darekk514
Naprawdę ziomek jak ty zrzucisz z siebie ten cały fat, to bedziesz fajnie wygladal , wiec nie ma odpuszczania jesli chodzi o dietee :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4499
...
pucio400
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
310
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13685
-7kg
...
gienus12
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
odrazu lepiej. Tnij tnij, będzie gitara
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
rolff
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2413
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20417
Lecisz dalej! powodzenia, widać już lekką różnicę. :)
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
310
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13685
90kg
...
adamoxll
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1311
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
38514
rozpisz diete trening suple wspomagacze bd juz dla potomnych
chin up:)
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4534
Napisanych postów
49224
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524751
9 kg zjazdu, a już zaczyna wyglądać fajnie, ile planujesz ciagnąć redu? 
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
310
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13685
adamoxllrozpisz diete trening suple wspomagacze bd juz dla potomnych
Co do diety to standardowo 5 posiłków. Co do suplementów to jack 3d, zma, animal pak, białko. Trening 4 razy w tygodniu w tym 3 razy aeroby 30~40min. Wspomagaczy nie stosuje. Redukcja do połowy lipca.
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4534
Napisanych postów
49224
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524751
powodzenia, na końcu powinno być konkretnie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Adejdas 16 miesiecy przemiany
Następny temat
Forma do oceny.
