Zombi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

583

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2013 (18:14)

Data rejestracji 22.11.2011 (19:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Brak jąder a przyjmowanie testosteronu	88	2013-04-29 18:09
Trening dla początkujących	Redukcja-czy carbo po treningu siłowym jest potrzbne witam jestem na redukcji i chciałbym jakoś ubezpieczyć moje mięśnie wiec mam zamiar brac przed treningiem siłowym bcca,po treningu siłowym bca i carbo ponieważ słyszałem że jeżeli sie nie zabezpieczy w posiłek przed aerobami to nie bd spalał	2	2013-11-16 22:34
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni? chodzi o to że np kiedy robie bary pierwsze cwiczenie jakie wykonuję to unoszenie hantelek siła nawet idzie ,widze to po hatlach lecz kiedy podchodze do 2 cwiczenia wyciskanie za głowy na suwnicy nie widzę zadncyh postepów wrecz sie cofam brakuje mi	20	2013-11-08 17:46
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji tw potrzbuję dobrego białka ponieważ jestem teraz na rekompozycji i jestem zmuszony spożywac dużo białka,mało wegli a już mam dosyc wpierdzielania 1kg kuraka dzienie i chce zastapic troszeczke białeczkiem	21	2013-10-14 14:44
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka tak jak w temacie prosze popowiedziec jaka ma teraz kopa kiedyś brałem nitrobolon i no-shotgun czy jakoś tak i szału z nimi nie było 1 porcje dawały kopa lecz nawet potem po zwiększeniu dawek była już lipa	39	2013-09-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozycje Proszę o pomoc ;) witam mam na imię michał jestem tu nowy,założyłem to konto ponieważ zakochałem się w kulturystyce i chciałbym rozpocząć nową drogę związaną własnie z tym sportem,potrzebuję waszych opinii,rad i ogólnie pomocy ponieważ jestem amatorem ćwiczę 4	12	2013-09-23 20:57
Odżywki i suplementy	Spalacze-jaki na początek? tak jak w temacie który bd najlepszy na początek żeby nie był za mocny też bo te mocne lepiej zostawic na te koncowe gdzie juz ciezej spalic tkanke	8	2013-09-26 22:31
Trening dla początkujących	Redukcja pomoc chciałbym przeprowadzić redukcje ale nie wiem od czego sie zabrac wiem że musze dopasowac diete i trenig plus aeroby tylko nie wiem jak sie do tego zabrac ;/	2	2013-05-02 13:08
Trening dla początkujących	Reduckja czy masa chciałem sie zapytać mam 190cm ważę 90kg mam sporą samarke i nie wiem czy zredukowac się i robic masówe czy odrazu masówke i jakbyście mogli mi pow jak sie dobrze zredukowac byłbym wdzieczny bo masówke wiem jak sie robi mniej wiecej	2	2013-04-30 23:53
Trening dla początkujących	Reduckja co mam wypisać żebyście mi pomogli zrobić redukcje?	2	2013-04-29 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 20:42
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 20:11
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 19:48
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 19:34
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 19:26
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 19:24
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 19:07
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 18:47
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 18:06
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 18:05
Trening dla początkujących	Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?	2013-11-08 17:51
Kuchnia SFD	Kurczak na rekompozycji jak?	2013-10-24 19:06
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-15 00:39
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-15 00:36
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-14 22:56
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-14 22:35
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-14 22:29
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-14 22:21
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-14 22:20
Odżywki i suplementy	Dobre białaczko do rekompozycji	2013-10-14 22:17
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-06 17:40
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-06 15:18
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-06 06:29
Iron Horse	Iron Horse - SHOW TIME	2013-10-05 14:14
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-05 12:57
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-04 18:01
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-04 17:50
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-04 17:47
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-04 17:41
Odżywki i suplementy	Dobra przed treningówka	2013-10-04 17:27