SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bola mnie sciegna

  • Bolą mnie stopy i ścięgna Achillesa po bieganiu na bieżni.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od 4 tyg biegam na bieżni, na początku krótko, więcej było szybkiego marszu ale teraz kondycja się już poprawiła i mogę biec szybko jakies 5mim a potem szybki marsz i tak 2h dziennie 3-4 razy w tyg. Problem mam od niedawna, gdy więcej biegam bolą mnie strasznie stopy, podbicia przy palcach, pięty i okropnie rwie mnie ścięgno achillesa :( Jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 6/2/2012 12:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak się rozciągać żeby miało to sens?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Teraz takie głupie pytanie. Czy da się intensywnie rozciągać bez bólu kolejnego dnia? Znam całą teorię, dobrze się rozgrzewam, staram się nie przekraczać granicy bólu podczas rozciągania. Rozciągam się średnio 2 razy w tygodniu (porządnie w domu) i do tego takie tam rozciąganie na treningu raz w tygodniu. I tak bolą mnie ścięgna.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2018 11:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-(. Stałem się apatyczny z momentami wybuchowości! Dzisiaj dłużej wylegiwałem się w łóżku! Brzuch wzdęty jak balon i apetyt jakby mniejszy. Na dodatek utrzymuje się obolałość mięśniowa. Uda bolą mimo jednego dnia odpoczynkowego więcej. Wczoraj robiłem barki z ramiona a dzisiaj (wczoraj też) bardziej bolą mnie ścięgna niż mięśnie :-). [...]

    Odpowiedzi: 8332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2017 1:07:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Biceps Zakwasy a rozciągnięcie

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem o jakim bólu mówisz, mi chodzi o to, ze niemam zakwasów a jeśli chodzi o te ścięgna to tak, bolą mnie ścięgna po treningu w miejscu zgięcia ręki a zakwasów jak nie było tak niema. Powiem jeszcze coś, lewy biceps mam troche bardziej rozciągnięty niż prawy i np. w lewej ręce ścięgna mnie nie bolą a w prawej tak, bo bardziej musza pracować. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 6/24/2009 9:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • AGREST z BMI 40,35

    Post
    Ladies SFD

    gaja1989 dziękuję:) Bubumysz tak piszczel, na razie kolana w czasie marszu ok. Mnie bolą różne części ciała w stanie spoczynku( zgięte dłużej kolana):) Nie mam też pojęcia np. dlaczego jak siedzę i potem wstanę to np. bolą mnie ścięgna achillesa, muszę rozchodzić przez kilkanaście sekund się żeby było w miarę ok. Bo do tego , że jak wstaję z [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 7/28/2013 1:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

    Post
    Ladies SFD

    [...] Izy jeszcze nikt zle nie wyszedl to opuszczanie jest po prostu strasznie dolujace, a podciaganie na maszynie sprawia mi frajde 16 WRZEŚNIA BEZTRENINGOWY strasznie bola mnie sciegna w pachwinach (po brzuszkach), ledwo chodze oddalam wszystkie za duze spodnie ok. 2300kcal 1. kuskus 50g, wol z sosem pomidorowym 2. kasza 60g, kura, fasolka [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 9:17:36 AM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    i dziś już jest jutro:) Po 7 idę biegać, potem drobne sprawy pozałatwiać i dzień relaksu. Po wczorajszym treningu bolą mnie ścięgna, tak jak lubię

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 6:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    @kabo... niby tak, ale corona w temperaturze bliskiej zeru pita w takich okolicznościach.... no przyznaj mi proszę rację :-). To już wolę zrobić dodatkowo 3km niż z tego piwa zrezygnować. @kabo... niby tak, ale corona w temperaturze bliskiej zeru pita w takich okolicznościach.... no przyznaj mi proszę rację :-). To już wolę zrobić dodatkowo 3km [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 2:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Kokosiku, współczuję niemożności jedzenia twarogu, dla mnie na kolację jak znalazł. Za to jak kiedyś zjadłam rano to mnie zamulił koszmarnie. Z WL się cieszę bardzo, męczyłam się dłuższy czas i nie mogłam zrobić tych 30. Trening 1. przysiad przedni 4x 15-20 30sek 22kg/20 34kg/8 30kg/15 28kg/17 2. sissy 3x 20-25 30sek 5kg/15 2kg/20 cc/25(10+10+5) [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 9:58:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Są. Wszystko mnie boli po piątkowym basenie - 40 x 25 m w ciągu godziny to żaden wyczyn, ale ważąc 100 kg zasapałem się już po pierwszych 4 długościach. Najbardziej bolą mnie ścięgna przy nadgarstkach, dziwne. Basen włączam na stałe. Nie ma opyerdalania się, pływam z ratowniczką WOPR i daje mi niezły wycisk. Ale jak wydolność wróci (uczę się na [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 4:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    rozciagam sie ponad pol roku robilem zawsze dzien przerwy i widocznie za krotka byla ta przerwa bo od 2 dni bola mnie sciegna pod kolanem zamierzam zrobic przerwe conajmniej tydzien jesli nie przestanie bolec to dluzsza jak moge przyspieszyc gojenie sie sciegien i jak myslicie czy naderwalem sciegna a moze zerwalem jak to odroznic? kazda sztuka [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2003 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 4/Tydzień 11 Dziś regeneracja-odsypianie. Jedzenie: Podsumowanie: Dziś mogłem odespać wszystkie dni. Bolą mnie ścięgna dalej ale jutro będzie lżejszy trening więc ich nie przeforsuję. Kumpel mi zamawia Labrada Super Charge ale go wypróbuję dopiero po nowym roku. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 15733 Data: 11/26/2009 10:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 2/Tydzień 13 Dziś ciężki dzień... ~Trening~ 1.Zamek: 18 powtórzeń - 5kg, 10 powtórzeń - 8kg, 6 powtórzeń - 8kg. 2.Podciąganie ramiona wze skrętem nadgarstka z pochyłu: 15 powtórzeń - 5kg, 10 powtórzeń - 10kg, 6 powtórzeń - 15kg. Sparingi, sparingi, sparingi... ~Dieta~ Podsumowanie: Jak wyjechałem z domu o 6:25 to wróciłem dopiero o 20:10... [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 15733 Data: 12/9/2009 12:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • przykurcze miesni (?)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bez rozgrzewki i rozciagania mam spiete, sztywne miesnie i sciegna, nie ma mowy o kopnieciu na korpus. Poranne rozciaganie, tylko dynamiczne, podobno pomaga, ale gdy probuje bola mnie sciegna. Problem ten dotyczy tylko szpagatu meskiego, bo np. mae geri w srodku nocy bez zadnych cwiczen moge kopac na kazda wysokosc. Czy moze to oznaczac, ze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17352 Data: 11/2/2005 11:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 4.XI........8. XI 42kg/8 - 44kg/8 44kg/8 - 46kg/8 46kg/8 - 48kg/8 48kg/8 - 50kg/8 - zrobiłam sobie paski z bandarza elastycznego|-) 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 7kg/8 - 8kg/8 8kg/8 - 9kg/8 8kg/8 - 9kg/8 9kg/7 - 10kg/6 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 20kg/10 - 22kg/10 22kg/8 - [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2011 11:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Trening Him i Ham 1Przysiad 4x6-8 28kg/8 34kg/8 36kg/6 40kg/5 2a WL 4x6-8 26kg/8 28kg/8 30kg/4 32kg/1 - jak zwykle nie "bałdzo" 2b Wiosło sztangielką 4x6-8 12kg/8 14kg/8 16kg/8 18kg/4 3a Przysiad bułgarski 3x6-8 16kg/8 18kg/8 20kg/7 88-O dopiero zobaczyłam, że dodałam więcej niż planowałam. 3b Wznosy z opadu 3x 10-12 5kg/10 5kg/10 5kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 8:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema buraki je tu ktos :> NIE SPAć ZWIEDZAć !! Po dzisiejszym treningu Plecy - klatka -MC: 80kgx8 / 100kgx5 / 110kgx5 / 120kgx5 / 130kgx5 / 140kgx5 / 190kgx1 i poraz enty do kolan :// -Wiosłowanie: 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx10 / 80kgx10 -Ściąganie linek dolnego wyciągu: 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx10 / 80kgx10 -Wyciskanie leżąc 4x4 65kg [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 13900 Data: 6/5/2007 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do najważnieszego startu."Definicja"

    Post
    Trec

    Co się stało ze się nie odzywałaś. Zostało niewiele ale treningi odziwo coraz lepsze. Bolą mnie ścięgna (bark ,łokiec ,przedramie)raczej przyczepy promieniuja niefajne uczucie.Mam odczucie jak się wszystko naciąga jak struna ale ogólnie jest dobrze.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 3:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna monohydrat drugi cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz ćwiczę już jakieś 3 miesiące bez znaczących przerw, dość szybko doszedłem do tych 65kg i teraz znowu waga zatrzymała się. Poza tym mam dość słabą regenerację, bolą mnie ścięgna bo na każdą partię muszę robić ok. 10 serii, inaczej w ogóle nie czuję zmęczenia mięśnia (dużo więcej udało mi się zbudować na splicie niż fbw). Chyba przyczyną tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2/11/2010 1:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z doborem obciążenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze jedno pytanko:ćwiczyłem ostatnio min. biceps podnosząc sztangę z gryfem łamanym stojąc i dzisiaj zamiast bicepsów bolą mnie ścięgna. Gdzie zrobiłem błąd, albo czy to tak powinno wyglądać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 7/6/2012 10:58:04 PM Liczba szacunów: 0