jwsp129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2014 (11:46)

Data rejestracji 11.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa Split witam o to plan ( nie posiadam drazka ) : pon : plecy triceps sciaganie gornego wyciaga 3s wioslowanie sztanga 4s mc 4s prostowanie ramion na wyciagu 4s francuskie wyciskanie hantlii 4s śr: klatka biceps wyciskanie sztangi l.prosta	14	2008-09-18 20:05
Trening dla początkujących	FBW- Do oceny siema prosze o ocene fbw : plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s barki: - wyciskanie hantli 3s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w leżeniu	2	2008-09-05 21:30
Trening dla początkujących	Split do oceny :) witam prosze o ocene splitu : piątek : plecy + biceps martwy ciąg 4s wiosłowanie sztangą w opadzie 4s wioslowanie sztangielką w opadzie 2s ściaganie drażka wyciągu górnego 3s prostowanie ramion na wyciagu 4s francuskie wyciskanie sztangi	13	2008-08-08 10:42
Trening dla początkujących	FBW do korekty i oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 69/70 wzrost : 172 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 7,5 miesiecy systematycznie uprawiane inne sporty : rower dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	9	2008-07-07 18:26
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening siema. cwiczylem teraz 2 tygodnie planem : trening a 3x5 przysiad 3x5 wyciskanie płasko 1x5 martwy ciąg trening b 3x5 przysiad 3x5 stojąc wyciskanie z przodu 3x5 wiosłowanie pendlay'a moj problem lezy w tym ze nie jestm	5	2008-06-03 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-06-06 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2009-06-06 18:10
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000	2009-06-06 18:08
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000	2009-06-06 17:16
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 21:52
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 20:30
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 20:07
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 18:20
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 10:23
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 10:10
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-19 07:35
Trening dla początkujących	Masa Split	2008-09-18 22:06
Trening dla początkujących	FBW- Do oceny	2008-09-06 10:07
Trening dla początkujących	Split do oceny :)	2008-08-08 15:08
Trening dla początkujących	Split do oceny :)	2008-08-08 12:49
Trening dla początkujących	Split do oceny :)	2008-08-08 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest niepotrzebna	2008-07-26 23:41
Trening dla początkujących	Masa	2008-07-25 19:07
Trening dla początkujących	klata w fbw	2008-07-25 18:23
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 22:11
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 17:34
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 17:15
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2008-07-10 16:41
Trening dla początkujących	FBW do korekty i oceny	2008-07-07 19:29
Trening dla początkujących	FBW do korekty i oceny	2008-07-07 18:36
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening	2008-06-03 15:40
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening	2008-06-03 13:52
Trening dla początkujących	Dziwny problem - Trening	2008-06-03 13:16
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92	2008-05-25 09:41
Inne dyscypliny	Zmiana ramy	2008-05-17 14:47