ChelseSmille

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Jafernik

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2017 (14:21)

Data rejestracji 23.12.2012 (15:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam.wrzucam moj nowy plan do oceny i ewentualnych poprawek :) pon klata 1.wyciskanie płasko 4s 12-8 2.wyciskanie hantlami na skosie 4s 12-8 3.popmpki na poreczach 3s 12-10 4.przenoszenie hantla 3s 12-10 5.rozpietki 2s	4	2013-04-29 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY. witam. wstawiam mój plan treningowy na rzeżbe do oceny .piszcie co zmienic,co ewentualnie dodać lub wyrzucic.jest to moj pierwszy plan wiec prosze o wyrozumiałość ;d staż na siłowni :1 rok poniedziałek:klatka,barki klatka: 1.wyciskanie	12	2012-12-23 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-04-30 16:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-04-29 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY.	2012-12-23 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY.	2012-12-23 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY.	2012-12-23 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY.	2012-12-23 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY.	2012-12-23 16:22