Plan na masę - do oceny

Jaki trener?

a ja tam myślę, że trzeba chłopakowi poprawić plan bo uparty jest. Jak tu tego nie zrobią to zrobi to "trener" i wyjdzie jeszcze gorzej. Sam doradzałbym basen i rower. Jakieś dżudo czy karate a ciężary potem. Ale jak ma być profesjonalnie to tylko tutaj!!!

Ten plan jest taki wstępny, od września ma mi TRENER poprawić. Mam powiedzieć gdzie trenuje? xD

pS. Czy te ćwiczenia są tylko na mase? Bo trener mówił, że tak, piramida jest na siłe + mase (prawda? )

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 21:27:10

nie jestem ekspertem w ukladaniu plano treningowych, troche sie orientuje ale inni znacznie wiecej, jednak dla mnie ten plan jest z dupy, nogi w tym planie zbyt lajtowo potraktowane plecy ****owo, na bicka i tricka tyle cwiczen ze hoho... tak jakbys ****a chial tylko to cwiczyc a reszte olac... Zapisz sie jak inni mowia na karate, judo, k1, wiecej szkody narobisz silownia niz pozytku..

trener mi dał plan na masę
Bo trener mówił, że tak, piramida jest na siłe + mase (prawda? )
Trener male ma pojecie, plan na mase? a czy jest plan na rzezbe?
NIE.
Mase czy rzezbe regulujesz dieta, przy rzezbie i masie mozesz sie kierowac jedynie tym co pisze w atlasie, chodzi o ilosc powt etc.
Sam plan " na mase" nie da ci masy bez diety ktora w twoim wieku jest calkowitym bledem i nieporozumieniem.

Tak , wiem... Chodziłem kiedyś na ju-itsu (czy jak to sie zwie) (czyt. dżu-dżitsu)... Ty, no ale dzięki siłowni wzmocnię się, nie?

Siła na pewno pójdzie w górę

Choc tak czy inaczej troche masy by się zdało jak byś ważył 80-85 byłoby optymalnie dla Ciebie

pozdro

Nie, jesli mialbys cwiczyc takim panem jak podales to to jest tylko smiech na sali, cwiczyc z glowa, napisales ze nie masz cwicze obciazajacych kregoslupa, prawie kazde cwiczenie go w jakims stopniu obciaza, brak podstaw = brak efektow.

Hadesziom

Widzę, że zapał jest konkretny. A co powiesz na FBW? Pomyślimy nad jakimś lżejszym co?

Moment (przepraszam, że nie odpisywałem, brak neta).

adzik123
To co ja robię (chodzi mi o ćwiczenia) to dla mnie jest śmiech, więc mam brać jeszcze lżejszy trening? . Trener zmieni mi plan od września, wkleję go.

rion10
Waga 75kg
Wzrost 181cm

To jest duża waga... No ale z drugiej strony gruby nie jestem... Ale ważę tyle, nie wiem czemu... To mam jeszcze przytyć? Nie rozumiem...