Ciekawe zawody w Głogowie pod koniec czerwca:
II Mistrzostwa Polski w Street Lifting
Regulamin:
STREET LIFTING POLAND CHAMPIONSHIPS 2019
POSTANOWIENIA OGÓLNE
1. Organizatorem zawodów jest Klub Sportowy Street Workout Głogów.
2. Zawody będą rozgrywane w Młodzieżowym Centrum Kultury Mayday, ul. Perseusza 11, 67-200 Głogów.
3. Zawody składają się z dwóch etapów:
a) eliminacje internetowe (od 06.05.2019 r. do 31.05.2019 r.),
b) finał zawodów (29.06.2019 r. od godz. 11:00).
4. Celem zawodów jest :
a) Promocja aktywności sportowej, jaką jest street lifting;
b) Zwiększenie zainteresowania street liftingiem;
c) Propagowanie zdrowego stylu życia;
d) Stworzenia warunków sprzyjających zdrowej rywalizacji.
5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 18 lat i posiadają obywatelstwo polskie.
6. Zawody podzielone są na:
kategorię kobiet oraz trzy kategorie wagowe mężczyzn: do 75, 75 - 85, 85+
7. Przewidziany jest limit 7 osób startujących w danej kategorii (wyłonione w drodze eliminacji).
8. Opłaty wpisowe*:
Opłaty wpisowej w wysokości 50 zł należy dokonać do dnia 21.06.2019 r. na wskazany nr konta:
Klub Sportowy Street Workout Głogów
81 1750 0012 0000 0000 3869 4952
W tytule wpłaty należy wpisać:
Imię i Nazwisko - opłata za start w zawodach STREET LIFTING POLAND CHAMPIONSHIPS
* Dotyczy zawodników, którzy zakwalifikują się do bezpośredniej rywalizacji w dniu 29.06.2019
W razie rezygnacji zawodnika ze startu w finale, opłata wpisowa nie jest zwracana.
9. Zawodnicy biorący udział w zawodach biorą pełną odpowiedzialność za swój stan zdrowia i ewentualne kontuzje. Zawodnicy nie są ubezpieczeni przez organizatora.
NAGRODY
1. Mistrzynie oraz Mistrzowie Wszech Wag - trzy pierwsze miejsca wyłonione spośród wszystkich kategorii wagowych za pomocą formuły Wilks’a - zostaną nagrodzeni statuetkami oraz nagrodami rzeczowymi.
2. Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej zostaną nagrodzone medalami i dyplomami.
3. Ponadto, każdy z zawodników, który zakwalifikuje się do udziału w finale, otrzyma pakiet startowy.
ZGŁOSZENIA I ELIMINACJE
1. Zgłoszenia zawodników będą się odbywały przez stronę Klubu:
www.streetworkout.glogow.org
Rejestracja będzie możliwa od 6.05.2019
Wymagane będą następujące dane:
- imię i nazwisko;
- data urodzenia;
- nr telefonu;
- Kategoria Wagowa;
- Miasto/Klub;
-
linki do filmów z bojami (filmy należy zamieścić na portalu YouTube jako niepubliczne).
2. Finaliści (7 osób) w każdej kategorii zostaną wyłonieni na podstawie filmów eliminacyjnych.
3. Film powinien być nagrany w sposób niepozostawiający wątpliwości co do tego, że osoba wykonująca ćwiczenia jest osobą zgłaszającą akces w rywalizacji.
Zgłaszający przedstawia się z imienia i nazwiska, a jego twarz musi być widoczna podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń. Na filmie zawodnik musi się zważyć w celu dodania jego masy ciała do ciężaru na pasie. Na filmie musi być uwiecznione wskazanie wagi. Film musi pokazywać po 1 powtórzeniu z maksymalnym ciężarem w 3 następujących ćwiczeniach:
- podciągnięcie podchwyt/nachwyt do wyboru;
- pompka na poręczach równoległych;
- przysiad;
według zasad określonych w dalszej części regulaminu zatytułowanej BOJE SIŁOWE I PRZEPISY WYKONANIA.
4. Film powinien być nagrany w taki sposób, aby umożliwić sędziom weryfikacje ciężaru oraz prawidłowej techniki.
5. Film powinien być nagrany tak, aby na ujęciu była widoczna cała sylwetka oraz twarz zawodnika.
6. Do 10.06.2019 r. wyłonimy zawodników, którzy wezmą udział w finale.
FINAŁ
I. Ważenie:
1. Przed przystąpieniem do rywalizacji każdy z zawodników zostanie zważony.
2. Ważenie odbędzie się w dniu zawodów w godzinach od 9:00 do 10:30.
3. Każdy zawodnik może być ważony tylko raz. Ważeni powtórnie mogą być tylko ci zawodnicy, którzy ważą mniej lub więcej niż wynosi limit danej kategorii. Muszą oni być powtórnie zważeni do czasu zakończenia ważenia, tj. w okresie półtorej godziny od jego rozpoczęcia, a ich waga musi się mieścić w limicie deklarowanej wcześniej kategorii, w przeciwnym wypadku będą wyeliminowani ze startu w danej kategorii wagowej. Zawodnik może być zważony powtórnie tak często, jak pozwala na to czas i kolejność ważenia. Zawodnik może być zważony po limicie czasowym tylko wtedy, gdy stawił się do dyspozycji przed zakończeniem ważenia, ale ze względu na dużą ilość zawodników sprawdzających wagę nie miał możności zważenia się w wyznaczonym czasie.
II. Zasady główne:
1. Zawody odbywają się w formule 1 REP MAX (1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem).
2. Każdy z zawodników będzie miał 3 podejścia w każdym z ćwiczeń.
3. Do sumy bojów zaliczane jest tylko 1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem.
W podciąganiu i w pompkach do masy ciężaru zawieszonego na pasie dodajemy masę zawodnika.
4. Zawodnik powinien najpóźniej na 5 min przed startem swojej grupy zgłosić sędziom ciężar wyjściowy.
5. Do 1 min po zakończeniu boju zawodnik zobowiązany jest podać ciężar do kolejnego podejścia. 6. Przy nieudanej pierwszej próbie podniesienia ciężaru nie ma możliwości jego obniżenia ani zmiany deklarowanego chwytu w przypadku podciągnięć.
Dopuszczamy możliwość zwiększenia ciężaru. Prosimy o przemyślane i strategiczne decyzje.
7. Suma punktów będzie wyliczana na podstawie formuły Wilks’a.
Dodatkowe informacje dotyczące formuły dostępne na stronie:
http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilksabout.html
8. Suma punktów wszystkich kategorii wyłoni zwycięzcę zawodów. W przypadku osiągnięcia takiej samej liczby punktów przez 2 zawodników wygrywa zawodnik, który w kategorii podciągania osiągnął lepszy wynik w skali Wilks’a.
BOJE SIŁOWE I PRZEPISY WYKONANIA
Przysiad:
1. Zawodnik staje twarzą do stojaków. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej szczytu mięśnia naramiennego. Dłonie mogą był położone gdziekolwiek na gryfie pomiędzy kołnierzami.
2. Po zdjęciu sztangi ze stojaków zawodnik musi się cofnąć w celu przyjęcia postawy startowej na linii. Zawodnik ustawia się w postawie tzn. jest nieruchomy, wyprostowany, z zablokowanymi kolanami i właściwie położoną sztangą, sędzia podaje komendę do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy „Start". Jeśli po okresie pięciu sekund nie przyjmie prawidłowej pozycji do rozpoczęcia boju, to będzie proszony o odłożenie sztangi komendą „Stojak”, razem ze wstecznym ruchem ramienia.
3. Po otrzymaniu komendy „Start" od sędziego zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy szczyt stawu biodrowego wyraźnie przekroczy szczyt stawu kolanowego. W tej pozycji czeka na komendę „Góra”. Sędzia podaje komendę po upływie 1 sekundy.
4. Zawodnik musi z tej pozycji powrócić do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami.
Gdy zawodnik znieruchomieje (oczywiście w pozycji końcowej), sędzia daje sygnał do odłożenia sztangi na stojak.
5. Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie „Stojak”. Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki.
Ze względu na bezpieczeństwo, zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodnik musi pozostawać w kontakcie ze sztangą.
Podciągnięcie:
1. Zawodnik staje na skrzyni twarzą do drążka. Chwyta drążek zadeklarowanym wcześniej chwytem (podchwyt/nachwyt) na szerokość barków.
2. Na komendę „Pozycja”, zawodnik wykonuje zwis. Gdy przyjmie właściwą pozycje tzn. jest nieruchomy, ręce wyprostowane w stawach łokciowych, łopatki ściągnięte, ciężar zawieszony
na łańcuchu ściśnięty pomiędzy udami. Sędzia podaje komendę do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy „Start".
3. Po otrzymaniu komendy od sędziego zawodnik podciąga się do momentu kiedy broda wyraźnie przekroczy drążek. Ruch powinien być jednostajny i odbywać się tylko w jednym kierunku tj. w górę do momentu osiągnięcia właściwej wysokości podciągnięcia. Po uzyskaniu właściwej wysokości podciągnięcia, sędzia podaje komendę „Dół”. Gdy zawodnik nie osiągnie wymaganej wysokości podciągnięcia, podejście uważa się za niezaliczone.
4. Po otrzymaniu komendy „Dół” zawodnik wraca do pozycji wyjściowej i wykonuje zwis.
Wcześniejsze puszczenie drążka skutkuje niezaliczaniem podejścia.
Pompka na poręczach równoległych:
1. Zawodnik staje na skrzyni twarzą do poręczy. Chwyta poręcze, ciężar zawieszony na pasie ściśnięty pomiędzy udami.
2. Na komendę „Pozycja” Zawodnik wykonuje podpór na poręczach. Gdy przyjmie właściwą pozycję, tzn. jest nieruchomy, ręce wyprostowane i zablokowane w stawach łokciowych, łopatki
ściągnięte, ciężar zawieszony na łańcuchu ściśnięty pomiędzy udami, sędzia podaje komendę do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy „Start".
3. Po otrzymaniu Komendy od sędziego, zawodnik opuszcza się do momentu, kiedy zgięcie w stawach łokciowych przekroczy kąt 90º. Po uzyskaniu właściwego kąta, sędzia podaje komendę „Góra”.
4. Po otrzymaniu komendy „Góra”, zawodnik wraca do pozycji wyjściowej. Ruch powinien być jednostajny i odbywać się tylko w jednym kierunku tj. w górę do momentu osiągnięcia pełnego
wyprostu w stawach łokciowych i ściągnięcia łopatek. Nie uzyskanie pełnego wyprostu w stawach łokciowych i nie ściągniecie łopatek skutkuje niezaliczaniem podejścia.
UWAGA!!! W TRAKCIE RYWALIZACJI ZABRONIONE JEST KORZYSTANIE Z WSZELKIEGO RODZAJU SPRZĘTU WSPOMAGAJĄCEGO. RĘKAWICZKI, BANDAŻE, ŚCIĄGACZE, USZTYWNIACZE ITP. SĄ NIEDOZWOLONE. PRZYSIADY WYKONUJEMY BEZ BUTÓW.
DOZWOLONE JEST KORZYSTANIE Z MAGNEZJI ZAPEWNIONEJ PRZEZ ORGANIZATORA.
lukix
adamoxll
skuszę się w ten weekend na zawody u Roberta z 50 kg. Forma już niestety taka sobie.Sporo pracy i regeneracja kuleje.
wycwiel
