PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Qeblo
1) Przysiady i wyrzuty piłki 10 kg na wysokość 3 m – 20 pow.
2) Swing Kettlebell 24kg oburącz – 15 pow.
3) Burpe – pompki plus wyskok 15pow
4) Pull- up (podciąganie na drążku ) 10 powtórzeń technika dowolna
5) Snatch – rwanie kettla 16kg naprzemiennie 20 powtórzeń
6) Boks Jumps – naskoki 60 cm wysokości – 15 razy
7) Clean – zarzut sztangi 60 kg na klatkę piersiową – 10 pow.
8) Przeciąganie opony 70kg
8) Wspinanie się po linie na 4m.

Ja już od rana nad morzem, czas dzisiaj trochę odpocząć

Mario-troche odpoczniesz,ale i też się trochę przyjemnie zmeczysz ;) Tyle konkurencji-bedziesz gwiazda Festiwalu :) Ja właśnie się też zbieram nad morze :)

Dzisiaj walczy z Mario,Adamem i ekipą. :) Do boju,do boju! :)

trzymam kciuki

narazie to leżę na plaży :)

No my z Łukaszem byliśmy w Mrzeżynie i przyjechaliśmy na Rewal teraz

Tak na szybko wyniki podciaganie z ciężarem 24 kg po dogrywce wygrywa Robert,drugi niejaki lukix:) a trzeci Stanislaw Januszewski wygrywa z adamoxll.Tadeusz 5 a Konik 6 .Wyniki podium to 15,14 a Robert w dogrywce 16.Pompy tez ostro i pierwsza 3 ponad 100 repsow.Filmiki i zdjecia bedziemy wrzucać na dniach :)

no to bardzo ładne wyniki, luxix nasz vice mistrz dogrywek, w niedziele na pewno się uda wygrać :)



Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-07-30 02:25:52

Mateusz - myślałem że Ty wpadniesz na niedziele,a ja zostaje niby ale nie startuje już. Będę kibicowal Mario i reszcie ;)