drobny problem

[...] prekursory testosteronu w ciągu ostatnich 6 miesięcy, zostali wykluczeni. Badanie miało trzy fazy (wstępna 14 dni, główna 28 dni, końcowa 14 dni). Nas interesuje tylko drobny wycinek, tj. czas, w którym mający 1,78 m wzrostu i ważący 81 kg mężczyźni weszli na 28 dni na redukcję. W I fazie, przez 14 dni podawano im 2695 kcal, 133 g protein, [...]

[...] Jest to niezłe ćwiczenie ogólnorozwojowe, ale bardzo słabo kształtuje barki. Pracuje tam zbyt wiele głównych grup mięśniowych, które wyłączają z pracy stosunkowo drobny m. naramienny. Podobnie wyciskopodrzut (push press) jest dobrym ćwiczeniem ogólnorozwojowym, ale faza ekscentryczna prawie tam nie istnieje, a koncentryczna trwa za [...]

[...] to sugeruję zwykły martwy ciąg klasyczny lub hack-przysiad (przypominający w istocie martwy ciąg, nie przysiad, mimo iż nazwa sugeruje coś innego) Tylko zwracam uwagę na drobny kruczek, jeśli ogólnie chcesz wzmocnić przysiady, to martwy ciąg może być pomocny lub szkodliwy. Wiele osób próbuje przenosić mechanikę z martwego ciągu na przysiady, [...]

W tym artykule podsumuję krótko największe nieporozumienia, zwykłe kłamstwa i mity, które nadal pokutują w sieci. Część twierdzeń dotyczy budowania „masy” (rozbudowy mięśni), inne redukcji tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne zachowania zdrowia w następnych 20-30 latach. Liczy się tylko bilans kaloryczny Nieprawda. Liczy się też to, skąd pochodzi [...]

[...] partii (ruchy izolowane, trening na maszynach) taki sposób trenowania jest nie tylko zalecany, ale i pożądany. Z punktu widzenia profilaktyki lepiej jest zostawiać drobny margines bezpieczeństwa, który może uchronić przed zmieniającą życie kontuzją. W przysiadach, wiosłowaniu w opadzie czy w martwym ciągu trening do załamania może [...]

Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to z pewnością szukasz różnych możliwości treningowych w domu. Dobrą opcją jest mieć swój własny rower stacjonarny, trenażer czy orbitreka. Problem w tym, że są to dość drogie sprzęty i zajmują sporo miejsca. 5. Jamping Jacks 60 s [...]

Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]

Hejka ludki. Od dwóch lat ćwiczę na siłowni. Jakiś czas temu jednak znajomy przyniósł mi jakiś wspomagacz / suplement chyba coś z testosteronem - ulotka po angielsku - niestety nie znam. Niby na poprawienie przyrostu masy przy ćwiczeniach. Wszystko super problem tylko w tym, że zamiast przyrostów masy pojawił się inny przyrost że tak powiem. [...]

heja mam pytanko jakie powinienem jesc posilki po treningu.Problem jest tej natury iz cwicze od godziny 19 30 do 21 a o godz 22 30 staram sie chodzic spac jak do tej pory po treningu jadlem rodzynki 50g ta ilosc idealnie pasuje do mojej wagi ciała i dostarcza odpowiednią ilosc cukrów prostych (jem zaraz po silowni jak ide do domku w domu jestem [...]

Witam. Jestem tutaj nowy i podjeżdżam do was z mały problemem odnośnie gainera. Otóż zacząłem cykl 2 miesięczny kreatyny od Vitalmax 250mesh + gainer. Zanim skończę cykl to pójdzie nie jedno wiaderko gainera i tu rodzi się problem. Razem z kreatyną zamówiłem vitalmax'a gainer 1 i pomału robi się pucho w tym wiaderku. Warto jest kupować coś [...]

Cześć, na forum jestem może od tygodnia, można powiedzieć jestem tunowy. Ale nie o to się rozchodzi. Postanowiłem sobie, że przytyje. Jestem w fazie robienia sobie diety, ale jest jeden problem. Mam 16 lat i w kuchni nigdy zbytnio czasu nie spędzałem. Obiady zawsze robi mama i tak raczej niestety pozostanie. Zreszta nigdy też nie gotowałem ryżu [...]

Czy taki układ ma sens? Methanex 30mg eod Aburainhan 250mg e5d Enan przez cały cykl mety tj. około 5 tygodni. Czy zdąży się odpowiednio rozbujać przy takich dawkach? Czy lepiej dać se dupie spokuj z enanem i jechać samą metkę?

Jestm juz 30dni po cyklu enantathe przez 6tyg 250mg e5d + meta 20mg ed przez 4 tyg . od 3 tyg zaczoly mnie boleć sutki... odrazu zapodalem nolve przez kilka dni po 40mg a az do teraz 20mg ed no i dalej mnie troszke bolą , nierosną ale troche mnie to martwi ..

Mam pytanko propo mojego sniadania, ktore jest zarazem posilkiem przedtreningowym. Czy dobrym rozwiazaniem jest zmiksowane mleko 0.5% z platkami owsianymi i bananem? Z gory dzieki za wszystkie rady :)

Witam, Mam taki drobny problem ze stopa... mianowicie podczas biegania na biezni przy dluzszych dystansach (5km+) pojawia sie u mnie jakas dziwna dolegliwosc ktora nie odpuszcza przez kilka dni. Za pierwszym razem zlekcewazylem ja i pobieglem 3km wiecej od pierwszego odczucia co zaowocowalo tym ze nie moglem praktycznie stanac na stopie przez [...]

[...] Miałem kolejny trening mieć jutro ale z przyczyn niezależnych jutro nie dam rady. Czy wg Was lepiej bedzie poczekać do niedzieli czy można trening zrobić dzisiaj ? A no i drobny problem z regeneracja bo sen w tym tygodniu to 5-7godz z przewagą 5 z hakiem Ps w tym tygodniu wczorajszy trening był pierwszy. Gdybym dziś poszedł na siłkę to kolejny [...]

[...] organizm przy dostarczaniu jej nadmiaru oraz jej zatrzymywanie przy niedoborze. Najprawdopodobniej podobnie dzieje się i w przypadku makroskładników z tym że jest tu jeden drobny problem Organizm ludzki nie jest w stanie magazynować BIAŁKA ! Dlatego też w przypadku odchudzania w stanie deficytu kalorycznego dostarczenie odpowiedniej ilości [...]

Witam! Mam drobny problem, drobny, bo poki co strasznie nie boli.. od jakis 2,5 miesiecy mam praktycznie codziennie, krotkie ( po kilka sec) bole w podbrzuszu.. podobne sa do tych przed czy w trakcie okresu, tak sie odczowa pekanie naczynek, ale mam je tez wtedy, kiedy o zadnym krwawieniu nie moze byc mowy.. u ginekologa juz bylam - wszytsko ok, [...]

[...] oczywiście wybiorę się do lekarza, lecz teraz przez kilka tyg jestem za granicą więc to bardzo nie na rękę. Piszę, aby zaczerpnąć pewnych informacji. Od kilku miesięcy mam drobny problem, z którym nic nie robiłem bo nie czułem takiej potrzeby, lecz z czasem stawało się to coraz bardziej odczuwalne. Po lewej stronie ciała, między mięśniami [...]

Witam. Los chciał żebym się tu pojawił dlatego prosiłbym o odrobinę wyrozumiałości. Swoją wypowiedź po części napiszę wg schematu Michaila ale opiszę też mój „drobny" problem. Zaczynajmy: 1. Nie ćwiczyłem fizycznie nigdy (to nie żart) ani na zajęciach W-F ani samodzielnie. W tym miejscu zaczyna się pierwszy problem czy ja się w ogóle do [...]