największy triceps na świecie

Schwarzenegger jest uznawany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów, choć istnieje wiele kontrowersji związanych z jego powrotem w 1980 r. Wtedy, zdaniem większości ludzi interesujących się kulturystyką, Arnold nie zasłużył na zdobycie statuetki. Podsumowanie Piramidy stanowią klasyczne metody treningowe, na których wychowały się [...]

[...] osób, nie przykładały się one do treningu ud, zastosowano niewłaściwe ćwiczenia, skrócony tor ruchu i za małe obciążenia. Dlatego w odpowiedzi na SAA odnotowano największy wzrost partii mięśniowych, które były solidnie ćwiczone, a znikomą hipertrofię tych, które były pomijane. Większość mężczyzn chodzących na siłownię, też z tego [...]

Wbrew obiegowym opiniom trening siłowy wcale nie jest taki prosty, a jeszcze trudniejszy jest dobór właściwych metod progresji. Szczególne problemy mogą powstawać w momencie, gdy ktoś nie ma doświadczenia i np. przeładowuje plan całymi grupami podobnych ćwiczeń albo ćwiczy daną grupę 3-4 x w tygodniu. Wtedy najlepsze systemy zwiększania obciążenia [...]

Brian Shaw należy do najsilniejszych ludzi na ziemi, 4-krotnie zdobywał tytuł WSM. Deklaruje rekord w przysiadzie 410 kg i 465 kg w martwym ciągu. W „dokumencie” zawierającym propagandę wegańską („The game changers”) podano, iż wegański strongman, Patrik Baboumian, ustanowił rekord świata w spacerze z yokiem (ciężar umieszczony na barkach). Ten [...]

[...] rozpoczynają trening w wieku kilku lat - po co, skoro technika rzekomo nie ma znaczenia? Początkowe lata są najlepsze do kształtowania koordynacji i techniki, z kolei największy przyrost siły odnotowuje się w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości (wpływ hormonów anabolicznych testosteronu, DHT, estradiolu, hormonu wzrostu, IGF-1). [...]

[...] głównie na centralny układ nerwowy, a nie na mięśnie) - podczas treningów wyskok może nawet zmaleć, będziesz czasem czuł się zmęczony, ociężały, ale to normalne - największy wzrost wyskoku przyjdzie w okresie regeneracji - do ćwiczeń siłowych obciążenie dobieraj tak, żeby wszystkie powtórzenia wykonać poprawnie technicznie, ale żeby [...]

[...] a organizatorów i sponsorów do organizacji wydarzenia na najwyższym światowym poziomie. Sponsorem Generalnym Mistrzostw jest Olimp Laboratories - Olimp Sport Nutrition® - największy polski producent odżywek i suplementów diety dla sportowców, którego produkty od wielu lat są stosowane i cenione w Europie i na Świecie, a skoro jest Olimp to [...]

************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]