adamoxll

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1311

przeczytanych postów

38514

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko adamski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta perfekt

Uprawiane sporty kulturysta

Ostatnia aktywność 19.05.2020 (14:08)

Data rejestracji 28.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF temat pracy licencjackiej. Źródła wiedzy witam niebawem będę wybierał temat pracy licencjackiej. wybór mój chciałbym by dotyczył systemy żywienia if . poniewsz6ten system stosuje5od bardzo dawna , nie wyobrażam sobie innego życia stad słuszna idea przekazania tego wszystkim z uczelni. nie	1	2020-04-26 12:40
Targowisko	[S]spodenki,koszulka top mma, grapling extreme hobby nowe rzeczy koszulka m 35 zł, spodenki 100 zł rozmiar l katowice zapraszam!! /sfd/2018/3/12/5745eb940eea451f9a13f4acd73df85c.jpg [img width=541	0	2018-03-12 08:35
Targowisko	[S]suple, akkg, wpc saw 200gr trec 50 zł wpc scitec whey blast 900 gr straciatella 55 zł wpc 100% nutrend 900 gr 70 zl odbiór osobisty katowice kontakt priv	0	2017-08-21 19:20
Targowisko	[S] [S] xbox jasper,dysk,pady,osprzęt,orygianlny witam do sprzedania mój xbox rok 2010 co za tym idzie płyta jasper bezawaryjna do zestawu dwa pady orygianlne, dysk 20 gb kable xbox jest oryginalny nie był przerobiony nie czyta piratów w zestawie nie mam gier chyba że znajomi mi oddadzą ale to	1	2015-02-11 10:39
Odchudzanie i forma po męsku	IF i gliceryna siema startuje zaniedługo zifem trening naczczo co sądzicie o opcji gliceryna i jakaś przedtreningówka przed samym treningiem? cel pobudzenie pompa poprawa regeneracji może troche antykatabolizm itp. czy gliceryn nie przerwie postu?	4	2014-10-08 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nabór do mojego dziennika szukam trenujących któzy będą razem ze mna trenować taki sam plan dla wszystkich takie sme diety i suple . efekty napewno różne. jak ktoś jest zagubiony itp a chce miec dobre rezultaty to zapraszam podejście orygianlne na ten wyczerpujący sport.	4	2014-10-03 10:05
Targowisko	[K] [s]white flood witam do sprzedania white flood smak winogronowy z opakownia użyłem dosłownie ciut.. waga produktu orygianlna 699 na zdjęciu widać 688 data wazności 05,2015 cena 80 zł. stara wersja już nie dotepna chyba zapraszam preferuje odbiór osobisty katowice	5	2014-09-29 10:31
Targowisko	[K] (k) kupie spalacz na efce resztke witam kupie spalacz na efce jakąś resztke 5-10 kapsów prosze pisać!	0	2014-06-24 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	tylko dla orłów problem!:( dieta płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 27 waga : 82 wzrost : 174 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 40 obwód talii : 88 obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : praca na nogach czasami	2	2014-03-13 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja w planach witam zaniedługo będe sie redukował jeszcze troche czasu ale juz zapinam na ostatni guzik płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 27 waga : 90 wzrost : 174 obwód klatki : 114 obwód ramienia : 43 obwód talii : 94 obwód uda : . obwód łydki :	24	2013-11-14 19:44
Zdrowie i Uroda	ROTAWIRUS spędziłem zcórką 4 dni w szpitalu wzwiązku z oparzeniem na oddziale był rotawirus. oczywiście złapałem go wymioty ból brzucha osłabienie, sraczka bóle mięsni głowy, 1 dzień jest mi lepiej ale za to małżonka tragedia oczywiście lekarz pierwszego	4	2013-11-21 13:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	robert burneika katowice spiż 07.08.2013 witam jak w tytule ma ktoś info o której wejście cena itp rodzaj imprezy na stronie spiż-u nic nie ma	2	2013-08-06 19:54
Targowisko	[S] napalm !! tanio!!! sprzedam do sprzedania napalm fa wersja z vitargo 1kg . wziąłem ok 10 porcji 800 gr zostało sprzedam za symboliczne 60 zł albo zamienię za aminokwasy bcaa firmy sfd uns activlab tylko proszek! katowice okolice [email protected]	6	2013-05-03 12:54
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów na lato:) witam na forum siedze już długo potrzebuje porady kilka supli mam i chce połączyć detonator napalm tcm bcaa carbo wpc trening 6 razy w tygodniu więc zapraszam do pomocy	8	2013-04-03 20:40
Targowisko	[K] [s] neurocore tanio witam do sprzedania neurocore muscletecha z geraminką opakowanie 189 gr sprzedam za 50 zł. wziąłem klika porcji praktycznie nieużywane mi to leży może komuś spasi	1	2013-03-16 20:18
Targowisko	Cała siłownia na sprzedarz:D witam do sprzedania mam cały zestaw na siłownie fotki dołacze w najbliższych dniach ławka skosna do brzuszków nowa!!! gryf długi prosty zakrecany gryf długi prosty na zaciski gryf krótki prosty na zaciski obciązenie 2* 22 65 4	14	2008-12-15 09:32
Targowisko	Ultimate nutrition Creapure 300 gr,taurine mega caps 150 <br><br>witam mam do sprzedania dwa w\w suplementy ,sa otwarte creapure wziałem 6 porcji po 5 gr czyli ok 30 gr nie ma z taurynki może z 30 kapsów tez zjadłem ,najlepiej osobiście odebrać by każdy był	1	2008-10-06 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	różne szkoły która wybrać czytam i czytam i nie potrafie znaleźć odpowiedzi od razu po treningu carbo tak ale potem...posiłek czysto białkowy czy moge np wegle złożone + białko bo nie wiem jak sie za to zabrac celem jest zbudowanie suchego mieska rzadnego fetu jestem	3	2008-05-27 17:18
Odżywki i suplementy	lekka pomoc tyle .thx <br><br>1 .22 2 .94 3 .173 4 .wymiary: -44.5 -hmm pewnie gdzies 115 -hmm koło 60 -hmmm 90 5 .staz na silowni: 5 lat 6 .cel suplementacji: ostra rzeźba i utrzymanie obwodów 7 . dotychczas	1	2008-01-26 13:34
Odżywki i suplementy	LUIVAC czy mozna witam moze ktoś już miał taki przypadek mozę jest wybitnym specjalnista wiec pytam zamierzam uzyć teraz zestawu suplementów hmb kre-alkalyn thermo speed extreme...moje pytanie brzmi czy moge w tym samym okresie zazywać luivac ...ponizej link o	4	2006-10-30 19:37
Odżywki i suplementy	tcm jak sądzicie czy moge zrobić tak brac tcm jabłko kretki 3 gr dziennie przez 3 miesiace czy lepiej użyć zwykłego mono a moze inaczej to rozplanować? co sądzicie czy moze zrobic zwykły cyklik ?	2	2006-05-09 14:06
Odżywki i suplementy	aminokwasy na ... chciałbym kupić aminokwasy bądz hmb!!??? ale celem jest utruzmanie masy i zachamowanie rozpadu czytałem post o marinsach i bcaa ale mysle ze inne aminokwasy tez mi pomoga w tym co polecacie czy hmb mozę aminokwasy myslalem o amino 3000 fitmaxu ale	22	2005-09-18 21:28
Odżywki i suplementy	białko ropzuszczalnosć czy mozna rozrobic ostrowię z wodą i wlac do butleczki zakręcic i wypic za np 8 godzin??? czy lepiej pić od razu po zrobieniu	6	2006-03-10 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	orzeszki ziemne witam jak wiecie wyjeźdzam i mam pytanie czy kupienbie orzeszków ziemnych i jedzeniu ich wilościach 200=-300 gr dziennie pomorze w utryzmaniu kalorycznosci:d?? będę duzo biegał wysilku miał i tylko 3 posiłki!!! skład orzeszków 100 gr 602 kcal 24	13	2005-09-25 21:03
Trening dla zaawansowanych	szukam postu witam szukam postu w którym było opisane jak ojciec faszerowal swojeog syna sterydami i w rok zbudował niezłego zawodnika był to link do zagranicznej stronki www były fotki kolesia i opisana historia szukam i nie moge tego znaleźć pomórzcie!:d	1	2005-09-24 22:45
Odżywki i suplementy	HELP spece 6:00 pobudka 6:05-6:25 zaprawa 6:25-6:40 toaleta 6:40-7:15 sprzatanie rejonow 7:15_7:45 śniadanie 7:45-8:00 apel poranny 8:00-17:35 zajecia lekcyjne (wykłady musztra wf strzelanie)i o14:15 do 14:45 obiad 17:35-18:15 czas wolny	9	2005-09-19 22:13
Odżywki i suplementy	ostrowia z allegro? tak jak wtemacie czy ostrowia z allegro jest bezpieczna zamwiał już ktoś na pw moge podac linka	8	2005-09-07 22:49
Odżywki i suplementy	białka tanie hej mam pare białek z sklepu i prosze które wybralibysćie do suplemntajci nie piszcie mi tlkyo o ostrowia musze wziaśc bialko za sklepu oxy-gen protein 80 5000 g + taruna 250 g gratis!!! oxy-gen polskie wpc 65 3000 g oxy-gen protein 80 2500	6	2005-09-11 13:54
Odżywki i suplementy	BCAA kontra tauryna chcialbym się dowiedzieć który suplement wychodiz lepiej cenowo i ma silniejsze dzialanie antykataboliczne bcaa musiałbym brac 8 gr a tauryny hmmm polecaja ludize 4 gr?? chodzi mi o to który zestaw przy bardzo duzym wysiłku fizycnzym 3-5 godizn	19	2005-08-11 17:51
Odżywki i suplementy	walka o mase wyjeźdzam do szkoły wojskowej we wrocławiu w tym roku i mam problem harowałem całe lata na swoj wygląd nie chialbym go stracić codziennie spożywam tam 3 posilki dziennie i rano mam bieganie okolo 40 minut i po poludniu po obiedzie biegamy około	8	2005-08-04 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2020-04-06 17:19
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-15 08:39
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-14 18:39
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-14 18:38
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-10 18:30
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-10 06:24
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-08 19:11
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-08 10:11
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-08 10:10
Aktualności - Sporty Siłowe	I MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA PODCIĄGANIE I POMPKI SPARTAN V 28.03.2020	2020-01-19 19:27
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2019-04-29 12:56
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2019-04-24 16:44
Aktualności - Sporty Siłowe	II Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w Konkurencjach Siłowych – 09.02.2019 r.	2019-02-09 20:59
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2019-01-31 15:54
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-12-28 22:42
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-12-24 12:52
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-11-28 18:06
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-11-14 13:03
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-11-01 11:00
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-10-27 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA w WL i PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU - 13.01.2018 WAŁCZ	2018-09-10 20:33
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA w WL i PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU - 13.01.2018 WAŁCZ	2018-09-07 20:06
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-06-12 20:27
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-06-03 13:10
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-06-02 17:53
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-05-09 22:20
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-04-07 15:54
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-04-06 08:33
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-03-30 15:19
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2018-03-21 17:04