PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

kolano lewe co dwa miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu masa itp stawy ścięgna czują to wszystko. drążek ok ale też gdy robie szybkie powtórzenia i gdzieś jakiś moment jest nie doprost to ból może być albo jak izometria zaraz bóle wracają, teraz miałem dwa tygodnie spokój o znowu boli , dipsy jakbym zrobił parę seri to miesiąc treningu z głowy

adamoxll
I tego wszystkiego dorobiłeś się do 29 roku życja???Na siłowni?

no wahania wagi od 65 kg do 95 w rok np potem znowu zjazd niżej tak ciągle w kółko błędne koło , najmniej milej wspominam redukcje na 0 węglowodanów troche tłuszczy same białko wycięty byłem kosa ale właśnie wtedy dużo mi wyszło kontuzji trenuje od 14 roku życia cały czas . dopiero od czasów drążka czuje się troche lepiej tylko czasami łokcie i to wszystko. każdy jest inny i jesli kogoś omijają kontuzje to super :)

Kontuzje to pewnie nikogo nie omijają tylko zastanawiał mnie Twój mlody wiek:)Życzę treningów bez kontuzji .

Qrde i jak te 50/100.?.

Mariusz ja proponuję zrobić to na żywo skoro się wybieracie do Wrocławia.Zrobimy na koniec wszystkim niespodziankę. 50/100 ale żeby się za bardzo nie zajechać to zróbmy to na czas dwójkami czyli te 50/100 robi team.My możemy robić pierwsi. Co Ty na to?

Tadzieńku bardzo fajny pomysł, tak zrobimy na zakończenie imprezy.

Jak dwójkami? Czyli jeden 25 podciągnięć i 50 pompek na zmianę raz jeden raz drugi?

Łukasz we dwoje mamy zrobić 50 podciągnięć i 100 pompek, a ilość powtórzeń musimy ustalić między sobą.

Dokładnie tak jak napisał Mariusz kto ile zrobi i w jakiej kolejności to sprawa teamu liczy się czas w jakim team ukończy 50/100.