PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Festiwal Siły Sprawności i Urody dodał(a)
18 czerwca o 16:21 ·
XI Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku 26.07.15 godz.18 :00 / International Polish Championships Pull-UP
Regulamin
1. Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome.
2. Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku)
3. Przed rozpoczęciem boju zawodnik podaje sędziemu czy zawodnik powtórzenia wykonywać będzie nachwytem, czy podchwytem.
4. W trakcie boju zabroniona jest zamiana uchwytu.
5. Po komendzie "start"zawodnik rozpoczyna bój
6. Podciągnąć należy się tak .aby podbródek znalazł się na drążku, następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej ręce powinny być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju
7. Krótki odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma (maksymalnie 10 sek).
8. Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka.
9. Zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia. Zezwala się na użycie magnezji
10.Zawodnicy startują w koszulkach przygotowanych przez organizatora
11 .Zabrania się bujania, wybijania z nóg, kołysania
Uwaga zmiana w porównaniu z rokiem ubiegłym - zawodnik wykonuje powtórzenia swoim rytmem (bez komendy sędziego) . Sędziowie zaliczać będą tylko poprawne powtórzenia (patrz regulamin)
Zgłoszenia/ application fssiu@fssiu.com


Dopiero dziś wyczytałem, ciekawa zmiana regulaminu.. Przypomnę regulamin z 2014 roku:
6. Podciągać należy się tak , aby podbródek znalazł się nad drążkem ze wzrokiem skierowanym na wprost , następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej z widocznym zatrzymaniem 1-2 sekundy ręce muszą być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju

Czyli nawet bez wzroku na wprost, sędziowie będą mieli ciężej, ale za to dyscyplina będzie bardziej widowiskowa.

Mateusz-z tego co mi się wydaje to będzie wzrok na wprost,to chyba przeoczenie :) Jakby nie było wzroku na wprost to byłoby chyba "czubek brody" na drążku :) O to własne tempo,to chyba Tadeusz mocno walczył. :) Dopytam jeszcze jutro dokładnie,Jak nie będzie to znowu zrobi się" napyerdalanka"-a to moim skromnym zdaniem jest niegodne zawodów rangi Mistrzostw Polski.. Będzie można robić szybciej,ale też oczywiście z pełnym doprostem.

Michał zaliczył dzisiaj na siłce bardzo ciężki dipowy challenge pod "Bring Sally Up" Nie widziałem jeszcze w necie takiej zaliczonej próby w całości.Może ktoś ma ochotę spróbować? :)

Pięknie! Jest forma tym bardziej namawiam na start 15 Sierpnia w Kołobrzegu w Pucharze Polski w WW z ciężarem ciała.

Jak zapewne wszyscy wiedzą,to od jutra zaczyna się 12 Festiwal Siły Sprawności i Urody:

Tylko jeden dzień dzieli nas od XII Festiwalu Siły Sprawności i Urody, największej tego typu imprezy w Polsce , a i na świecie nie wiele imprez może pochwalić się taką długowiecznością. Nieprzerwanie od 12 lat FSSiU odbywa się na skwerze rekreacyjnym przy Promenadzie Gwiazd w Międzyzdrojach. Dzięki wspaniałym sportowcom , którzy na festiwal przyjadą z różnych zakątków kraju i świata , możemy wspólnie uczestniczyć w tym prawdziwym święcie siły, sprawności i urody.
Rywalizować będą zawodnicy z Ukrainy, Rosji, Łotwy, Niemiec
Będzie z nami największa obecnie gwiazda polskiego strongmena Mateusz Kieliszkowski. Będzie Marta Tkaczyk nasza wspaniała zawodniczka Fitnessu Sylwetkowego. Po raz kolejny o miano najlepszego w podciąganiu na drążku rywalizować będzie legenda tego sportu Tadeusz Skowroński. Będą multimedalisci Mistrzostw Świata Ania Lewandowska i Sasza Możarow. Będzie najdłuższy maraton Strongman i woman w Polsce.
A w turnieju Freestyle Football wystartuje między innymi Dawid Krzyżanowski , aktualny Mistrz Polski , półfinalista Mistrzostw Świata Redbull w Salvadorze. O gwiazdach na FSSiU będę jeszcze pisał.
Jak zwykle przygotowaliśmy mnóstwo konkursów z nagrodami, myślę że każdy znajdzie coś dla siebie.
Moi drodzy serdecznie zapraszam do Międzyzdrojów, ci co nie zdążyli przysłać zgłoszenia , mogą to zrobić na miejscu w biurze zawodów.
Czynnym od 23.07.
Czekamy na was i pamiętajcie wspólnie tworzymy legendę

Program godzinowy XII FSSiU 24-26.07.2015 Międzyzdroje – Skwer Rekreacyjny przy Promenadzie Gwiazd

24.07.2015 Piątek

FSSiU Challange
1) Przysiady i wyrzuty piłki 10 kg na wysokość 3 m – 20 pow.
2) Swing Kettlebell 24kg oburącz – 15 pow.
3) Burpe – pompki plus wyskok 15pow
4) Pull- up (podciąganie na drążku ) 10 powtórzeń technika dowolna
5) Snatch – rwanie kettla 16kg naprzemiennie 20 powtórzeń
6) Boks Jumps – naskoki 60 cm wysokości – 15 razy
7) Clean -zarzut sztangi 60 kg na klatkę piersiową – 10 pow.
8) Przeciąganie opony 90kg
8) Wspinanie się po linie na 4m wieżę

II Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man 2016 kat.lekka do 83kg godz.13:00

Konkurencje :
Yok 180 kg na czas
Belka na rekord
Martwy (platforma) + załadunek – na rekord (limit 60sek)
Opona 220kg + walizki ( 90kg) + wyciąganie na wieżę bala 80kg – na czas

II Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Woman 2016 godz: 15:00
Konkurencje :
Yok 160 kg na czas
Belka na rekord
Martwy (platforma) plus załadunek – na rekord
Walizki ( 70 kg) 25m + opona + wyciąganie na wieżę beczki 50kg – na czas

Blok wieczorny od godz. 17:00 ,a w nim:

XII FSSiU Lift

Wyciskanie odważnika 24kg z barku do pełnego wyprostu

II Otwarte Mistrzostwa Polski Armlifting

Podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę, której tuleja ma 60 mm średnicy i jest obrotowa.

I Zawody w Martwym Ciągu z Osią Apollona

Sztanga z gryfem nieobrotowym o średnicy 50 mm

X Zawody w Przysiadach ze Sztangą

II Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku z Obciążeniem

Waga obciążenia 22 kg

25.07.2015 Sobota

Otwarte Mistrzostwa Polski Girewoy Sport godz. 10:00 -14:00

Kolejne zawody w międzynarodowej obsadzie

VII Mistrzostwa Polski Strong Family godz.13:00

Konkurencje :

Waga płaczu – parami

Opona 6 obrotów parami + przenoszenie partnerki na odległość 20m

Walizki – 70kg na odległość 40m (mężczyźni) + przeciąganie opony 80 kg (kobiety) 10m

VI Otwarte Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man 2016 kat.open
15:00
Konkurencje :
Wyciskanie Belki na rekord
Yok 380 kg -25m na czas
4 kamienie na podest – waga 110X2, 120 i 130kg – na czas
Walizki 130kg-25m + worek 90kg + wieża 90kg

II Otwarte Mistrzostwa Polski w Pompkach godz. 18:30

Kobiety i Mężczyźni kategoria open

Wybory Miss Lata 2015 godz.20

Wystartują najpiękniejsze kandydatki z całej polski

26.07.2015 Niedziela

VI Otwarte Mistrzostwa Polski Girewoy Sport 10:00 -14:00
I Otwarte Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata

Strong Man 2016 kat. do 105 kg godz.14:00
Zegar
Wyciskanie Belki na rekord
Yok 300 kg 25m na czas
Walizki 130kg 40 m (lub opona 10 obrotów) + załadunek kamienia na podest 110 kg

VIII Zawody Freestyle Football godz. 17:00

XI Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku godz.18:00

Kobiety, Mężczyźni

V Otwarte Mistrzostwa Polski i Eliminacje do Mistrzostw Świata Mas Wrestling godz.20:00

Kobiety, Mężczyźni

Oprócz głównych wydarzeń będą konkursy, treningi pokazowe, szkółka bokserska . Uzupełnienie programu – pokazy i występy artystyczne .

Tradycyjnie imprezie towarzyszyć będą targi Trade Fair : Wellness,Sport,Fashion, Food, Health, Beauty

Zgłoszenia zawodników : w biurze zawodów na miejscu
Opłatę startową w wysokości 25 zł należy uiścić na konto, lub bezpośrednio na miejscu
Numer konta:
Stowarzyszenie Sportowe Strongman.pl
Ul. Partyzancka 13
95-200 Pabianice
Alior Bank nr konta 03 2490 0005 0000 4500 2291 8708
Kontakt [email protected] , [email protected] telefon – +48 69004987 , +48 83646921.

lukix
Nawet nie wiesz jak żałuję że nie ma w WW tak konkretnej osoby jak Ty.Już żałuję że postawiłem nie na tą imprezę co trzeba.Zamiast przygotowaniami do PP w WW w Kołobrzegu mogłem się zająć pompkami.

Powodzenia na FSSIU dla całej rodzinki Plutowskich, Teamu Sochaczew i innych forumowiczów :) bez medali nie wracajcie :) i proszę o jakieś relacje, bo będę bardzo ciekawy wyników :)
ja w tym roku sobie odpuszczam, trochę zbyt daleka ta podróż :)

Tadeusz-w środowisku WW też jest Was kilku konkretnych :) A z tymi pompkami na FSSIU,to miałbyś fajną odskocznie od WW. Już w Warszawie fajnie Ci poszło i gdybyś nie trafił w grupie na faworytów,to bankowo byś był w finale i walczył o pierwszą 5. Na FSSIU jest fajny klimat,choć te regulaminy też nie są moim zdaniem dopracowane na 100 procent.Jest to już impreza bardzo rozbudowana i dużo ciężej to wszystko idealnie poogarniać.

Mateusz-dzięki za życzenie powodzenia,ale tak czułem że nie wpadniecie jednak i będziecie szykować się na ciężary w drugim dniu imprezy w Biłgoraju.Ja też bym niby wpadł do Biłgoraja,ale nie jestem w tym roku przygotowany na ciężar ,a ostatnio skupiałem się typowo na wytrzymałości. Na FSSIU pojadę zapewne sam,bo Michał też zrezygnował ze startu.Też niby się jeszcze zastanawiam,ale szkoda mi trochę przygotowań,bo pewnie i tak już w tym roku nigdzie nie wystartuję.Nie podobają mi się tez te kombinacje ze zmianą regulaminu,ale zobaczymy jak to ewentualnie wyjdzie na żywo. Za rok też zamierzam się nastawić na ciężar i na pewno chce wpaść na dzień siłowy przy okazji Mistrzostw Polski w SW niezależnie gdzie się odbędą.Na pewno też chce jeszcze poprawić muscle upy żeby powalczyć i w tej konkurencji.Zobaczymy co pokaże przyszły rok :)

lukix
to później ani do Poznania(co to zawsze na jesień były zawody) ani Warszawy już nie zawitasz?

Queblo-jak pojawi się jakieś oficjalne info,to pomyśle jeszcze,ale raczej te zawody są w tym roku mało pewne.Poznań to pewnie będzie dopiero na wiosnę 2016,a Warszawa też wątpię że cos będzie w tym roku organizowane jeśli chodzi o nasze konkurencje.

Fajny filmik od Jarryda-dawno go nie było na wątku :) Koleś potrafi takim stylem zrobić nawet 24-25 muscli... :)






Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-07-24 10:52:49