jacekszy0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8431

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Placek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie xD

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2016 (12:15)

Data rejestracji 25.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan - artykuł TNation opinie dawno dawno mnie tu nie było i nic nie czytałem. ale przeglądam sobie czasem tnation i znalazłem fajny artykuł. podoba mi się bo bardzo lubię podstawowe i proste plany jak np. fbw. link:	1	2012-03-27 10:30
Trening dla początkujących	Problem z kończeniem FBW mam pytanie co do treningu fbw który jest tym podstawowym podanym w podwieszonych tematach. ten podzielony na 2plany a,b chodzi mi o: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s barki: - military press 2s tricepsy: - prostowanie ramion	3	2009-09-04 11:28
Trening dla początkujących	FBW zaczerpnięte stąd witam tak myślałem o kolejnym fbw sobie i pomyślałem żeby pojechać po min. w ilości ćwiczeń żeby trwało krótko i były podst. ćwiczenia tylko i znalazłem na sfd taki fajny planik: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie	11	2008-10-19 13:00
Trening dla początkujących	Nowa seria/kończenie poprzedniej witam mam takie pytanie czy przykładowo jak do ćwiczenia bic-a czy czegokolwiek jak wezmę za duży ciężar i powiedzmy nie będe jednak w stanie wykonać do końca serii i stanę powiedzmy na 6powtórzeniach to lepiej szybko wstać i wziąść lżejsze	5	2008-01-31 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - problem z planem	2011-12-14 09:47
Trening dla początkujących	trening na mase ,odzywki itp	2010-06-06 13:50
Aukcjuj.pl	Zwrot pieniędzy za punkty, pozostałe w serwisie oraz wylicytowane pakiety	2009-09-06 19:55
Trening dla początkujących	Problem z kończeniem FBW	2009-09-04 20:22
Trening dla początkujących	Nowe FBW	2009-08-25 12:52
Trening dla początkujących	Trening dzielony do oceny	2009-06-30 18:47
Trening dla początkujących	Splint do oceny	2009-05-24 12:26
Trening dla początkujących	* Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! *	2009-05-12 21:19
Trening dla początkujących	Kolana	2009-03-18 18:43
Trening dla początkujących	KLATKA	2009-03-18 18:36
Trening dla początkujących	mój trening proszee o ocene noiwicjusz xDD	2009-03-18 18:22
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-03-18 16:21
Trening dla początkujących	Trening	2008-11-09 14:05
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening ? Pomóżcie :)	2008-11-08 12:53
Trening dla początkujących	Jaki trening na nogi gdy mam tylko maszyny ? Bede wdzięczny za pomoc w ułożeniu.	2008-11-08 12:44
Trening dla początkujących	FBW zaczerpnięte stąd	2008-10-22 19:30
Trening dla początkujących	FBW zaczerpnięte stąd	2008-10-22 19:29
Trening dla początkujących	FBW zaczerpnięte stąd	2008-10-20 21:05
Trening dla początkujących	FBW zaczerpnięte stąd	2008-10-20 18:36
Trening dla zaawansowanych	Dobry Plan Treningowy	2008-10-04 12:34
Trening dla początkujących	Pytanie o wyciskanie sztangi sprzed głowy	2008-09-27 21:02
Trening dla początkujących	suwnica smitha	2008-09-09 23:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy-proszę o pomoc	2008-09-08 17:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy-proszę o pomoc	2008-09-07 21:16
Trening dla początkujących	Split do poprawy.	2008-09-05 10:59
Informator MAZOWIECKI	Warszawa siłka	2008-08-30 15:56
Informator MAZOWIECKI	Warszawa siłka	2008-08-29 21:34
Trening dla początkujących	Duże pośladki ;/	2008-08-23 11:08
Trening dla początkujących	zapadnięta kllatka ? help	2008-08-20 17:08
Trening dla początkujących	Pytanie: co zrobić, jeśli...	2008-08-03 15:12