Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Triceps

  reklamy2209

  6

  1276

  0

  4 IV 20:33

  
• sylwetka , motywacja itp.

  LordCrazy

  17

  1430

  0

  4 IV 20:32

  
• plan na mase do oceny

  eldoka12

  13

  1021

  0

  4 IV 20:31

  
• Dobry plan treningowy na początek ?

  Rheda1212

  3

  647

  0

  4 IV 20:30

  
• trening 3x w tygodniu

  damianelc

  8

  634

  0

  4 IV 20:24

  
• Plecy Górne + Plecy Dolne + Brzuch w jeden dzień? Czy można?

  SPCNinja

  2

  882

  0

  4 IV 20:23

  
• Prośba o ocenienie planu

  staruh

  6

  657

  0

  4 IV 20:08

  
• Plan na masę pomoc

  kindeer38

  4

  497

  0

  4 IV 19:55

  
• Ćwiczę nie widać szczególnych efektów

  mati1996

  8

  547

  0

  4 IV 19:35

  
• Szybka pomoc.DAJE SOGI

  Cien

  6

  1172

  0

  4 IV 18:24

  
• FBW wersja A i B, po zwykłym FBW

  skaner

  8

  694

  0

  4 IV 18:21

  
• Plan na masę do waszej oceny.

  samuraaai

  15

  1410

  0

  4 IV 16:59

  
• Problem

  kamdaro

  15

  1197

  0

  4 IV 16:48

  
• FBW A/B na masę do sprawdzenia

  sfdrr

  1

  409

  0

  4 IV 16:20

  
• Pytanie- bol w miesniach nog a nastepny trening.

  Un4BL

  1

  596

  0

  4 IV 15:56

  
• Kondycja w tydzień

  onar

  9

  5751

  0

  4 IV 15:51

  
• SZCZUPŁA SYLWETKA

  wroc_26

  4

  552

  0

  4 IV 15:16

  
• FBW do oceny

  ecko unltd

  7

  706

  0

  4 IV 14:57

  
• TRENING PLECÓW

  pawi123

  9

  808

  0

  4 IV 14:25

  
• Wymuszona zmiana planu w trakcie cyklu

  fsl

  5

  546

  0

  4 IV 14:21

  
• Ćwiczenia na rozwój klatki

  MisiekDT

  2

  570

  0

  4 IV 14:16

  
• plecy i brzuch

  kamil98765

  4

  539

  0

  4 IV 10:21

  
• Problem z nerwami łokciowymi

  Mimickxd

  1

  506

  0

  4 IV 10:11

  
• Problem z bicepsami

  electrox

  1

  532

  0

  4 IV 10:07

  
• plan treningowy + olimp tcm

  whyT

  4

  2107

  1

  4 IV 01:23

  
• Plan na mase 4 dniowy?

  Ivory95

  2

  786

  0

  3 IV 23:39

  
• Ból łokci podczas ćwiczeń

  Anonim

  7

  2707

  1

  3 IV 22:59

  
• Plan na masę . Jeśli coś o tym wiesz to mi pomóż .

  Anonim

  16

  977

  0

  3 IV 22:46

  
• Martwy ciąg

  cotuwpisac

  4

  636

  0

  3 IV 22:42

  
• Trening na mase do oceny

  kimon1901

  6

  639

  0

  3 IV 22:20

  
• Mój Trening do oceny

  Vonster9X

  5

  511

  0

  3 IV 21:56

  
• MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE

  rafal25bn

  8

  640

  0

  3 IV 21:52

  
• Trening czas zacząć:)

  Diablo187

  6

  577

  0

  3 IV 21:42

  
• Push pull

  kukurydza555

  15

  1444

  0

  3 IV 21:31

  
• TRENING Sumplementy/kreatyna . POCZATKI

  zoltylol

  1

  534

  0

  3 IV 21:20

  
• Split 4-dniowy do oceny, czyli haters gonna hate

  Kwasu69

  5

  800

  0

  3 IV 21:09

  
• Początek!

  przemek196

  2

  492

  0

  3 IV 20:52

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  whyT

  2

  442

  0

  3 IV 20:32

  
• Wystający brzuch, krzywe plecy? POMOCY

  Arin11

  2

  2279

  0

  3 IV 20:25

  
• Brak zakwasów-zmiana planu?

  fiflak

  2

  536

  0

  3 IV 20:23

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  mati996

  18

  1345

  0

  3 IV 20:01

  
• Kaloryfer co polecacie?

  bobek34

  3

  1281

  0

  3 IV 19:48

  
• Plan - co po p&p

  michalmazur3

  5

  639

  0

  3 IV 19:47

  
• Co po splicie?

  P3ch

  16

  1069

  0

  3 IV 19:31

  
• Trening siłowy a kompleksy metaboliczne.

  Beksakus

  1

  871

  0

  3 IV 19:06

  
• Plan 3 dniowy

  Titanum

  5

  514

  0

  3 IV 18:48

  
• Jaki trening??

  krycha931193

  1

  369

  0

  3 IV 16:42

  
• Pytania odnośnie treningu Bill Starr (MadCow) 5x5

  sfdrulez

  0

  1351

  0

  3 IV 15:50

  
• MAGIEL czyli powrót na PUSH PULL LEGS

  nyru

  0

  437

  0

  3 IV 15:46

  
• Zmiana planu

  kravenski

  14

  1151

  0

  3 IV 15:45

  
• Jestem nowy i mam pytanie

  Activ

  9

  743

  0

  3 IV 15:15

  
• Masa czy delikatna redukcja?

  Anonim

  14

  1760

  0

  3 IV 15:02

  
• Fluor158// Masa

  Fluor158

  212

  16324

  0

  3 IV 14:41

  
• Plan 4 dniowy do oceny

  dymek5551

  8

  710

  0

  3 IV 13:20

  
• = Pomoc w dobraniu zamienników przy problemie z kręgosłupem.

  Crap

  2

  733

  0

  3 IV 10:30

  
• Split do sprawdzenia

  Raskov

  2

  441

  0

  3 IV 08:56

  
• Całe życie na redukcji, hej !

  Capo86

  27

  4172

  0

  3 IV 08:17

  
• trening aerobowy laczony z silownia

  godles93

  5

  1157

  0

  3 IV 04:45

  
• Nowe FBW do oceny

  Bobsoon

  11

  1066

  0

  3 IV 01:06

  
• Plan na redukcję 4 dniowy do oceny

  profeel

  5

  457

  0

  2 IV 23:03

  
• Początek przygody z siłką, odchudzanie

  maneq

  6

  727

  0

  2 IV 22:59

  
• Masa/Rzeźba potrzebne

  KYUZO96

  8

  754

  0

  2 IV 22:01

  
• Plan do oceny i poprawki

  terroristo

  3

  670

  0

  2 IV 22:00

  
• Dobra Rozpiska?

  Nwkk

  5

  664

  0

  2 IV 21:40

  
• Co z tym zrobić ?

  Anonim

  6

  670

  0

  2 IV 20:59

  
• Rzezbienie ciala

  Kamil11111

  23

  2383

  0

  2 IV 20:12

  
• FBW czy dalej split ?

  czaroz95

  9

  736

  0

  2 IV 19:04

  
• Doświadczenie

  banitaa

  4

  524

  0

  2 IV 18:35

  
• Oceńcie plan masowy

  thefrankyy

  3

  456

  0

  2 IV 18:26

  
• Proszę o ułożenie kolejnego planu na masę

  kamil0713

  9

  715

  0

  2 IV 16:25

  
• Pilne, MASA ! Prosze o korekte i opinie

  fabian1992

  7

  648

  0

  2 IV 16:02

  
• Plan na masę do oceny.

  Roland96

  13

  775

  0

  2 IV 15:22

  
• Plan treningowy

  Senq

  19

  1669

  0

  2 IV 15:17

  
• Nowy trening

  Waves18

  5

  571

  0

  2 IV 15:02

  
• Początki na siłowni - trening do oceny!

  Oxygen7

  6

  599

  0

  2 IV 14:46

  
• Ćwiczenia na poprawienie klatki piersiowej!!

  caceko

  1

  660

  0

  2 IV 14:25

  
• Początek-złote rady od mądrzejszych.

  gnom1994

  2

  512

  0

  2 IV 14:24

  
• Pomoc przy układaniu FBW dla początkującego.

  conversiak

  8

  602

  0

  2 IV 14:17

  
• Masa

  Kamil11111

  2

  548

  0

  2 IV 13:47

  
• Jaki trening + dieta

  Sakramental

  3

  873

  0

  2 IV 11:04