SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łączenie partii mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 471
Mam takie pytanie : jak najlepiej połączyć podczas ćwiczeń poszczególne partie mięsni? Sam połączyłem w taki sposób

klatka - barki - tricepsy - brzuch

nogi - plecy - bicepsy

czy może tak być czy coś zmienić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 190
Nie powinno się łączyć dwóch dużych partii mięśni razem.
Tzn, tak jak masz "Nogi - Plecy".

Ja sie dopiero uczę... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5957
A w jakie dni i ile razy możesz ćwiczyć w tygodniu?

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 471
ćwiczę w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki, w sobotę robię ok 120km kolarzówką.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4480 Napisanych postów 56476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711694
Połącznie jest dobre pod warunkiem jeśli byłby podział

T-T W T T W W

Ile dni w tygodniu chcesz ćwiczyć i w jakie konkretnie ????

Tak jak przedstawiłeś wyżej>??


pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 471
Trenuję tak :
poniedziałek - ciężej - klatka - barki - tricepsy - brzuch
wtorek - lżej - nogi - plecy - bicepsy
środa wolne
czwartek - lżej - klatka - barki - tricepsy - brzuch
piątek - ciężej - nogi - plecy - bicepsy
w soboty robię ok 100-120km kolarzówką
niedziela odpoczywam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4480 Napisanych postów 56476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711694
jest ok

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny.

Następny temat

Ankieta w dziale.

Fruzelina