SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10ml ile to gram

  • Nowa dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze pytanie. Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram) Białko jaja kurzego 2 sztuki (50 gram) Płatki owsiane 140 gram z woda Oliwa 10ml Rodzynki 50 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) Antyoksydanty A+E Przedtreningowy 17.00 Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka 100 gram Witaminy, compleks + a

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2010-02-07 21:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PC Ostrowia 25g Carbo 60g Banan jak bierzesz Carbo (zresztą za dużo mi się wydaje) to Banan zbędny VI posiłek Ser twarogowy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Oliwa z oliwek 10ml To jest posiłek po treningowy.Wywal ten chleb i twaróg ,a daj mięso i ryż/kaszę/makaron B=2,4 Uważa się ,ze 2,2 wystarczy T=1,3 WW=4,9 No i tu jest mały problem, za dużo

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-20 18:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa Mięśniowa !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anki ? ) 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka ( Pytanie ile gram tej makreli ? ) + warzywa ( Pomidor + Ogórek ) + oliwa z oliwek (10ml) do kurczaka 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor, szpinak czy może brokuły ? 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż brązowy 100 g - Filet z

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2010-07-09 11:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa Mięśniowa !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    la Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka ( Pytanie ile gram tej makreli ? ) 100-150 zobacz w tabelach + warzywa ( Pomidor + Ogórek ) nie lacz pomidora i ogorka + oliwa z oliwek (10ml) do kurczaka 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor, szpinak czy może brokuły ? / Co lubisz 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż br

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2010-07-09 11:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety (podejscie prawie profesjonalne)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 sztuk

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2008-01-20 18:15:35 Liczba szacunów: 0
  • actiVe w końcu zabiera się za dietę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przebudzeniu IZOLAT 30 gram 1 POSIŁEK 70 gram płatków owsianych na wodzie + 200 gram białek jaj + 25gram orzechów włoskich MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ZAMIAST BIALEK MOZESZ DAC 2/3 CALE JAJA ORZECHY PRZESUNAC DO NASTEPNYCH POSILKOW. B: 34 g, W: 56 g T: 21g 2 POSIŁEK Pierś z kurczaka 150 gram/ wołowina 150 g, ryz brązowy 50 gram, pomidor 2

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-04-14 14:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    razowego + szynka indyk / ser 4jajka + 100g owsianych+ 150g banana + 125ml mleka 0,5 (miksuje) Nastepny posilek 150g ryzu 150g piersi z kurczaka/ 200g ryby zależy warzywa + 10ml oliwy Potem trening Po treningu 100g carbo 35g ostrovit Powrot do domu 150/200g ryzu 150g kury/ryby warzywa Kolacja 200g twarogo poltlustego 10ml oliwy W dni nietrening

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-07-01 12:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Rado ;-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 00 100g ryżuBRAZOWY,150-160g filetu z kurczaka,warzywa,10ml oliwy z oliwek omega3 Olimp 4caps po 500mg BARDZO LADNE DANIE 5.Bezpośrednio po treningu 19 00 60-70g gainera monster mass Bx OK 6.potreningowy 20 00 100g ryżu,150-160

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2005-12-02 19:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Rado ;-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    organizmu bakterie i było by smaczniej i wygodniej co Ty na to? +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 00 100g ryżuBRAZOWY,150-160g filetu z kurczaka,warzywa,10ml oliwy z oliwek omega3 Olimp 4caps po 500mg BARDZO LADNE DANIE moge zwiekszyć tutaj ilosc oliwy bo podchodzi mi coraz bardziej jak mam wiecej oliwy 5.Bezpośrednio po tren

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2005-12-03 17:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    * I posiłek - 7:25 o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek 10:30 o Gainer (duża ilość) o Oliwa z oliwek 10ml * III posiłek 15:00 o Ryż 150g o Pierś z kurczaka 150g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, Węglowodany: 90g, Tłuszcz: 12g * Między 16:00, a 18:00 o Trening * Po

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2012-03-29 21:16:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m w diecie rozpisane 10g oliwy. czyli chodzi o to by w porcji było 9g-10g tłuszczów to ile gram lać do kielicha? bo wiadomo 10g to nie 10 ml, ale mierzyłem dwie łyżeczki (tak dużo ludzi pisało) a to mi wyszło 5g. na innych stronkach pisze, że 10ml to 9g. jak w końcu jest? z góry dzięki za odp :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-26 12:55:05

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 12:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Pomóżcie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łatwego co mi nie będzie przeszkadzało w robocie(szkole) może tuńczyk?(nie wiem nie znam sie zbytnio =/ ) jak tak to ile xxxg ? Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml dodaj np. mieso/ twarog/jajka ew.szynke z piersi kuraka i warzywka B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 -Nie zbyt poręczne o tej godzinie może jakiś pomysł? no chyba że sie nieda t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-02-08 17:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e wrócę do kettli bo bardzo podobał mi się ten rodzaj treningu. Obniżyłem o 50 gram kurki w posiłkach po i przed treningiem. Jeśli chodzi o warzywa to nie wiedziałem ile będę ich jadł bo nie jestem w stanie ocenić wagowo :) Czy warzywa i owoce też powinniśmy tak skrupulatnie liczyć ? Czy zamiast 10ml oleju na kolacje mogę spożyć 2 kapsy omega3 ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2015-09-30 15:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa-pomoc, ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    karon durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 Posiłek VI (ok 21:30) Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-02-19 10:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa-pomoc, ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ajlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 B:23 T:2 W:13 Posiłek VI (ok 21:30) Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml B:19 T:15 W:4 W sumie B: 149 T: 81 W: 232 bez gainera i podliczenia szkolnego obiadu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-02-19 11:24:46 Liczba szacunów: 0
  • czy mozna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE 6:30 100g platkow owsianych OK Garsc rodzynek MUSISZ WIEDZIEC ILE GRAM ICH JESZ ~200ml mleka 3,2% OK 2zoltka DLACZEGO 2 ZOLTKA, A BIALKA TO WYRZUCASZ? ~80g twarogu poltlustego OK SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich OK 100g chleba razowego OK Szynka WYWAL, DAJ SER, MIESO Z PIERSI Z KURCZAKA Banan i jablko OK SNIADANIE III 11:30 Ja

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2006-04-14 00:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację? (SW)

    Post
    Odżywki i suplementy

    iąca na redukcji. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-200 m4ohn, 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml p Oczywiście cały czas biorę omega3, q10, czosnek, acard, magnez, lecytynę, multiwitaminę, witaminę3. Sprawę ułatwiłby jakiś spalacz ale mam nerwicę i duża dawka kofeiny

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2014-10-10 00:57:58 Liczba szacunów: 0