PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

To jednak przesadziłem z tymi 70 :) To odłożenie z tym odciągnięciem barków też je dodatkowo męczy i zakres ruchu samej pompki jest duży.Wychodzi na to że wyniki powyżej 50 są już bardzo dobre :)

Ło cho cho Tadziu Super!!
Patrząc na Ciebie dajesz radę i wnioskuję z tego że barki odgrywają tu największą rolę.
Zrobić np;50x to już jest dobry wynik..


Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-10-01 08:22:44

wycwiel

Napiszę tak,pompki dobry wynik ale nadal słaby korpus czyt. dupa ciężka :)
Też się sprawdziłem,ale z braku motywacji i z przeczucia że nie robię zbyt dokładnie zakończyłem próbę po minucie,zaraz wrzucę filmik.

Marek-ma rację z tą próbą Tadeusza.Tyłek troszkę nie nadążał za resztą.Trzeba wzmacniać brzuch,prostowniki grzbietu i ogólnie cały CORE czyli mięśnie głębokie :) U Ciebie próba rzeczywiście -jak sam stwierdziłeś-mało dokładna.Raczej nie prostowałeś rąk do końca ;) No i ten przedział czasowy od 60-do 90 sekundy raczej decydujący o końcowym dobrym wyniku-i tak dla Was Szacun,bo te wyniki i tak poza moim zasięgiem :)

Z tym tyłkiem to nie potrzebnie kombinowałem widząc jak robili to inni tzn.ich tyłki unosiły się niewiele wyginali się jak foki.Mi siadła obręcz jestem pewny że to efekt niedzielnego startu bo planowy trening barków mogłem zrobić w połowie zakresu powtórzeń.Zobaczymy w sobotę zrobię to jeszcze raz tak dla potwierdzenia.

Hmmm, ja próbowałem pierwszy raz dziś i film jeszcze gorzej wyszedł niż u Tadziu, chodzi o dupe, ale już wiem w czym rzecz.

Marek trochę ręce nie prostowałeś, ale ty i tak widać że osiągniesz bardzo dobry wynik.

Wycwiel

czy są jakieś osoby startujace w wycisku wielokrotnym, które specjalizują się wyciskaniu max kg na raz?
pytam bo wspominałeś ze chcesz kolejną edycję spartan cup organizować 7 listopada,a właśnie wtedy są MP w Złotoryi...

QUEBLO
Też to wyłapałem dlatego namawiam tych z WCT SPARTAN na przesunięcie daty.Są tacy którzy startują tu i tu.I nawet wiem napewno że wiele osób która wzięła by udział w "Spartan Cup" jedzie do Złotoryi.Jutro powinienem znać ostateczną decyzję.

czekamy, zamierzam przyjechać na zawody wraz z znajomym w miniona sobote 3 miejsce w wielokrotnym wyciskaniu