Dexter30

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2008 (12:44)

Data rejestracji 02.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary poniedziałek - biceps + triceps 1. uginanie ze sztangą - 12 10 10 8 2. uginanie z hantelkami siedząc naprzemiennie -12 10 10 8 3. uginanie o kolano lub na modlitewniku hantelką -12 10 10 8 1. wyciskanie sztangi leżąc - 12 10 10 8 2. uginanie	19	2008-06-03 20:39
Trening dla początkujących	Cięzka praca - czy sie opłaca? piszę bo mam pytanko które nie dotyczy treningu ale ciezkiej pracy. za kilkanaście dni zaczną sie wakacje dla mnie oznacza to cięzka pracę, chodzi o to ze mam do rozbicia 20 słupów betonowych (telegraficznych i takich od latarni ) wszystkie 7 kg	17	2008-05-20 11:23
Doping	SAA a prawo	1	2008-06-01 23:30
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu witam mam pytanie. słyszałem wiele opini na temat przerwy w treningu chodzi o to ze jeśli trenuje człowiek np 2-3 miechy to dopiero w podczas przerwy jego organizm regeneruje się całkowicie i przychodzi mu 1-2 kg masy czy to prawda?	8	2008-05-16 18:26
Doping	Najlepszy PH na rynku	36	2008-04-27 15:52
Doping	PROHORMONY A WZROST	27	2008-04-23 17:40
Sztuki Walki	chory łokieć witam mam problem od jakiegoś czasu trenuje box z kumplem klepiemy sie po pyskach jak mamy wolny czs no i jak zbyt gwałtownie wyprostuje ręke to tak cholernie boli mnie łokieć że nie idzie wytrzymać, może to być łokieć tenisisty dajcie jakieś rady.	16	2008-04-23 21:30
Zdrowie i Uroda	Rozciąganie wiem że ten temat był już obrabiamy ale nic konkretnego nie znalazłem. chodzi mi o mój wzrost mam 17 lat narazie mam 170/171cm wzrostu waze jakięś 53/54kg . od pewnego czasu trenuje na siłce i dobrze mi idzie, chodż jestem mały i chudy(każdy tak	3	2008-03-02 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	2008-06-03 21:30
Trening dla zaawansowanych	Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	2008-06-03 21:03
Trening dla zaawansowanych	Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	2008-06-03 20:55
Trening dla zaawansowanych	Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	2008-06-03 20:54
Trening dla zaawansowanych	Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	2008-06-03 20:49
Doping	Boldek i / lub winko na pierwszy raz?	2008-06-01 23:11
Trening dla początkujących	Cięzka praca - czy sie opłaca?	2008-05-20 20:32
Trening dla początkujących	Cięzka praca - czy sie opłaca?	2008-05-20 18:57
Trening dla początkujących	Cięzka praca - czy sie opłaca?	2008-05-20 18:31
Trening dla początkujących	Cięzka praca - czy sie opłaca?	2008-05-20 18:03
Trening dla początkujących	Cięzka praca - czy sie opłaca?	2008-05-20 14:18
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu	2008-05-18 13:34
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 17:36
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 17:33
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 17:21
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 17:16
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 17:15
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 17:01
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 16:44
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 14:49
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 14:46
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-29 14:44
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-28 21:37
Doping	PROHORMONY A WZROST	2008-04-28 20:20
Doping	PROHORMONY A WZROST	2008-04-28 19:45
Doping	PROHORMONY A WZROST	2008-04-28 19:45
Doping	PROHORMONY A WZROST	2008-04-28 19:33
Doping	Najlepszy PH na rynku	2008-04-28 15:45
Zdrowie i Uroda	pomarszczony żołądź	2008-04-27 11:52
Sztuki Walki	chory łokieć	2008-04-26 14:52