PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

wycwiel tez trenuje w każdej wolnej chwili i się nie poddaje

Mariusz-super kanał-nie znałem gościa wcześniej.

Tadeusz-bardzo ładnie.Super robisz te pauzy na dole :)

lukix
Łukasz te przerwy na dole to są najłatwiejsze
Ile podciągnięć z 20kg to taki średni wynik ?

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-09-24 11:41:52

Średni to tak z 8-10 powt.Ponizej to już raczej kiepsko,ale fajne wyniki to raczej od 15 w górę :)

Tadzieńku - Progres w podciąganiu jest u Ciebie bardzo ładny - nie spodziewałem się tego!!

Łukasz - Np; wczorajszy trening miałem taki ; Mieśnie brzucha + rozjazdy na kółku, deskorolce, następnie 50 wykroków chodzonych z 20 kg , następnie pół godziny skakanka.
Film z wykrokami chodzonymi z 20 kg pokaże niebawem...



Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-09-24 15:37:47

Wyniki zawodów ghetto w podciąganiu na drążku z 7kg w Warszawie:

1 - Michał Wołodko - 25
2 - Łukasz Wołodko - 21
3 - Dariusz Książek - 19

Filmy wstawię później.

Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-09-24 19:17:44

Mariusz-to fajnie sobie urozmaicasz trening.Te wykroki,to dobra masakra jest.U mnie tez ostatnio coraz więcej nowości i jakoś tak fajniej mi się ćwiczy. Gratki dla chłopaków za zawody na Bemowie.To nasz Mistrzunio sobie darował? :)Fajne wyniki,ale chyba raczej bez pauz i do wyciągniętej brody :) Czekamy na filmiki :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-09-24 19:24:02

szkoda oczu na ogladanie tego podciagania hehe :) pierwsza sprawa, że dozwolone było podbijanie nogami, podciągaliśmy się taką wielka torba na zakupy do pasa,w której była odzywka 7kg, odzywka latała w tej torbie, strasznie się bujała ta torba i plątała a przy podbijaniu to już wogóle było hustanie. Mase powtórzeń u mnie nie zaliczona i moralnie nie czuje sie zadowolony i szczerze taki wynik mozna było osiągnąc czysto siłowo. Przy takim podbijani siła pleców nie jest taka wazna a bardziej silny chwyt. Drązek tez był delikatnie grubszy niz na którym normalnie trenuje co sprawiło ze i przedramie szybciej spuchło. i taka to krótka relacja, mimo wszystko mozna to potraktowac jako ciekawe doswiadczenie :)

Filmy wstawie jak wroce do domu najpóźniej jutro wieczorem. Ogolnie moja proba chyba jest przycieta i nie widać 1 powtorzenia.

No od razu pomylałem że jak z 7 kg 25x to już coś musiało być nie tak, no ale jak ktoś ma filmik to mile widziany.

Wlaśnie Łukasz tak jak mówisz lubię urozmaicać treningi - Tutaj robiłem niedawno takiego seta już po treningu.
Dla mnie to super set.