Na dobry początek wrzucam fotki swojego 30 miesięcznego progresu..
Gdy zaczynałem 2,5 roku temu miałem 64kg przy 195cm, więc byłem chodzącym szkieletem, co widać na fotkach.
Po półtora roku zrobiłem ok. 40kg na + i obecnie od roku czasu staram się trzymać wagę 100kg, stopniowo zrzucając tłuszcz i nadrabiając mięchem. Obecna waga to 100/101kg ( na fotkach ). Przez cały okres 30 miesięcy trzymałem ścisłą dietę z bardzo rzadkimi odstępstwami. Przez okres 2 lat robiłem FBW 3xtyg, od pół roku jestem na splicie 4xtyg.
To tyle, żeby nie zanudzać :) Niedługo założę dziennik treningowy :)
Proszę o krytykę, co trzeba poprawić, na czym się skupić. Nawiększy problem mam z kończynami ręce i nogi to u mnie tragedia.