Daxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

471

napisanych postów

Imię Gracjan

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta uważam kiedy jem i co i na tym się to kończy :)

Uprawiane sporty bieganie, Krav Maga, boks, siłownia,

Ostatnia aktywność 27.03.2011 (01:27)

Data rejestracji 16.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	planik do sprawdzenia i ewentualnej poprawy wiek 21 waga 96 wzrost 189 cel do osiągnięcia zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej staż ok 2 lat regularnie aktywność fizyczna 3x siłka, 2x krav maga day 1 on plecy + łydki + brzuch plecy podciąganie na drążku nachwytem,	0	2010-12-19 12:22
Informator DOLNOŚLĄSKI	klub z muzyką hardstyle czy ktoś z was się orientuje gdzie we wrocławiu grają muzykę hardstyle lub drum'n'bass ?	6	2010-04-05 21:45
Sztuki Walki	poszukiwania mam taką prośbę, od kilku dni szukam na sieci jakiegoś obrazku z pokazanymi i opisanymi punktami zakończeń nerwowych na ciele człowieka:) chciałbym to zobaczyć i trochę o tym poczytać, wiem, że to nauczane jest w "ninjitsu" czy jak to się zwie:) czy	4	2008-12-31 01:08
Po siłowni, o siłowni	pomóżcie wybrać mi sprzęt na siłownię mam do was prośbę, chcę kupić cały potrzebny sprzęt na siłownię, ławki, hantle, sztangi, stojaki i obciążenia itp, mam na to 2tyś zł, czy możecie mi pomóc w zrobieniu siłowni? proszę o konkretne pomysły. zmieniony przez - daxx w dniu	7	2008-10-26 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	wyszczuplanie ud piszę w imieniu mojej ciotki czy są jakieś ćwczenia na wyszczuplanie ud? czy możecie jakieś podać?	4	2008-06-14 13:29
Informator DOLNOŚLĄSKI	siłownia na kozanowie lub w niedalekich okolicach - Wrocław wie ktoś może gdzie na kozanowie blisko kozanowa znajduje się jakaś siłownia z przystępnymi cenami? wiem, że jest na wejherowskiej, ale nie wiem jak z cenami bo strona nie chce mi się załadować i lipa jest;/	0	2008-06-29 14:19
Odżywki i suplementy	od jakich odżywek zacząć? witam! trenuję systematycznie i intensywnie od 6 miesięcy, nigdy nie brałem żadnych odżywek a chciałbym zacząć, co możecie polecić na początek? mam 189cm wzrostu, 85-86kg, chciałbym nabrać masy do ok 95kg i byłbym zadowolony, niestety nie mogę<img	16	2008-06-21 14:25
Trening dla początkujących	Kłopoty z robieniem pompek. mam taki problem, na klatę wyciskam 90kg, serie robię zaczynając od 55kg a kończąc na 75kg, ale mam problem z robieniem pompek :wstyd: nie zrobię za jednym razem więcej niż 20;/ czy są jakieś ćwiczenia na to?	16	2008-06-12 20:27
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy no oceny/poprawek trening 4 x w tygodniu pon klatka wt plecy śr wolne czw nogi - triceps pt barki - biceps nie ma treningu brzucha zapisanego, ale robię abs ii dzień 1 klatka wyciskanie sztangi na płaskiej - 4x 15-13-11-9 wyciskanie sztangielek na	12	2008-06-14 10:34
Trening dla początkujących	co na mięśnie nóg? mam taki problem, mimo iż jestem zadowolony ze swoich nóg to chciałbym je jeszcze trochę "dopieścić", ale tu jest problem, jestem po operacji lewego kolana - artroskopii - i nie mogę zbyt obciążać kolan, co prawda robię z mniejszym ciężarem	3	2008-06-07 16:37
Trening dla początkujących	Łączenie partii mięśni mam takie pytanie : jak najlepiej połączyć podczas ćwiczeń poszczególne partie mięsni? sam połączyłem w taki sposób klatka - barki - tricepsy - brzuch nogi - plecy - bicepsy czy może tak być czy coś zmienić?	6	2008-06-02 15:13
Odżywki i suplementy	Odżywki na początek?? <br><br>mam pytanie, od jakich odżywek należy zacząć na początek? czy możecie podać ich nazwy? cały czas trenowałem na sucho, bez żadnych wspomagaczy, a chciałbym powiększyć masę mięśniową, siłę i	11	2008-03-05 16:28
Trening dla zaawansowanych	SZóSTKA WEIDERA <br><br> siema! właśnie zacząłem sesje tej "szóstki weidera", ale z ilością powtórzeń o połowę większa, tak jak jest napisane obok na ciemno różowo. czy może być taka ilość powtórzeń? nadmieniam,	1	2008-02-16 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz	2010-12-19 12:45
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2010-03-22 21:50
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-01-24 02:47
Sztuki Walki	poszukiwania	2008-12-31 13:02
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-06-24 11:20
Sztuki Walki	Sklep kickboxingu wrocław	2008-06-23 21:05
Po siłowni, o siłowni	silownia a dziewczyny	2008-06-22 19:55
Odżywki i suplementy	od jakich odżywek zacząć?	2008-06-22 10:23
Odżywki i suplementy	od jakich odżywek zacząć?	2008-06-21 16:28
Odżywki i suplementy	od jakich odżywek zacząć?	2008-06-21 14:53
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy no oceny/poprawek	2008-06-14 19:46
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy no oceny/poprawek	2008-06-14 19:32
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy no oceny/poprawek	2008-06-14 18:56
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy no oceny/poprawek	2008-06-14 13:17
Trening dla początkujących	Kłopoty z robieniem pompek.	2008-06-13 19:19
Trening dla początkujących	Kłopoty z robieniem pompek.	2008-06-13 13:50
Trening dla zaawansowanych	Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz	2008-06-07 23:41
Trening dla początkujących	Łączenie partii mięśni	2008-06-03 16:39
Trening dla początkujących	Łączenie partii mięśni	2008-06-02 16:10
Sztuki Walki	"nienawiść do policji"	2008-04-01 15:51
Odżywki i suplementy	Odżywki na początek??	2008-03-08 11:32
Odżywki i suplementy	Odżywki na początek??	2008-03-06 17:01
Galeria Zdjęć	122Kg. - nowe fotki strona 15/26	2008-03-05 13:20