darekk514

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

4499

napisanych postów

Imię darek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Powolutku do celu

Zainteresowania sport

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2018 (19:48)

Data rejestracji 11.12.2012 (19:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy. s	21	2014-01-30 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadal redukcja? redukuje od 7 kwietnia. waga poczatkowa 93 kg. obecnie 78 kg. na poczatku zle zaczalem. popalilem troche miesa. pozniej juz wszystko wporzadku , dobra dieta jakas ochrona (bcaa). jednak nadeszły wakacje. trudno ta dietke utrzymac. czerwiec wyglada	5	2013-06-27 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w redukcji itp cwicze na silowni juz jakis czas ,jednak ostro sie "zalalem". od ponad miesiaca intensywnie wzialem sie za siebie. zszedlem juz z 92-3 na 84,5(waga z dzisiaj). poczatkowo biegałem 7-10 km 4x w tygodniu ,jednak zastapilem to interwałami 20s/40s.	3	2013-05-12 14:20
Trening dla początkujących	Pierwszy raz interwały. od poczatku kwietnia przeszedlem na dietke i od razu zaczalem aeroby. biegałem 4-5x w tygodniu (pierwszy tydzien 5km, drugi 7km, ostatnie dwa po 10km). zrzucilem przez ten miesiac okolo 6kg. jednak postanowilem cos zmienic w tym treningu ,gdyz	8	2013-04-28 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc diety(redukcja) + plan treningowy ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 90 wzrost : 180 staż treningowy:8 miesiecy obwód pasa ok 95 obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 x w tyg ograniczenia	4	2013-01-19 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadal Masa? ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 87-88 wzrost : 180 staż treningowy: około roku obwód pasa około 90 obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):praktycznie codziennie	10	2012-12-11 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Jak się przygotować i jak przetrwać urlop?	2016-09-03 21:46
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Jak się przygotować i jak przetrwać urlop?	2016-08-31 22:00
Galeria Zdjęć	pez11 3,5 roku, naturalnie	2015-08-18 19:35
Galeria Zdjęć	pez11 3,5 roku, naturalnie	2015-08-17 20:59
Galeria Zdjęć	GokuGym ,, Jutra nie będzie"	2014-06-02 11:23
Galeria Zdjęć	23 lata, 8 miesięcy treningów	2014-05-13 09:34
Galeria Zdjęć	14 miesięcy i brak efektów ?	2014-05-09 00:23
Galeria Zdjęć	14 miesięcy i brak efektów ?	2014-05-08 14:29
Galeria Zdjęć	14 miesięcy i brak efektów ?	2014-05-08 11:25
Galeria Zdjęć	Men997	2014-04-29 16:45
Galeria Zdjęć	PUCIO	2014-04-23 23:28
Galeria Zdjęć	Przemiana 9 mc. Masa to nie wszystko :D	2014-04-12 00:15
Galeria Zdjęć	Nowe foto niniKOKS	2014-04-10 07:26
Galeria Zdjęć	Forma do oceny.	2014-04-08 20:32
Galeria Zdjęć	13 miesięcy :) do oceny !	2014-04-07 22:38
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2014-04-03 13:10
Galeria Zdjęć	PUCIO	2014-04-03 11:43
Po siłowni, o siłowni	redukcja 11 tygodni problem	2014-03-29 20:35
Po siłowni, o siłowni	redukcja 11 tygodni problem	2014-03-29 17:20
Galeria Zdjęć	Dominik 16 Lat	2014-03-19 22:10
Galeria Zdjęć	Widać różnice ?	2014-03-18 20:47
Galeria Zdjęć	Kobi, może tym razem zgodnie z regulaminem	2014-03-13 21:58
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-03-13 19:17
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-03-11 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2014-03-11 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2014-03-11 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2014-03-09 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2014-03-08 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2014-03-08 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2014-03-08 23:14