SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suple po kontuzji - brac czy poczekac???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1356
WITAM!
Cwicze z przerwami jakos 3 lata,od grudnia zaczelem regularnie trenowac, lecz w kwietniu kontuzja lokcia, reka usztywniona na miesiac spadlo w obwodzie az 2cm a w zdrowej 1cm, od maja wrocilem na silke i w miesiac odzyskalem juz ponad 1cm w kontuzjowanej i 0.5cm w zdrowej. I teraz pytanie przed kontuzja kupilem mono vitalmaxa i gain bolic 6000 przed kontuzja chcialem go zaczac w czerwcu i teraz mam dylemacik czy moze poczekac?? co myslicie? dodam ze to moj pierwszy cykl, do tej pory tylko dieta masowa.

1 .WIEK: 23
2 .WAGA: 85
3 .WZROST: 178
4 .WYMIARY:
-Biceps: przed kont:38, po:lewa 37,5 prawa 37
-Klata: 108
-Udo: 60
-Talia: 90
5 .STAZ NA SILOWNI: przerewy 3lata- j.w.
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ponad 15%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej spore
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę?
tak mam

Get rich or die tryin'

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1356
nikt nie pomoze?? to moze chociaz czy gain bolic to dobry transport dla mono??

Get rich or die tryin'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 525 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13649
jak robisz gain bolica z mlekiem odczekaj z 30 minut z kreatyna poniewaz mleko pogarsza dzialanie kreatyny. Jako trapsnortera uzyj carbo;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1356
hmm chcialem karbo a koles w sklepie doradzil mi gainera bo zawiera tez bialko a czasem brak w diecie mam tendencje do tycia ale narazie jest ok myslisz ze jak kupie carbo to olac tego gainera i np bialko do diety dokupic a tego gainera zostawic na inny okres??

Get rich or die tryin'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 525 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13649
gainer i bialko stosuje sie do uzupelnienia brakow w diecie..jak masz braki wieksze weglowodanow to kup gainera, jak brakuje bialka kup odzywke wysoko bialkowa. odzywki tego typu zmieszane z mlekiem nalezy pic w odstepie 30 minut od kreatyny. Mozesz brac od razu kretke w przypadku gdy bedziesz robil szejki z woda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1356
no to gainera chyba zostyawie bo za duzo wegli bedzie a bialko i tak musze kupic. a co bys zrobil z moim tytulowym problemem??

Get rich or die tryin'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 525 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13649
kontuzja łokcia to podejrzewam ze cos ze stawami...kup cos na stawy zeby sie nie odnowila a z odzywkami bym poczekal i wzial dopiero po wakacjach. Sam wiesz..wakacje...imprezy jakies wypady nie zawsze sie ma czas i checi isc na trening czy szamac porcje kurczaka z ryzem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1356
lokiec stluczony ale 2 tyg leczenie 2tyg rehabilitacja i jest ok, tylko ze spadki byly i powili wraca wszystyko i dlatego nie wiem czy moge juz mono czy poczekac az wroci wszystko?

Get rich or die tryin'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1356
moze ktos jeszcze cos doradzi?

Get rich or die tryin'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy dobze zrobię...

Następny temat

Mono, jabłczan, mass xxl co o tym sadzicie ???

injelly