Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam, ćwicze juz około 14 miesięcy i jestem niezadowolony bo nie widze praktycznie zadnych wizualnych postepów. Wiem, że troche łapa mi urosła i w barkach sie poszerzyłem. Waga skoczyła z 72kg na 83 kg, siła rownież. Prosze o wasze opinie i porady na co zwrócić uwage.
Wiek 20lat
Waga 83 kg
Wzrost 183cm
Staż treningowy 14 miesięcy
Obwód ramienia 37cm
Obwód klatki 100cm
Obwód Pasa 81cm
Wyciskanie leżąc 100kg
Sorry za mało profesionalne zdjęcia, ale nigdy wcześniej ich sobie nie robiłem.
Szacuny
3
Napisanych postów
284
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8686
w twoim wieku ( teraz mam niewiele więcej ) latałem za dorywczymi pracami i kosiłem jakieś pieniądze na odżywki, jedzenie i nie liczyłem już tylko na jedzenie mamy. Wiesz co mam na myśli. Chcesz dobrze wygladać, poświęć się temu.
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
ponad 10kg w rok, to nie jest tak źle.. poza tym widząc sie codziennie w lustrze mozesz nie widzieć różnicy i efektów po sobie, poza tym do takich prowadzi nie tylko trening ale i dobrze zbilansowana dieta.. rozpisz swoja diete i trening bo podejrzewam ze jak nie zauwazasz dobrych i znacznych efektów, to bład lezy po jednej albo drugiej stronie ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
Przyznam, ze 83kg to dla mnie wystarczająco, ale chcialbym miec bardziej widoczne mięsnie.
Lazi100 w sumie cięzko opisać moj dzien przykładowego zywienia.
Rano bardzo rzadko jadam (nie mam apetytu, wiem ze to zle). Staram sie zawsze coś zjesc minimum godzine przed treningiem i zaraz po treningu. Jadam raczej to co jest w lodówce i to co mama ugotuje.
Zmieniony przez - erwim12 w dniu 2014-05-08 12:25:04