam! meczy mnie jedna kwestia, a mianowice to czy liczenie kalorii, gram biaka, weglo jest takie wazne w dobrym funkcjonowaniu diety? moja dieta to(wypisalem tu skladniki z ktorych sklada sie moja dieta,lecz nie chodzi mi o to ze jem to wszystko	3	2008-05-17 01:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawka krety Vitala..	2008-08-18 12:33
Odżywki i suplementy	Kretka+ gainer	2008-07-31 18:25
Odżywki i suplementy	Czy można łączyć	2008-07-27 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	UMIERAM !!!!	2008-07-26 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	UMIERAM !!!!	2008-07-26 14:44
Odżywki i suplementy	dziwne pytanie dla pijących i biorących ;p	2008-07-26 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	UMIERAM !!!!	2008-07-26 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	UMIERAM !!!!	2008-07-26 01:16
Odżywianie i Odchudzanie	UMIERAM !!!!	2008-07-25 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	UMIERAM !!!!	2008-07-25 23:47
Odżywki i suplementy	środek na dobre samopoczucie	2008-07-24 23:22
Odżywki i suplementy	środek na dobre samopoczucie	2008-07-24 22:54
Odżywki i suplementy	Cos na zawiekszenie aktywnosci?	2008-07-24 13:25
Odżywki i suplementy	Cos na zawiekszenie aktywnosci?	2008-07-24 10:40
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym??? POMOCY !!	2008-07-23 22:54
Odżywki i suplementy	SAN Tight - zamulenie, senność?	2008-07-22 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeszcze urosne?	2008-07-21 23:59
Trening dla początkujących	ZLA KOLEJNOSC	2008-07-21 23:20
Trening dla początkujących	ZLA KOLEJNOSC	2008-07-21 23:07
Trening dla początkujących	ZLA KOLEJNOSC	2008-07-21 22:40
Odżywki i suplementy	suple do oceny	2008-07-20 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg)	2008-07-17 21:31
Odżywki i suplementy	Opinie	2008-07-16 17:45
Odżywki i suplementy	cykl do 550zl	2008-07-12 23:17
Odżywki i suplementy	cykl do 550zl	2008-07-12 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA"	2008-07-03 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA"	2008-07-03 18:26
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed śniadaniem ??	2008-06-27 22:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w sporządzeniu diety.	2008-06-22 00:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna ważne pytanie o alkohol	2008-06-20 22:43