SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa, redukcja, masa redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 865

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 870
Witam, mam nadzieję, że pytanie wrzucam w odpowiedni dział.

Niedługo wyrzeźbię się do poziomu BF, jaki mi się podoba, mając ponad rok stażu oraz będąc mezomorfikiem, zastanawiam się, jakiej długości cykle masy sobie serwować?

Gdzieś słyszałem aby np 1 miesiąc masy robić, potem tydzień wycinki, znowu miesiąc masy... w ten sposób jest dobra kontrola nad fatem i przyrostem mięśni, bo nie ginie w tłuszczu.
Czy to nie za krótkie cykle?

Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 10:50:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 3037 Wiek 206 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80164
Oczywiscie ze za krotkie. Ja bym nie dzielil z gory - tj. kiedy czujesz sie podlany to redukuj, kiedy nie to masuj dalej.

Albo standardowo => jesien, zima = masa, wiosna = redukcja.

Warszawa i okolice? Zapraszam na wspólny trening :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

intensywność treningu dwóch parti mięsniowych na jednym treningu

Następny temat

Trening siłowy biegacza

nutloveb