Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Qeblo
1) Przysiady i wyrzuty piłki 10 kg na wysokość 3 m – 20 pow.
2) Swing Kettlebell 24kg oburącz – 15 pow.
3) Burpe – pompki plus wyskok 15pow
4) Pull- up (podciąganie na drążku ) 10 powtórzeń technika dowolna
5) Snatch – rwanie kettla 16kg naprzemiennie 20 powtórzeń
6) Boks Jumps – naskoki 60 cm wysokości – 15 razy
7) Clean – zarzut sztangi 60 kg na klatkę piersiową – 10 pow.
8) Przeciąganie opony 70kg
8) Wspinanie się po linie na 4m.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58816
Mario-troche odpoczniesz,ale i też się trochę przyjemnie zmeczysz ;) Tyle konkurencji-bedziesz gwiazda Festiwalu :) Ja właśnie się też zbieram nad morze :)
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58816
Tak na szybko wyniki podciaganie z ciężarem 24 kg po dogrywce wygrywa Robert,drugi niejaki lukix:) a trzeci Stanislaw Januszewski wygrywa z adamoxll.Tadeusz 5 a Konik 6 .Wyniki podium to 15,14 a Robert w dogrywce 16.Pompy tez ostro i pierwsza 3 ponad 100 repsow.Filmiki i zdjecia bedziemy wrzucać na dniach :)