Anonim
Witam serdecznie,
Od jakiegoś czasu próbuje ćwiczyć na siłowni, niestety z długimi i krótkimi przerwami co owocuje brakiem jakichkolwiek rezultatów. Chciałbym się zmobilizować i zrobić to porządnie. Stąd mam kilka pytań do osób doświadczonych.
1. Wiem już że podstawą jest dieta. Nie uważam że dam rade sam ją ułożyć. Widziałem wiele portali które "generują" gotowe plany dietetyczne. Czy jest do dobre rozwiązanie czy lepiej udać się do dietetyka?
2. Wiele osób mówi o planach treningowych na rzeźbę, na masę itd. Właściwie nie wiem co miałbym trenować i tutaj prosiłbym o ocenę wg zdjęć sylwetki. Dużo słyszałem o Crossfit, ale czy nadaje się to na początek?
Aktualnie mam 178 cm wzrostu i ważę ok 75 kg. Marzeniem byłoby osiągnąć coś na postać Marka Wahlberga.
3. Czy warto korzystać z trenera personalnego? Na pewno jest to rozwiązanie drogie jednak może nie warto samemu ćwiczyć technikę i nabywać masę błędów w technice wykonywania ćwiczeń?
4. Czy można połączyć trening kulturystyczny z bieganiem, pływaniem?
5. Nie chciałbym na początku stosować suplementacji. Czy jest ona konieczna?
6. Niecierpliwość była bodźcem przez który przestawałem ćwiczyć. Jaki jest realny czas w jakim efekty pracy są zauważalne?
Z góry dziękuję za odpowiedzi na moje pytania.
Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:17:12
Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:18:26
Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:18:51
Od jakiegoś czasu próbuje ćwiczyć na siłowni, niestety z długimi i krótkimi przerwami co owocuje brakiem jakichkolwiek rezultatów. Chciałbym się zmobilizować i zrobić to porządnie. Stąd mam kilka pytań do osób doświadczonych.
1. Wiem już że podstawą jest dieta. Nie uważam że dam rade sam ją ułożyć. Widziałem wiele portali które "generują" gotowe plany dietetyczne. Czy jest do dobre rozwiązanie czy lepiej udać się do dietetyka?
2. Wiele osób mówi o planach treningowych na rzeźbę, na masę itd. Właściwie nie wiem co miałbym trenować i tutaj prosiłbym o ocenę wg zdjęć sylwetki. Dużo słyszałem o Crossfit, ale czy nadaje się to na początek?
Aktualnie mam 178 cm wzrostu i ważę ok 75 kg. Marzeniem byłoby osiągnąć coś na postać Marka Wahlberga.
3. Czy warto korzystać z trenera personalnego? Na pewno jest to rozwiązanie drogie jednak może nie warto samemu ćwiczyć technikę i nabywać masę błędów w technice wykonywania ćwiczeń?
4. Czy można połączyć trening kulturystyczny z bieganiem, pływaniem?
5. Nie chciałbym na początku stosować suplementacji. Czy jest ona konieczna?
6. Niecierpliwość była bodźcem przez który przestawałem ćwiczyć. Jaki jest realny czas w jakim efekty pracy są zauważalne?
Z góry dziękuję za odpowiedzi na moje pytania.
Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:17:12
Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:18:26
Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:18:51
Krzysztof Piekarz
ronie220
Ekspert-SFD
