michal9999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

455

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2008 (20:50)

Data rejestracji 19.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening* witam . proszę o pomoc w doborze treningu .skończyłem 2 razy fbw a potem robilem 8 tygodni splita. chcialem zacząc hst ze wzgledu na moje 70 kg. z gory dzieki płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 70	7	2008-07-17 17:48
Trening dla początkujących	MASA witam proszę o pomoc w ułożeniu diety .moim celem jest masa. dużo już o tym czytałem ale jakoś nie moge sobie poradzić. nie wiem jakie produkty są dobre i lepiej wchłaniane przez organizm. proszę o pomoc z góry dziękuje płeć:	1	2008-06-04 15:25
Trening dla początkujących	Plan na mase chciałbym aby ktoś mi pomógł z planem	17	2008-03-25 15:25
Trening dla początkujących	Plan chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc planem fbw będę miał lepsze efekty niż przy splicie.wydaje mi się,że fbw angażując częściej nasze mięśnie daje lepsze efekty niż split, w którym np.klatkę trenujemy raz w tyg. proszę o odp.	3	2008-03-25 17:32
Trening dla początkujących	prosze o pomoc witam chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj treningu jest dla mnie najlepszy. mój staż to 6 miesięcy. wiek; 17 cel:masa i siła waga: 68 kg ;/ z gory dziękuje za odp.	4	2008-03-23 16:29
Trening dla początkujących	MASS michal9999 i- staż treningowy (systematyczne) 2-6 m-cy ii - cel siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu *3 v -	4	2008-03-19 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening*	2008-07-18 09:56
Trening dla początkujących	Trening*	2008-07-18 09:21
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-04-27 21:43
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-04-01 09:43
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - > Dolna partia klatki	2008-03-30 21:35
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - > Dolna partia klatki	2008-03-30 21:34
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-30 21:29
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-29 12:11
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-26 16:16
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-26 15:49
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-26 14:57
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-26 14:27
Trening dla początkujących	Plan	2008-03-25 18:23
Trening dla początkujących	Plan na mase	2008-03-25 15:48
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2008-03-24 13:15
Trening dla początkujących	MASS michal9999	2008-03-24 13:01
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2008-03-24 12:54
Trening dla początkujących	MASS michal9999	2008-03-20 18:45
Trening dla początkujących	MASS michal9999	2008-03-19 19:29