batia

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

345

przeczytanych postów

11847

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta J/NJ

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2016 (19:48)

Data rejestracji 13.12.2012 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped witam, w paru słowach o sobie nazywam się marcin i mam 24 lata ;) z siłownią mam styczność od liceum, niestety zmarnowałem ten czas na głupie przewalanie ciężarów(oczywiście nóg nie muskałem) jedząc kebaby, pizze i zapijając toną piwa, z czasem	20	2013-08-24 12:54
Trening dla początkujących	batia - Jem/Nie jem - Redukcja [size=big]o mnie[/size] witam panowie i panie, nazywam się marcin mam 23 lata, tak krótko o mnie w paru słowach ;) z siłownią mam styczność od liceum, aż wstyd się przyznać więcej było picia wódy niż treningów (dalej lubię wypić 8-)). tak	72	2013-04-10 20:05
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening po push&pull witam panowie, problem jest tego typu za co się teraz zabrać, jestem na redukcji od 2 miesięcy, od tygodnia wszedłem na system jem/nie jem. trening przez okres redukcji jaki wykonywałem to push&pull: push klatka,barki,tric - wycisk płasko	4	2013-03-25 23:22
Trening dla początkujących	Ocena techniki witam, panowie jeśli moglibyście zerknąć czy sobie krzywdy nie robie }:-( kilka filmików z treningu: przysiad 70kg: http://www.youtube.com/embed/doqgyfou7qo martwy proste nogi 70kg: http://www.youtube.com/embed/-xlc0mgjgju podciąganie	4	2013-03-17 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 100g węgli max płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 77 wzrost : 176 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 40 obwód talii : 85 obwód uda : 57 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : uczelnia uprawiany	7	2013-02-11 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Low-carb typem LG witam :) na wstępie ankieta płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 80 wzrost : 176 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 40 obwód talii : 88 obwód uda : 56 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu	5	2013-01-12 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb kilka pytań witam panowie :) mam kilka pytań o to one: 1. kiedy jeść a kiedy nie jeść tłuszczy (zwierzęcych, roślinnych) chodzi mi o porę dnia oraz okres treningowy 2. jak zachowa się organizm w przypadku nie dostarczenia odpowiedniej ilości węgli ? 3. co	6	2012-12-13 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-05-05 18:12
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 17:25
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 16:32
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-03-13 01:13
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-01 10:41
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-02-25 20:38
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-02-25 15:54
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-02-25 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79	2013-12-22 22:19
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-11-20 19:44
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-10-13 16:50
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-09-12 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-09-11 05:05
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-09-09 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawianie metabolizmu + odchudzanie	2013-09-07 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawianie metabolizmu + odchudzanie	2013-09-07 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawianie metabolizmu + odchudzanie	2013-09-07 06:56
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-09-03 17:59
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-09-02 20:21
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-08-30 14:10
Administracja i Moderatorzy	Dziennik żywieniowy w nowym profilu	2013-08-26 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Brak postępu w redukcji	2013-08-26 11:56
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-08-24 17:26
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-08-24 16:03
Galeria Zdjęć	batia - i wanna get ripped	2013-08-24 15:17
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-08-21 18:30
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-08-21 15:19
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-17 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-08-15 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu na redukcji tniemy 300kcal?	2013-08-09 19:58