GnGsTr

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

1893

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 02.11.2012 (12:58)

Data rejestracji 04.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Papierosy a odżywki + trening witam. chciałbym się dowiedzieć czy papierosy przeszkadzają przy braniu odżywek i czy mają negatywny wpływ na trening, jeśli tak to w jakim stopniu ? z góry dzięki za odp ;)	3	2008-02-09 18:56
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY!! witam, chciałbym zaprezentować wam mój plan trenigowy i zapytac co o nim sądzicie. poniedziałek(klatka): wyciskanie sztangi w poziomie 4s wyciskanie hantli w poziomie 3s wyciskanie sztangi w skosie do góry 4s wyciskanie hantli w skocie do	1	2009-12-12 01:51
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc co powiecie o połączeniu storma z x-plodem, lub storm+horse power. myślicie że wyjdzie z tego dobry cykl, który bedzie lepszy? z góry dzięki za odp zmieniony przez - gngstr w dniu 2009-11-23 23:11:42	3	2009-11-23 23:06
Trening dla początkujących	Rozpiętki jak najlepiej ćwiczyć dolną część rozpiętek ? z góry podziękowania z odp	5	2008-06-04 12:05
Doping	Deca-Durabolin	2	2008-06-03 23:42
Odżywki i suplementy	Mieszanie supli czy można w jednym shakerze zmieszać nitrobolon ii kreatyne (mono) i cell pumpa na raz czy trzeba mieszać je pojedyńczo ?z góry dzięki za odp ; )	5	2008-05-27 13:28
Odżywki i suplementy	CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc w poniedziałek zaczynam cykl cell pump + crevolution, kupuje 1 puche cp i 1 crevolution więc styknie mi to na góra 4 tyg. czy bedzie sens jak po skonczeniu cp i crevolution cykl dokończe na samym mono (zostało mi z poprzedniego cyklu) czy lepiej	15	2008-05-08 16:15
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny (trening 6 miesiecy)!! <br><br>klatka, zdaje sobie sprawe że słabiutka ... : )	44	2008-03-04 11:38
Zdrowie i Uroda	Przepalenie mięśni jak odczuwalne jest przepalenie mięśni, jakie ciągnie za sobą konsekwencje i czy są one do wyleczenia? z góry dzięki za odp ; )	10	2008-04-16 23:34
Odżywki i suplementy	Regenerator stawów witam. mam problem ze stawem łokciowym który boli mnie już dłuższy czas, jaki regenerator stawów możecie mi polecić ? z góry dzięki za pomoc ; )	2	2008-04-10 15:27
Odżywki i suplementy	Proszę o szybką pomoc! Animal Pump czy jest sens brania 2 torebeczek animal pump przed treningiem, lub 1 przed i po ? z góry dzięki : )	7	2008-04-08 16:24
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - > Dolna partia klatki witam. mam pewien problem a mianowicie : odkąd zacząłem chodzić na siłownie przeważnie ćwiczyłem na prostej ławce i środkową partię klatki dobrze wybiło mi do przodu, najmniej robiłem na dolną część klaty i wygląda to niezbyt dobrze. moje	10	2008-03-30 21:31
Odżywki i suplementy	Animalpump+Mono+AAKG+Nitrobolon 2 jak dawkować odżywki wymienione w temacie ? z góry dzięki ; )	1	2008-03-30 15:25
Odżywki i suplementy	Cykl czas zacząć! <br><br>witam chciałbym zaprezentować wam moje odżywki na których cykl zaczynam od jutra rana : ) sorki jeśli nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie dać.	16	2008-03-26 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety, bardzo prosze o pomoc ! tak jak w temacie proszę o pomoc przy ułożeniu diety. waga : 83kg wzrost : 177cm cel : masa, siła na siłowni trenuje 6 miesięcy i od tego czasu nie mam żadnej ścisłej diety ale staram się pochłaniać jak najwięcej białek i węgli, mam zamiar	3	2008-03-24 20:24
Odżywki i suplementy	Nowy cykl prosze o opinie, porady !! witam za niedługo zaczynam mój mały cykl i chciałbym znać wasze opinie o jego zestawieniu : ) nitrobolon 2 animal pump aakg extreme kreatyna z universala 500g magnum 8000 do uzup. diety ; ) co o tym sądzicie ?	3	2008-03-18 14:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! klata: wyciskanie sztangi leżąc: 4 serie wyciskanie sztangi w skosie: 4 serie wyciskanie sztangi leżąc w dół: 4 serie rozpiętki: maszyna na rozpiętki: 4 serie sztangielki na ławeczce leżąc: 4 serie barki: maszyna do wypychania w	4	2008-03-04 00:19
Odżywki i suplementy	Animal Pump z czym zmieszać ? jaka odzywka bedzie dobra do animal pumpa zeby dobrze przybić na masie i zwiekszyc siłe ? może wystarczy sam animal ? z góry dzieki : )	10	2008-03-02 14:10
Zdrowie i Uroda	Coś dziwnego w okolicy szyi prosze o pomoc ! witam. z boku szyi nizej ucha zrobił mi się mały twardy "guz". są to chyba okolice węzłów chłonnych, co to moze być? proszę o pomoc ; )	4	2008-03-01 16:53
Doping	Pomocy!	8	2008-02-25 21:24
Odżywki i suplementy	Animal animal pump, co o nim sądzicie ? paru znajomych go bardzo zachwalało ale chciałbym jeszcze przeczytać wasze opinie na temat tej odżywki : )	3	2008-02-24 00:17
Doping - zdjęcia	Fake ?? (ruska meta)	5	2008-01-25 13:17
Doping	Jak dawkować	3	2008-01-16 10:54
Doping	Prosze o pomoc! Cykl mety	10	2008-01-15 12:42
Doping	Meta Holenderska	7	2008-01-05 22:21
Doping	Bez odbloku	3	2008-01-05 22:43
Doping	Nitrobolon energizer + Meta	6	2008-01-05 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	17 lat, staż 1.5 roku, proszę o sprawiedliwą ocene ; )	2009-09-11 13:45
Galeria Zdjęć	17 lat, staż 1.5 roku, proszę o sprawiedliwą ocene ; )	2009-09-11 13:42
Galeria Zdjęć	17 lat, staż 1.5 roku, proszę o sprawiedliwą ocene ; )	2009-09-11 13:41
Galeria Zdjęć	17 lat, staż 1.5 roku, proszę o sprawiedliwą ocene ; )	2009-09-11 13:40
Galeria Zdjęć	17 lat, staż 1.5 roku, proszę o sprawiedliwą ocene ; )	2009-09-11 13:39
Galeria Zdjęć	17 lat, staż 1.5 roku, proszę o sprawiedliwą ocene ; )	2009-09-11 13:22
Odżywki i suplementy	PROŹBA O POMOC PRZY DOBORZE SUPLI	2008-06-26 16:38
Odżywki i suplementy	Suplementy, jakie kupować w USA	2008-06-05 21:56
Odżywki i suplementy	Co teraz brać ...	2008-06-04 14:39
Odżywki i suplementy	Co teraz brać ...	2008-06-04 14:32
Odżywki i suplementy	Jak zacząć dawkowanie odżywek	2008-06-04 14:28
Odżywki i suplementy	Jak zacząć dawkowanie odżywek	2008-06-04 13:43
Doping	Deca-Durabolin	2008-06-04 00:00
Odżywki i suplementy	Animal - Storm warto?	2008-05-30 11:36
Odżywki i suplementy	Mieszanie supli	2008-05-27 13:35
Odżywki i suplementy	Nieuczciwa sprzadaż supli przez sklep sfd.pl	2008-05-25 14:00
Odżywki i suplementy	Czy moge brać od razu gainer??	2008-05-25 13:46
Odżywki i suplementy	16 lat odzywki	2008-05-12 15:39
Odżywki i suplementy	Czy mogę Animal Pumpa połączyć z białkiem??	2008-05-10 18:13
Odżywki i suplementy	jaka kredka??	2008-05-10 18:08
Odżywki i suplementy	CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc	2008-05-08 21:25
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2008-05-08 21:19
Odżywki i suplementy	CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc	2008-05-08 21:16
Odżywki i suplementy	CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc	2008-05-08 21:11
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz dla kobiety	2008-05-08 21:07
Odżywki i suplementy	CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc	2008-05-08 21:00
Galeria Zdjęć	Letnia forma	2008-05-07 21:57
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz dla kobiety	2008-05-05 22:42
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 2	2008-05-05 10:29
Galeria Zdjęć	16 lat. Staz rok z przerwami do oceny.	2008-05-04 14:38