matmes

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

749

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2020 (18:08)

Data rejestracji 29.08.2007 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 25 kg

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 100 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło białka przed snem. wiec jestem ciekaw po pierwsze czym mozna zastopić długowchłanialne białko z twarogu ? ;] po drugie czy ser biały i serek wiejski to mniej wiecej to samo ?? bo jednak serek lepiej wchodzi na wieczór.	9	2008-09-24 17:22
Piłka Nożna	Trening piłkarski, a spadek masy... wiec chciałem sie dowiedziec jak zapobiec spadkowi masy podczas treningu pilkarskiego, bo wiadomo na takim treningu sie duzo biega itp. chodzi mi o to,ze np. przed treningiem cos zjesc czy nie jesc itp. bo budujac mase chcialbym jej nie tracic, a z	2	2008-09-18 14:50
Trening dla początkujących	FBW do oceny - początek 1.wyciskanie na maszynie 2.unoszenie hantli bokiem 3.wyciskanie "francuskie" sztangielki 4.wiosłowanie/wyciąg dolny 5.przysiady ze sztanga 6.uginane ramion ze sztangą 7.wspięcia na palce 8."brzuch" i mam pytanie czy fbw robi się	6	2008-07-12 08:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny - początki 1.wyciskanie na maszynie 2.unoszenie hantli bokiem 3.wyciskanie "francuskie" sztangielki 4.wiosłowanie/wyciąg dolny 5.przysiady ze sztanga 6.uginane ramion ze sztangą 7.wspięcia na palce 8."brzuch" i mam pytanie czy fbw robi się seriami,	1	2008-07-11 22:52
Trening dla początkujących	mój 1 plan... oczywiście do poprawy dzień a trip i grzbiet wyciskanie sztangi zza głowy wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie wyciskanie sztangi sprzed głowy wszystko po 15 powtórzeń 3 serie wiosłowanie szrugsy sciaganie drązka uchwytu	5	2008-06-02 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło białka przed snem.	2008-09-25 19:31
Piłka Nożna	Trening piłkarski, a spadek masy...	2008-09-18 14:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny - początek	2008-07-13 06:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny - początek	2008-07-12 10:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny - początki	2008-07-11 22:54
Trening dla początkujących	mój 1 plan... oczywiście do poprawy	2008-06-02 22:34
Trening dla początkujących	mój 1 plan... oczywiście do poprawy	2008-06-02 20:12
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-08-29 09:18