fantomas82

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2009 (17:54)

Data rejestracji 27.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Być jak Cam Gigandet <br><br>witam. bez owijania w bawełnę- budowa tego pana bardzo mi się odpowiada- to bym chciał osiągnąć. i tu prośba o ogólne wytyczne : na jakim treningu się skupić (split czy fbw), ile dni w	18	2008-08-07 13:57
Trening dla zaawansowanych	jakie ćwiczenia przy dyskopatii witam. nie dawno tomografia komputerowa wykazała u mnie przepuklinę lędźwiową (uwypuklenie 4mm). aby nie przeciążać kręgosłupa musze niestety wyeliminować cześć ćwiczeń. i tu moja prośba do fachowców- zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia	1	2009-06-16 17:54
Usuniete tematy	Fatalne wykonanie drążka HD2 witam. drążek zakupiony ponad pół roku temu rozpakowałem dopiero dziś (nie było wcześniej gdzie zamontować). niestety jest problem- otwory w drążku nie pokrywają się z otworami w konstrukcji stalowej. odchyłka to cała średnica śruby!! z	2	2009-05-24 21:41
Trening w domu	najszerszy grzbietu w domu witam. prosze o propozycję ćwiczeń na szerokość pleców (najszerszy grzbietu) które można by wykonywać w domu, mając do dyspozycji: ławeczkę, hantle, sztangę i zwykły drążek rozporowy w drzwiach(nie za szeroki) . dodatkowo żeby nie obciążały za	4	2009-02-24 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a boostery przedtreningowe witam. od 5 dni jestem na diecie wysoko tłuszczowej (max 20g wegli dziennie). pierwsze 2 dni to byla tragedia, ale juz jest okej. pytanko mam takie: czy można podczas tej diety zarzywać boostery przed treningowe?? mam no-explode- ok 7g ww na	12	2008-08-29 22:13
Odżywki i suplementy	Czy tyle kretki wystarczy?? jej. niedawno skończyłem cykl z kreatyną i już planuję drugi :d jechałem z mono. teram chciałbym czegoś innego. zastanawiam się nad takim czymś: dt- rano: 2 caps olimp tcm (110mg)+2caps vitalmax cee (800mg) przed treningiem: 1,5	10	2008-07-29 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga?? witam. kupiłem niedawno w hipermarkecie wage. oprócz masy mierzy też body fat i kilka innych rzeczy. niestety wyniki moje na tej wadze mnie przeraziły :/ wyszło ze mam 28% body fat (188cm, 94kg- ludzie mówią ze jestem dobrze zbudowany...	37	2008-07-25 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie mi tego w dietę witam. jestem początkującym amatorem kulturystyki. ćwiczę w domu na dostępnym sprzecie (kelton tryton 3 + zestaw gryfów i drążek). 4 razy w tygodniu po ok 70- 90 minut (split- każda partia 2 razy w tygodniu) waga ok 93 kg, wzrost 189. tak	11	2008-07-16 16:04
Trening dla początkujących	wybór sprzętu do ćwiczeń witam. niedawno zacząłem trening i jestem jeszcze w trakcie dobierania sprzętu. stoję przed wyborem podstawowego urządzenia- ławki. na razie 2 ławki, które mnie zainteresowały (cena docelowa to ok 600 zł): 1.	11	2008-04-27 20:01
Trening dla początkujących	marbo przystawka do nóg witam. mam takie pytanko: czy przystawka do ćwiczenia nóg od marbo będzie pasowała do ławki z kompletu kelton tryton iii?? http://www.allegro.pl/item371787394__przyrzad_do_cwiczenia_nog_do_lawki_marbo_sport.html może ktoś testował takie	2	2008-05-30 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Fatalne wykonanie drążka HD2	2009-05-24 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a boostery przedtreningowe	2008-08-31 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a boostery przedtreningowe	2008-08-30 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a boostery przedtreningowe	2008-08-30 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a boostery przedtreningowe	2008-08-30 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a boostery przedtreningowe	2008-08-30 00:44
Trening dla początkujących	Być jak Cam Gigandet	2008-08-07 22:22
Trening dla początkujących	Być jak Cam Gigandet	2008-08-07 17:01
Trening dla początkujących	Być jak Cam Gigandet	2008-08-07 16:16
Trening dla początkujących	Być jak Cam Gigandet	2008-08-07 16:15
Trening dla początkujących	Być jak Cam Gigandet	2008-08-07 14:13
Odżywki i suplementy	Czy tyle kretki wystarczy??	2008-07-29 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-29 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-29 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-29 14:44
Odżywki i suplementy	Czy tyle kretki wystarczy??	2008-07-29 14:28
Odżywki i suplementy	Czy tyle kretki wystarczy??	2008-07-29 13:57
Odżywki i suplementy	Czy tyle kretki wystarczy??	2008-07-29 13:23
Odżywki i suplementy	Czy tyle kretki wystarczy??	2008-07-29 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-29 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-29 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-29 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	walnięta waga??	2008-07-26 03:09
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie mi tego w dietę	2008-07-16 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie mi tego w dietę	2008-07-16 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie mi tego w dietę	2008-07-16 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie mi tego w dietę	2008-07-16 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie mi tego w dietę	2008-07-16 16:29
Trening dla początkujących	marbo przystawka do nóg	2008-06-01 19:21
Trening dla początkujących	wybór sprzętu do ćwiczeń	2008-05-07 23:23