SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzienik

  • [BLOG] xFaridx/Dzienik treningowy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Kilka slow o sobie - Trenuje mniej wiecej od 1,5 roku od 7-8 miesiecy na silowni (wlasnej). Najpierw przerobilem plan treningowy traktora (nie musze przedstawiac) przez 3-4 miesiace. Zacny poczatek biorac pod uwage fakt iz obciazenie i wyposazenie silowni nie nalezy do tanich a trening na wiekszej ilosci powtorzen skutecznie ogranicza [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 10/31/2014 12:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięnik Treningowy Macieja Grzegorzewskiego (zawodnik kadry narodowej k-1,low-kick)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy w dziale HI TEC ponieważ już od dawna stosuje wyłącznie suplementy HI TECa dlatego też mam nadzieje że uda mi się nawiązać z HI TEC współpracę, brakuje wam fightera w TEAM-sie. Ten temat mam zamiar poświęcić na opisanie treningu Kick-Boksera. Będzie się składać z elementów [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8932 Data: 1/4/2012 2:17:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dzienik tygrytrona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 24 Staż treningowy około 6miesięcy Wczesniejsze treningi split 5dniowy i głównie redukcja waga około 20kg . Trenuje na domowej siłowi dostępny sprzęt (wyciąg górny i dolnu,poręcze do pompek,drązek do Sufitu,ławka bez skosu dolnego,modliewnik ,gryf mocno łamany,stanga prosta,obciązenia około 180kg. Przebyty 1cykl kreatynowy 30.10-11.12 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5677 Data: 12/23/2012 10:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy dzienik.Nowy treining,nowa dieta nowe nadzieje i..cel..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczow. Ruszam z nowy planem po okresie 10dniowej przerwy.Czulem znuzenie i przemeczenie przedn okres i doszlem do wniosku ze czas na zmiany. dzis rano dokonalem pomiarow wygladaja one nastepujaca WAGA 78 WZROST 182 WIEK 21 BIC 35 ;( KLATKA 108 PAS 87:( UDO 60 LYDKA 38 NADGARSTEK 19 STAZ NA SILOWNI 14MSC WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2/6/2011 6:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dzienik treningowy by redhors92/ masa/ cel 80 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i dziękuje że zajrzeliście. Trochę o sobie: Pomysł ćwiczenia powstał u mnie jakieś 4 lata temu. Nauczyciel wf kazał zrobić 10 pompek i tak 4 serie. Drugiego dnia miałem zakwasy. Rozpoczęło się robienie pompek. Doszedłem nawet do 60. Jakieś dwa lata temu pierwsza historia ze sztangą 30 kg X 7. I tak przez 2 miesiące machałem sztangą 20kg Bo [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 4/16/2009 9:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tkapi/Dzienik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dziennik zrobiłem dla lepszej motywacji nie dla szpanu bo nie ma czym ;d Jak będzie to sie pochwale.Chciałbym złapać trochę masy, pod to nastawiłem trening. Data urodzenia 10.07.1990 Waga:63kg Wzrost:177cm Bic: 31cm Pas(mierzony na pępku):77 Łydka: 37cm udo: 51cm Klata: 91cm Przedramię: 26cm Staż: od lutego 2007 Plan treningowy: 3 razy w tyg: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 5/24/2007 8:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienik El_Pedro

    Temat
    Trening dla początkujących

    DT Ten DT to będzie moja motywacyjna oraz mam nadzieje z uporem ale nie z syzyfowym skutkiem . Dieta REDUKCYJNA 1400 Kcl Opisze Potem , ogólnie ograniczenie Carbo. dużo białka Trening Trening Siłowy (rozpisze wieczorem) po treningu 20-30 minut Aeroby Troche info. Początek Redukcji: 93 KG ! Teraz: 79 KG Początek: około 105 cm Teraz: około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 12/10/2010 3:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)

    Temat
    Trening w domu

    Nazywam się Bartek to tyle o mnie a tak na poważnie zakładam dziennik żeby mieć motywacje ponieważ ostatnio trochę olewam treningi wiec postanowiłem ze założę ten dziennik poza tym chciałbym zobaczyć za rok czy 2 jak to już będzie wyglądać Trening: Ćwiczę w domowych warunkach wiec nie mam zbyt dużo sprzętu Posiadam: Ławkę plaska która ma skos [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 5/11/2009 2:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienik aV1 (Massa!!)

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam. Mam 16lat ćwiczę już 1 rok ale miałem przerwe 3 miesiecy ( 2mch wakacje i 1 przed juz przerwa była) miałem ładną sylwetkę byłem nawet z siebie nawet zadowolony ale no 3 miesiace i widac jakbym wgl nigdy nie mial ciezarow w rece : ) a wiec od 10 Września zacząłem ćwiczyć... i nagle naszła mnie myśl na masse : ) bo słabo było.. od 2 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/12/2013 9:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienik El_Pedros

    Temat
    Trening dla początkujących

    DT Ten DT to będzie moja motywacyjna oraz mam nadzieje z uporem ale nie z syzyfowym skutkiem . Dieta REDUKCYJNA 1400 Kcl Opisze Potem , ogólnie ograniczenie Carbo. dużo białka Trening Trening Siłowy (rozpisze wieczorem) po treningu 20-30 minut Aeroby Troche info. Początek Redukcji: 93 KG ! Teraz: 79 KG Początek: około 105 cm Teraz: około 94 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 12/10/2010 10:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Deksel // Dzienik // W drodze do celu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam na imię Damian, chodzę do 4 kalsy technikum także mam 19lat. Na silownie chodziłem już kiedyś, jednak po roku odpuściłem sobie ( to był blad ale mniejsza ). Aktualnie moim celem jest poprawienei swojej kondycji oraz wyglądu wizualnego z racji sporego przytycia w ostatnim czasie. W przyszłym roku mam zamiar jakoś zdać maturę i złożyć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 921 Data: 11/10/2010 3:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dzienik posilków vitalmaxa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem z dziennikiem vitalmaxa..., powpisywałem dane i zrobiłem tak by program mi policzył..cykl redukcyjny według obliczen UZYSKANE DANE OGÓLNIE NA KILOGRAM MASY CIAŁA KALORIE 2052 BIAŁKO 189 2,1 TŁUSZCZE 117 1,3 WEGLOWODANY 61 0,7 Dla chłopa 90 kg,179 cm 21 lat to nie za mało? i jak powpisywałem przykładowe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 1/29/2010 2:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienik w pogoni za masa

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Czesc nazywam sie Maciej mam 16 lat , cwicze na silowni od czerwca w profesjonalnej silowni zakladam dzienki poniewaz chce miec wszystko poukładane i bardziej sie przylozyc Waga 75kg wzrost 173 cm Udo 56cm Łydka 40cm Biceps prawy 33.6 cm / Biceps lewy 33 cm pas 85cm przedramie 29cm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 10/12/2013 12:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dla ochrony miesni. - trening HST na silowni slowem ciezki ukierunkowany czysto na zdobywanie masy miesniowej, bez zbednego machania ciezarami czy na maszynach - zakladasz dzienik w dzile "dzieniki treningowe" sa ludzie, ktorzy beda mogli tobie pomoc i w odzywianiu i treningu na bierzaco, Patka jest fitnesska, ktora wie co to robienie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 3:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 2,1 bedzie akurat.. reszta to tluszcze!! pamietaj ze 1g bialka i wegli to 4kcal a 1g tluszczy to 9 kcal. mozesz jesc co tylko chcesz.. polecam strone www.dobradieta.pl lub dzienik posilkow na ktorych to znajdziesz zawartosci kaloryczne wieeeelu produktow. koniecznie zaopatrz sie w wage kuchenna lub cos co bardzo dokladnie mierzy :D pamietaj aby [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11227 Data: 12/8/2007 12:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    [...] co policja z ta róznica ze my sie mozemy bronic a nie atakowac.czyli typ startuje albo sytuacje wskazuje nato ze zaatakuje.to gaz.pała i w kajdanki.i oczywiscie odrazu na policje.wch** notatek słuzbowych.1 zapis dzienik służbowy 2 protokuł z uzycia srodków przymusu bezposredniego.3 wiecej mi sie niechce pisac bo nawet nie wiem co tam robic trzeba

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Tak widziałęm dzienik czikity a co myslałes ze nie ?xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dokladnie fiqus otworz sie na swiat zainstaluj pokemon go wyjdz z domu zaloz dzienik I podaj fb warszawiaczku xd

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2016 6:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    [...] problem no i dodam, że insa też działa, bo sprawdzałem czy mnie hipka złapie jak nie zjem i po jakiś 45minutach odczułem to dosyć wyraźnie az z ciekawosci kliknalem twoj dzienik, nie odbieram tego jako jakts atak, ale pierw musisz miec co pompowac, daj sobie czas, az bedziesz mial odpowiednia ilosc miesni na sobie to zobaczysz roznice, mnie [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2017 11:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    [...] problem no i dodam, że insa też działa, bo sprawdzałem czy mnie hipka złapie jak nie zjem i po jakiś 45minutach odczułem to dosyć wyraźnie az z ciekawosci kliknalem twoj dzienik, nie odbieram tego jako jakts atak, ale pierw musisz miec co pompowac, daj sobie czas, az bedziesz mial odpowiednia ilosc miesni na sobie to zobaczysz roznice, mnie [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 5:38:27 AM Liczba szacunów: 0