Forma do oceny.

Witam, jestem nowy, przyszedłem tutaj z innego forum i zamierzam zostać tu na dłużej :)
Na dobry początek wrzucam fotki swojego 30 miesięcznego progresu..
Gdy zaczynałem 2,5 roku temu miałem 64kg przy 195cm, więc byłem chodzącym szkieletem, co widać na fotkach.
Po półtora roku zrobiłem ok. 40kg na + i obecnie od roku czasu staram się trzymać wagę 100kg, stopniowo zrzucając tłuszcz i nadrabiając mięchem. Obecna waga to 100/101kg ( na fotkach ). Przez cały okres 30 miesięcy trzymałem ścisłą dietę z bardzo rzadkimi odstępstwami. Przez okres 2 lat robiłem FBW 3xtyg, od pół roku jestem na splicie 4xtyg.
To tyle, żeby nie zanudzać :) Niedługo założę dziennik treningowy :)
Proszę o krytykę, co trzeba poprawić, na czym się skupić. Nawiększy problem mam z kończynami ręce i nogi to u mnie tragedia.

Jeszcze pare foto

Powiem Ci, że bardzo ładnie masa ruszyła.

widać że trochę pracy włozyłeś,sog

Sylwetka ok widac włożona pracę sog!

Gitara sog za prace

Dzięki dzięki, ale jeszcze dużo pracy do wymarzonej sylwetki.. Co uważacie, że najbardziej do poprawy? Chyba te nieszczęsne nogi i ręce, ale już nie mam na nie pomysłu, muszę chyba zwiększyć intensywność treningu, bo ogólnie wolę większe ciężary i mały zakres powt.. Spróbuję na próbę robić duży zakres na ramiona i wmontować super serie bic/tric, a na nogi również większy zakres.

te przedostatnie zdjecie to z jakiego okresu?. Ogolnie cisnij dalej. Zrobiles kawal dobrej roboty, zmieniles sie ze szkieleta w poprawna sylwetke. Daj przod luzem jak mozesz :)

po jakich okresach robione foto? . Sog :) Praca nie poszla na marne.