PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

matkus1

najpierw bez pomocy a później z gumą :)

Dokladnie tak jak pisze Mateusz sami robimy tyle ile damy rady a pozniej odpychamy sie stopami zapierajac o dlonie trzymajacego z guma to nie wiem jak to zrobic.

Dziś taki trening naprzemiennie przysiady że sztangą 80 kg, 5 Muscle ups i 10 Pull up
https://m.

A czy zamiast tej drugiej osoby można wykorzystać podłogę i odpychać się jeśli drążek jest nisko? Ma to sens?
Co do gumy, zdania są podzielone, niektórzy uważają że uczy nieprawidłowego ruchu. Kiedyś używałam, może pora wrócić i powalczyć o więcej powtórzeń.

Viki

drazekm

Mieszkasz sama ?
Drabine mozesz robic podchwytem gdzie jest wiecej sily
Zawsze tylko pelne ruchy,dwa razy w tygodniu.

Mąż ciągle w pracy, więc praktycznie mieszkam sama, nie licząc dwulatka który mi w treningu raczej nie pomoże
Podchwytem to spokojnie wyjdzie więcej powtórzeń, spróbuje.

No to drabinki pelne ruchy podchwytem do nieudanej serii znaczy sie jak robisz np. 1/2/3/4 i piata tez wyjdzie 4 lub mniej to konczysz przerwy wg. Twojego uznania drabinka jako pierwsze cwiczenie a po drabince mozna inne podciaganie lub inne cw. na plecy ale juz stala iloscia powtorzen.

Viki

A czy zamiast tej drugiej osoby można wykorzystać podłogę i odpychać się jeśli drążek jest nisko? Ma to sens?
Co do gumy, zdania są podzielone, niektórzy uważają że uczy nieprawidłowego ruchu. Kiedyś używałam, może pora wrócić i powalczyć o więcej powtórzeń.

Szczerze piszac nie wiem,trudno samemu ocenic czy nie pomagamy sobie zbyt mocno i nie oszukujemy samej/mego siebie chyba jednak lepiej te drabinki.

konik506

Dziś taki trening naprzemiennie przysiady że sztangą 80 kg, 5 Muscle ups i 10 Pull up
https://m.

Mariusz juz od dawna mlodym tlumacze ze SW to nie tylko cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala i mam nadzieje ze wezma z Ciebie przyklad.

Ja Marek, te przysiady że sztangą robię trzeci tydzień ze względu na zawody które będą 10 lutego., a tak to raczej robiłem pistolety, różne naskoki i tyłem było z nóg.

konik506

Ja Marek, te przysiady że sztangą robię trzeci tydzień ze względu na zawody które będą 10 lutego., a tak to raczej robiłem pistolety, różne naskoki i tyłem było z nóg.

Pisze ogolnie nie tylko o nogach,chodzi mi o trening na silce,tylko naiwni mysla ze Hanibal zrobil wyglad i sile tylko cwiczeniami z wlasnym ciezarem ciala :)

No na pewno jest trochę prawdy w tym.

Muscle ups wygladaly cudnie, jeden plynny ruch, zero bujania.