jwsp129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2014 (11:46)

Data rejestracji 11.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa Split witam o to plan ( nie posiadam drazka ) : pon : plecy triceps sciaganie gornego wyciaga 3s wioslowanie sztanga 4s mc 4s prostowanie ramion na wyciagu 4s francuskie wyciskanie hantlii 4s śr: klatka biceps wyciskanie sztangi l.prosta	14	2008-09-18 20:05
Trening dla początkujących	FBW- Do oceny siema prosze o ocene fbw : plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s barki: - wyciskanie hantli 3s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w leżeniu	2	2008-09-05 21:30
Trening dla początkujących	Split do oceny :) witam prosze o ocene splitu : piątek : plecy + biceps martwy ciąg 4s wiosłowanie sztangą w opadzie 4s wioslowanie sztangielką w opadzie 2s ściaganie drażka wyciągu górnego 3s prostowanie ramion na wyciagu 4s francuskie wyciskanie sztangi	13	2008-08-08 10:42
Trening dla początkujących	FBW do korekty i oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 69/70 wzrost : 172 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 7,5 miesiecy systematycznie uprawiane inne sporty : rower dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	9	2008-07-07 18:26
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening siema. cwiczylem teraz 2 tygodnie planem : trening a 3x5 przysiad 3x5 wyciskanie płasko 1x5 martwy ciąg trening b 3x5 przysiad 3x5 stojąc wyciskanie z przodu 3x5 wiosłowanie pendlay'a moj problem lezy w tym ze nie jestm	5	2008-06-03 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-06-06 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2009-06-06 18:10
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000	2009-06-06 18:08
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000	2009-06-06 17:16
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 21:52
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 20:30
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 20:07
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 18:20
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 10:23
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 10:10
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 07:35
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-18 22:06
Trening dla początkujących	FBW- Do oceny	2008-09-06 10:07
Trening dla początkujących	Split do oceny :)	2008-08-08 15:08
Trening dla początkujących	Split do oceny :)	2008-08-08 12:49
Trening dla początkujących	Split do oceny :)	2008-08-08 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest niepotrzebna	2008-07-26 23:41
Trening dla początkujących	Masa	2008-07-25 19:07
Trening dla początkujących	klata w fbw	2008-07-25 18:23
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 22:11
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 17:34
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 17:15
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 16:41
Trening dla początkujących	FBW do korekty i oceny	2008-07-07 19:29
Trening dla początkujących	FBW do korekty i oceny	2008-07-07 18:36
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening	2008-06-03 15:40
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening	2008-06-03 13:52
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening	2008-06-03 13:16
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92	2008-05-25 09:41
Inne dyscypliny	Zmiana ramy	2008-05-17 14:47